¿Eres de los que tienen un montón de cosas en su lista de pendientes? Bueno, quizás ya va siendo hora de que anotes otro. Busca un lápiz, y anota porque entre tus tareas pendientes debería estar incluido «Disfruta el momento».
Debemos disfrutar el momento no solo porque esto nos haga experimentar gozo y satisfacción. Si lo prefieres, piensa que debes encontrar el lado divertido de lo que vives. De acuerdo con los expertos, los buenos sentimientos te ayudan a potenciar tus habilidades para lidiar con el estrés, resolver tus problemas, pensar con mayor apertura e incluso, luchar contra enfermedades.
Los estudios demuestran que:
- La risa disminuye el dolor, es buena para el corazón, favorece la relajación de los músculos y puede reducir la ansiedad.
- Las emociones positivas pueden ayudarte a disminuir el estrés, es decir el cortisol (hormona responsable de regular los niveles de estrés) y a construir fortaleza emocional.
- Los pasatiempos no solo ayudan a que te distraigas y dejes de pensar intensamente en los problemas, sino que estimulan nuestro lado competitivo, entre otros beneficios. Los pasatiempos, en muchas ocasiones, promueven el mantenerte con emoción y la posibilidad de cambiar tu rutina un poco.
A menudo uno se encuentro con personas descontentas con su organización. Casi todas dicen y se amparan en la frase “soy un desastre total” para no intentar, ni lo más mínimo, un pequeño cambio que suponga una gran mejora. Y ésa es la clave: no hay que volver a nacer para mejorar las cosas. Basta con realizar algunos pequeños cambios.
El magnesio, un mineral indispensable para nuestro cuerpo, es quizás uno de los remedios naturales más importantes para combatir con eficacia los efectos de la ansiedad. Tanto porque su uso es seguro, tanto por la facilidad de conseguirlo, como por su razonable valor monetario.