Optimistas

Beneficios de la risa

A veces solemos tomar la vida demasiado enserio y dejar de ver el lado divertido de las cosas. Quizás no te has dado cuenta de que cuando estás muy estresado no te ríes mucho. Sin embargo, la risa tiene muchos beneficios, incluso puede ser uno de los mejores remedios contra el estrés. ¿Cuáles son los beneficios de la risa?

Reduce las hormonas del estrés. La risa reduce el nivel de hormonas de estrés en tu cuerpo, fortaleciendo tu sistema inmunológico y reduciendo el impacto del estrés en ti. La risa aumenta la endorfina, que es una sustancia bioquímica que actúa como analgésico y euforizante natural. Es considerada la verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta además, que se trata de una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo, no causa ningún efecto secundario y se obtienen excelentes resultados.

Es un ejercicio para los músculos. Una buena carcajada ejercita los músculos del estómago, así como muchos otros músculos en tu cuerpo, incluyendo el corazón. Reduce la tensión. Después de una buena carcajada se lograr sentir un alivio de la tensión emocional y física, logrando que así estés más tranquilo y relajado.

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Imágenes para levantar el ánimo

El contacto con la naturaleza es una de esas cosas que viene muy bien para sentirse mejor y estar conectado con el mundo. Si estás un poco depre, una gran caminata por el campo hará que levantes el ánimo, pues si estás un poco atento verás cosas sorprendentes como cruzarte con animalejos que no esperabas o podrás comprobar a qué suena el silencio de verdad. Son unas imágenes para levantar el ánimo que no te puedes perder.

Una marcha te dará la oportunidad de introvertirte y buscar dentro de ti lo que realmente te preocupa y lo que te está impidiendo ser feliz. En otras palabras, es un marco estupendo para analizar qué te ocurre y qué puedes hacer para mejorar.

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Como evitar la procrastinación

No creas que eres el único que ha dejado para después tareas pendientes y bastante importantes. De hecho, hasta cierto grado, mucha gente posterga las cosas. La diferencia entre estas personas es que algunos de ellos postergan las cosas de manera crónica por lo que la procrastinación impide que logren los objetivos marcados y que no exploten el potencial que podrían alcanzar en sus carreras. En ese momento hay que saber como evitar la procrastinación.

Como evitar la procrastinación La clave para saber manejar este hábito tan destructivo es aprendiendo a reconocer cuando estas comenzando a postergar las cosas, una vez hecho esto podrás comenzar a tomar cartas en el asunto.

Pero ¿Qué es la procrastinación en sí? La procrastinación es, en pocas palabras, posponer las cosas a las que deberíamos darle prioridad y en lugar de ello enfocamos nuestra atención y tiempo a cosas que nos resulta más agradables o interesantes de hacer. De acuerdo con los especialistas, la dilación o procrastinación se produce cuando hay una brecha temporal entre el comportamiento esperado y el comportamiento adoptado. Es decir, la procrastinación se produce cuando hay un periodo de tiempo significativo entre el momento en que una persona intenta realizar una tarea y el momento en el que realmente lo hace.

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Como controlar la ansiedad

Seguramente has estado buscando algún método o formas de como controlar la ansiedad. Debo decirte que hay muchas maneras de hacerlo, pero algunas son más efectivas y otras requieren menos tiempo. A continuación te presento una serie de remedios naturales que seguramente te ayudarán a hacerle frente a la ansiedad.

Piensa en positivo

Este es un gran comienzo. La principal razón por la que debes superar la ansiedad es porque tienes la sensación de no estás a la velocidad de las cosas que ocurren. Pero incluso cuando todo parece ir en tu contra hay algo positivo, aunque sea muy pequeño. Es por eso que cuando atravieses por situaciones difíciles debes mantener la cabeza en alto, sonreír y encontrar algo bueno entre todo lo malo que pueda estar pasando. Esfuérzate si es necesario.

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Beneficios de hacer el amor

Por supuesto existen beneficios de hacer el amor. La actividad física estimula la producción de endorfinas, hormonas que influyen en el sistema nervioso central y se unen a los receptores nerviosos de una manera similar a como lo hacen los compuestos opiáceos. De esta manera, intervienen en la sinapsis (la reacción que enlaza las neuronas entre sí y logra transmitir los impulsos nerviosos) originando un efecto analgésico, que atenúa el dolor.

Antes del orgasmo la oxitocina se eleva hasta cinco veces respecto a su nivel normal, lo que ayuda a la producción de endorfinas, hormonas que alivian cualquier tipo de dolor desde una migraña hasta una artritis. En el caso de las mujeres, y por el incremento también en la producción de estrógenos, reduce el dolor premenstrual.

Tener relaciones sexuales es una actividad única e íntima, que puede o no estar ligada con el amor, aunque lo ideal será siempre hacerlo con una pareja estable, de confianza y con un gran sentimiento de por medio. Lo cierto es que es un momento especial que ayuda a liberar tensiones y reducir el estrés diario.

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