15 Ene

Cómo salir de tu zona de confort

¿Por qué salir de mi zona de confort?

A lo largo de la vida llegamos a un punto de estancamiento tanto profesional como personal, donde nos inunda una ola de constantes preguntas sobre cómo cambiar el rumbo de la vida que estás llevando.

Encontrarnos en nuestra zona de confort nos hace sentir una sensación primaria, la de estabilidad y seguridad. 

 

Expande tu zona de confort

La corriente que más se escucha en la actualidad es la de la sensación prácticamente obligatoria de tener que salir de tu zona de seguridad, cuando esto es totalmente erróneo. Hay mucha gente que se siente a gusto en ella, y eso no hará que no crezca a nivel personal ni que su vida empiece en un declive imparable, simplemente hay gente que expande su zona de confort, pero sin salir de ella.

 

«LA VIDA COMIENZA AL FINAL DE TU ZONA DE CONFORT»

 

-Neale Donald Walsch-

 

Ahora bien, si crees que no progresas y que no te sientes bien contigo mismo, ha llegado la hora de dar un cambio drástico y zarandear el estilo de vida que has estado llevando anteriormente.

 

¿Cómo salir de ella?

El método más “hardcore” que puedes hacer es dejar tu casa y ciudad e ir en busca de lo desconocido. Vivir en otra ciudad implica un cambio de cultura, de gente y de gastronomía. Conocer a gente nueva, descubrir cómo son y ver su manera de trabajar y vivir harán que sí o sí cambies como persona. Descubrir ciertos aspectos de la vida que tú ya tenías totalmente asumidos

Tomar decisiones es el paso principal para salir de tu zona de confort.

Desde empezar una actividad que siempre habías decidido hacer pero nunca habías dado el paso adelante, estar dispuesta a conocer a nuevas personas y expandir tu círculo de amistades pueden ser el primer paso para empezar un nuevo estilo de vida.

tomar riesgoImagen de mohamed Hassan en Pixabay

 

¡Pero que no se te vaya de las manos!  Aunque te sientas inmerso en una vorágine de emociones, sé un poco racional y no lo dejes todo en manos del destino. Utiliza la cabeza y actúa conociendo cuales pueden llegar a ser consecuencias y riesgos.

 

Salir de tu zona de confort conseguirá que veas la vida con una perspectiva diferente, consiguiendo así un incremento de conocimiento y emociones. No todo los pasos serán fáciles, pero a la larga serás mejor persona y te sentirás mejor contigo mismo. No te quedes con las ganas de saber qué habría pasado si hubieras tomado ciertas decisiones y que repercusión habrían tenido éstas, ¡hazlas!.

 

LIBRO RECOMENDADO PARA PROFUNDIZAR EN LA ZONA DE CONFORT

 

03 Dic

El bienestar de la música de guitarra acústica

La música es una excelente vía para expresar emociones, además, genera beneficios en el estado emocional de las personas. La guitarra acústica clásica o española es un instrumento musical que desde hace siglos ha permitido a las personas expresarse y llevar a estado de relajación y bienestar a los receptores. Casi tanto años como la música ha sido un mediador para el cambio en la conducta humana

La musicoterapia se ha valido de la música, las notas, los ritmos, la armonía, el sonido, etc., para promover distintos estados de ánimo. Asimismo, se conoce que este tipo de terapia ayuda en los procesos de comunicación, cognición, sociabilización, entre otros. Es decir, la música funciona como una terapia integral tanto para niños, jóvenes y adultos. 

El sonido de las guitarras acústicas tienen una intensidad sonora de alta expresividad ya que permite emitir una amplia gama de variaciones rítmicas. Asimismo, es capaz de producir efectos positivos en el sistema sensorial, cognitivo y motor, este último especialmente cuando se toca directamente una melodía en la guitarra. Los beneficios de escuchar música de guitarra acústica

Ventajas de tocar la guitarra acústica

Saber tocar la guitarra acústica tiene un gran beneficio conocido por casi todo el mundo y es el de socializar. Siempre que haya una guitarra habrá un grupo de personas cerca pues los efectos positivos de la música las atraen para disfrutar, relajarse y convivir con otras personas. 

Además, de socializar hay otros beneficios que son más provechosos que van desde la coordinación hasta la autoestima. Tocar la guitarra genera estados de felicidad ya que nuestro cerebro libera la hormona de la felicidad, dopamina, por lo que esta actividad de convierte en un placer. 

A nivel cognitivo tocar la guitarra tiene otros beneficios tales como la mejora de la memoria debido a que hay que aprender acordes, cuerdas y hacer combinaciones de estas. Además, 

a largo plazo agiliza la mente ya que con solo escuchar la música la mente es capaz de saber que acorde tocar. La mezcla de estas dos habilidad también permite desarrollar la creatividad ya que tendemos a combinar para crear nuevas melodías. 

Vinculado a la memoria, tocar la guitarra mejora la coordinación entre las dos manos, el oído y la memoria. Es decir, entran en coordinación diversas variables que tienen por resultado un sonido armónico y relajante. 

Desde un punto de vista más personal tocar la guitarra aumenta la autoestima ya que no es fácil tocar este instrumento, pero una vez dominado, la confianza aumenta no solo porque habrás conseguido una meta, sino porque cada vez te sentirás más cómodo tocando la guitarra acústica. 

Finalmente, se dice que los grandes guitarristas tienen sistemas cardiovasculares muy resistentes, ya que tocar la guitarra varias horas al día disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, por los grandes guitarristas parecen tan relajados en el escenario durante los conciertos. 

Tanto las mejores guitarras acústicas del mercado como aquellas más sencillas te permitirán alcanzar un excelente estado mental,  emocional y de salud si practicas cada día 

28 Nov

Aceites esenciales para control de peso – mito o realidad

Mito o realidad

Se acercan las Navidades con mil reuniones familiares y grandes banquetes. En estas festividades no se tiene demasiado control sobre lo que se come o se deja de comer. Y luego llegan los empachos y los kilos de más, que vamos arrastrando desde las fiestas. Puedes hacer dietas, apuntarte a un gimnasio, y algunos doctores recomiendan utilizar fármacos que ayudan a la pérdida de peso. Por desgracia, muchas veces estos medicamentos tienden a tener efectos secundarios. Por eso, proponemos utilizar aceites esenciales para el control de peso.

Utilizar los aceites esenciales como ayuda para la pérdida de peso, es una forma natural de propiciar bajar de peso. Provienen de extractos de plantas y está demostrado que es beneficioso para la salud. Se utilizan para una gran cantidad de tratamientos: hidratación de la piel, irritación de la garganta, etc. Los aceites esenciales puede ser una gran ayuda para aquellas personas que quieren perder peso, y de una forma más natural.

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13 Nov

¿Ya tienes un SPA exterior?

Bañera hidromasaje

Imagina tener un jacuzzi exterior en tu casa, y así poder relajarte después de una larga jornada de trabajo. La oportunidad de poder disfrutar del confort que te ofrece un SPA exterior es algo increíble. Además, es algo que podrás disfrutar en compañía de amigos, familiares, etc…puede convertirse un extra de tus eventos sociales. Disponer de un jacuzzi y vivir la relajante experiencia de las burbujas…es tremendamente espectacular.

Comprar un Jacuzzi te aportará muchísimos beneficios, y entre ellos, tu bienestar tanto de cuerpo como de mente. El estrés y cansancio se suele apoderar de nosotros en el día a día, y no nos permite descansar debidamente. Los baños en SPA exterior te ayudarán a despejar la mente y a relajar el cuerpo, creando una maravillosa sensación de paz y confort. Después de un baño no te costará nada dormir, y al día siguiente estás más motivad@ para enfrentarte a tu día.

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12 Nov

Autocontrol

La única manera de tener éxito en la vida es siendo el dueño absoluto de tu destino. Para la mayoría, esto no se vuelve realidad sólo porque crezcan y la pérdida del control es una de las claves más importantes para el éxito. Debemos tener autocontrol para poder tener éxito.

AutocontrolSin la capacidad para controlar tu mente, en realidad no hay manera de que puedas asegurar tu éxito. Es así de simple ya que la mente es la que controla todos los aspectos de nuestras vidas, de nuestras actitudes y nuestras emociones. Una de las partes más importantes de la mente es el subconsciente.

El sistema subconsciente consiste en todos aquellos sucesos, procesos y contenidos mentales que son capaces de alcanzar o llegar a la consciencia si se realiza un esfuerzo para concentrar la atención. Freud aplicó el término subconsciente o pre consciente a los contenidos mentales capaces de hacerse conscientes de forma fácil y bajo condiciones que se produzcan con bastante frecuencia, lo que los diferencia de los contenidos inconscientes, que muy difícilmente llegan a hacerse conscientes.

 

LIBRO RECOMENDADO PARA PROFUNDIZAR EN EL AUTOCONTROL

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