15 Jun

Perdida de memoria por estres

¿Sabes porque el estrés provoca insistentes pensamientos negativos? La respuesta tiene mucho que ver con la memoria. Aunque el cerebro es maravilloso, la memoria humana tiene algunas peculiaridades sorprendentes. Una de las más notorias es que nos olvidamos de las cosas. Todos podemos sufrir perdida de memoria por estrés en algún momento de nuestra vida.

Perdida de memoria por estres El estrés es una respuesta fisiológica normal, pero cuando es crónico y todos los días tenemos más de lo necesario hay una descompensación y se afecta la memoria; ésta a su vez  está constituida por tres etapas: atención, consolidación y evocación. La memoria se afecta mucho por problemas anímicos; sobre todo, se perjudica lo atencional, la etapa de la adquisición de la información y, después, por eso cuesta recordar.

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12 Jun

Nada es imposible

Todos nosotros tenemos épocas malas en nuestras vidas. Seres queridos que ya por desgracia no están, amistades que se rompen, amores que se terminan, vidas que cambian de manera inesperada… Todas estas pueden ser razones más que de sobra para que nos sintamos abatidos y destruidos y que incluso pueda ser el fin de todo ya que nos sentimos sin fuerzas para continuar y seguir adelante. Pero ¿os digo un secreto? Nada es imposible, el fin de una etapa solo significa que es el principio de otra.

Puede que al principionada es imposible no lo veamos así y que cuando nos ocurren cosas negativas en nuestra vida veamos incluso todo lo contrario y pensemos que ese fin es el fin de todo. Pero a día de hoy, como dice el dicho, nadie muere por nadie. Así que si algo no va bien, es precisamente en ese momento cuando debemos levantarnos, mirarnos al espejo y decirnos a nosotros mismos que todo cambiará y que volveremos a ser los dueños de nuestras propias vidas.

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09 Jun

Las relaciones humanas

Deseamos que nuestras relaciones humanas sean satisfactorias, también que lo sean nuestras parejas y amigos: una relación honesta donde cada miembro es libre de expresar sus sentimientos positivos y negativos da una sensación de entendimiento y de aceptación. En otras palabras “queremos a la persona por lo que es, con sus defectos y virtudes”.

Las relaciones humanasNo obstante, existen diferentes tipos de comunicación que alientan o entorpecen una relación positiva. Para que esta se dé, las conversaciones deben desarrollarse en torno a los sentimientos, las creencias y las distintas opiniones en un clima de respeto mutuo.

Pese a que todos sabemos que existe una gran cantidad de factores de los cuales depende una buena relación, quisiera hablar sobre aquellos que parecieran destacar más a la hora de entablar y preservar una relación, tales como: la confianza, la fe, la sinceridad, la atención y la coordinación mutua.  Puedo decir en base a mi experiencia que cada persona debería concentrarse en estos cinco elementos o “ingredientes” a fin de lograr una unión sana y duradera con su pareja

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06 Jun

Como levantar la autoestima

 Las experiencias negativas de la vida pueden erosionar nuestra auto estima. De modo que nuestro sistema de creencias y comportamientos puede – sin que nos percatemos de ello – propiciar la carencia de auto estima en muchas ocasiones. En estos casos debemos saber como levantar la autoestima.

Como levantar la autoestimaLa autoestima no es algo que se nos implante en la mente así como así ni tampoco es algo que podamos sacar de nuestra cabeza de manera permanente. Sin embargo, una verdadera autoestima implica un sentimiento significativo y duradero de nuestro propio valor real. Los seres humanos somos desde nuestro origen, creados con amor. Criados con amos y educados con amor. Somos además seres con libre albedrío y capaces de crear en nuestro interior – en el inconsciente –  las condiciones de  bienestar que deseamos.

Sin embargo, es precisamente en el inconsciente en donde se gestionan todos nuestros pensamientos los cuales dependiendo de su origen puede generar resultados positivos o afectivos. Nuestro sentido de la autoestima es entonces, consecuencia de los pensamientos que se generan en el inconsciente.

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03 Jun

Causas del estrés

Ordenar y organizar el ambiente físico de nuestro espacio personal nos puede ayudar a iniciar el cambio. Organizar nuestro entorno nos puede ayudar a trabajar y a descansar mejor. La falta de organización y el desorden constante pueden provocar sentimientos de impotencia, desesperanza y derrota, sin mencionar los altos niveles de cortisol, la hormona del estrés. “El estrés tóxico” lo hace envejecer rápidamente, afectando a casi todos los tejidos y órganos de tu cuerpo.

Causas del estrésLos armarios repletos y los cajones desorganizados no solo son molestos a la vista, también hacen crecer la ansiedad y son una de las causas del estrés. El desorden impide hacer las cosas a tiempo.

En consecuencia, no cumplimos con los plazos, olvidamos las citas e irritamos a nuestros amigos y la gente con la que trabajamos, todo lo cual provoca estrés que dificulta aún más organizarse.  Es un círculo vicioso. Pero el desorden tiene un propósito inconsciente, oculta problemas de nuestra vida que no queremos enfrentar.

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