15 Jun

Las claves de la felicidad

Uno de nuestros máximos objetivos a lo largo de toda nuestra vida es alcanzar la felicidad más absoluta.  A veces podemos encontrarnos piedras en el camino y diferentes tipos de pruebas que pondrán a prueba nuestra fuerza, nuestro coraje, nuestro afán de superación y todas esas ganas inmensas que tenemos de ser felices.

Las claves de la felicidadEs cierto que no hay un camino fijo para la felicidad completa ya que si lo hubiera a buen seguro todos habríamos seguido ese camino.

Lo que sí os puedo asegurar es que hay algunas claves y pautas que podemos seguir para conseguir ser un poco más felices y lograr así alcanzar el equilibrio que tanto hemos buscado en nuestra vida. Leer más

12 Jun

Técnicas de supervivencia

Enciendo la tele y veo a un grupo de, vamos a llamarlos, famosos que juegan y se ponen verdes en una isla hondureña. Se supone que se encuentran en una situación de supervivencia, como si de náufragos en una isla desierta se tratara (y lo está, si no fuera por ellos, los cámaras, técnicos de sonido, electricistas, médicos, productores, personal de apoyo, pilotos, conductores… Que hay más gente ahí que en metro de Tokio en hora punta, vaya.

¿Renunciar a todo para ser felices?Cambio de canal y me topo con un exmilitar experto en técnicas de supervivencia que abandona cualquier atisbo y se enfrenta (ahora al menos de forma aparentemente real) a la naturaleza y cuantas dificultades y peligros arrostra. En esta misma cadena, hay al menos otros dos programas de este tipo (en uno de ellos, los protagonistas han de afrontar el peligro (ojo) desnudos…

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09 Jun

Que es la Serotonina

La serotonina es un neurotransmisor que se produce a partir del triptófano, un aminoácido esencial, es decir, de los que el cuerpo no puede fabricar y que sólo podemos conseguir mediante la alimentación. La serotonina está relacionada a la emoción y el estado de ánimo. La falta de serotonina, puede producir estados de depresión.

Que es la SerotoninaLa serotonina es una hormona que influye en el humor, regula el sueño, el apetito y la presión. La serotonina en situaciones de estrés se reduce en forma significativa, debido al aumento de concentraciones de cortisol, hormona encargada de dar respuesta al exceso de estrés, por consiguiente en situaciones de estrés la serotonina es el primer neurotransmisor que se ve afectado.

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06 Jun

Personas toxicas, como se comportan

Mucho se ha hablado sobre la gente negativa que nos rodea y su efecto tóxico en nosotros. No obstante, a veces resulta difícil la identificación de las personas toxicas al no saber como se comportan para su identificación.

Cómo identificar a las personas negativasA medida que evoluciona mi trato con la gente, he comenzado a identificar ciertos patrones o comportamientos que surgen en el carácter de quienes me rodean. De hecho, he intentado identificarlos para intentar comprenderlos mejor ya que si bien los patrones negativos ajenos son algo que no puedo cambiar, puedo evitar imitarlos, logrando así que éstos no tengan repercusión en mi autoestima.

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03 Jun

Como ser mejor persona

A veces nos sentimos atrapados en la rutina de la vida diaria y solemos pasar por alto algunos de los conceptos básicos sobre la conducta personal.  Ciertos comportamientos o hábitos pueden estar muy arraigados en nosotros mismos y tener un efecto directo en la calidad de nuestras vidas y la de los que nos rodean.

Como ser mejor personaAunque todos sabemos (al menos en algún momento) la diferencia entre el bien y el mal, entre las malas costumbres y pésima educación, creo que ahora es un buen momento para hablar de un par de consejos fáciles y útiles que ter servirán para saber como ser mejor persona.

Di por favor y gracias. Es algo simple que muy a menudo pasamos por alto. Cuando queremos algo, solemos decir “por favor” y cuando alguien hace algo bueno por nosotros, solemos decir “gracias”. Este tipo de frases debemos programarlas en nuestra mente, como mecanismos de respuesta automática por lo que no debería si quiera pensar o considerar en si los decimos o no.

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