15 Ene

Toma de decisiones

Una de las actividades más cotidianas pero no por ello más fáciles es la toma de decisiones y la resolución de problemas. A menudo ésto nos pone “con la espalda contra la pared”, resulta estresante y deben realizarse en un periodo corto de tiempo. Por lo consiguiente, cuando nos encontramos con un problema o debemos tomar una decisión, tendemos a utilizar las mismas soluciones que hemos usado en el pasado.

Toma de decisionesDe modo que, resulta muy fácil caer en un círculo vicioso cuando intentamos resolver nuevos problemas de la misma manera una y otra vez. No todos los problemas ni las decisiones pueden resolverse desde un enfoque racional.

Sin embargo, las siguientes pautas te ayudarán a lograrlo de manera efectiva. No te sientas intimidado por la longitud de la lista, verás que cuando comiences a ponerlas en práctica eventualmente te sentirás mucho más acostumbradas a las mismas, tanto que rápidamente podrás adecuarlas a tus propias necesidades independientemente de la naturaleza de las mismas.

Nota como de esta manera podrás ver un “problema” más como una “oportunidad”, pero primero para ello debes aprender a ver los “problemas” como “oportunidades”.

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12 Ene

Ansiedad y Estrés

Los seres humanos somos animales, pero lidiamos con presiones ambientales totalmente diferentes a las de los animales salvajes. Muchos de nosotros pasamos largas horas en la oficina y luchamos día a día para cumplir con pagos, facturas y otros compromisos. La capacidad adaptativa es una característica de la evolución humana que se ha visto ensombrecida por la ansiedad y estrés que sufre la sociedad actual.

Ansiedad y EstrésEl libro de Robert Sapolsky “Por qué las cebras no tienen ulceras” es un apasionante tratado sobre el estrés crónico. Explica de manera detallada por que los atascos en el tráfico, ir a la oficina de correos o incluso sentarse a esperar que te atiendan simplemente no es “la naturaleza de la bestia”. El ser humano no evolucionó con el sistema fisiológico necesario para soportar estos factores de estrés artificial de manera saludable, es porque nosotros (en comparación a las cebras) sufrimos de enfermedades relacionadas con el estrés crónico.

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09 Ene

Tratamiento para el cabello

Mucha gente que sufre problemas de alopecia no tiene muy claro si someterse a una operación de trasplante capilar, si este es el tratamiento para el cabello adecuado. Por un lado, oyen a otra gente hablar de los espectaculares y positivos resultados que un trasplante puede generar en su cuero cabelludo. Esta gente les asegura que gracias a una operación así, se solventarán todos sus problemas de inseguridad y antiestética asociados a la caída del pelo. Pero por otro lado, siguen siendo reacios a dar el último paso, por miedo a los riesgos o costos que pueda conllevar esta operación.

tratamiento para el cabello

Si bien es cierto que toda operación de esta índole, que además requiera de anestesia, siempre es un factor intimidatorio que hace que a uno le cueste decidirse. Sin embargo, las ventajas asociadas a los injertos de pelo y las amplias probabilidades de obtener resultados satisfactorios hacen muy recomendable correr ese pequeño riesgo a fin de cambiar nuestra vida.

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06 Ene

Obesidad y depresión

Para algunas personas, la comida se convierte en su único aliado cuando se está atravesando por malos momentos emocionales pues comer en exceso les provoca una sensación de bienestar. He aquí la relación entre obesidad y depresión, tal es así que dos terceras partes de las personas con problemas de obesidad, también sufren rasgos depresivos severos o crónicos.

Obesidad y depresiónEn la mayoría de los casos se trata de individuos con una baja autoestima o con poco amor a sí mismos. Al ser personas que pasan por malos momentos emocionales por múltiples causas, ven en la comida a su único aliado, pues comer en exceso causa una sensación placentera.

Lo que comienza por ser un escape de la depresión, termina por formar un círculo vicioso.

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03 Ene

Como aumentar tu inteligencia

A menudo nos preguntamos si la inteligencia se puede aumentar, en mi opinión, sí es posible. Por lo que ahora te preguntaras como aumentar tu inteligencia. A mucha gente se le ha enseñado erróneamente que la inteligencia se basa en responder preguntas difíciles y responder complicadas ecuaciones matemáticas. La  gente que tiene esa clase de pensamientos cree que la inteligencia se mide de acuerdo al IQ y como resultado no creen que la inteligencia sea algo que se pueda mejorar. Más bien, pareciera que tienen la creencia que la inteligencia es algo nato que no podemos modificar.

como aumentar tu inteligenciaEn lo personal, no creo que los tests de IQ reflejen exactamente las capacidades de una persona, por lo que no podría catalogarlas como una técnica infalible para medir la inteligencia. La inteligencia se basa en resolver problemas de la vida cotidiana y hacer uso de tus habilidades y cualidades para mejorar tu estilo de vida. Si una persona es verdaderamente brillante pero tiene un trabajo que detesta y vive siendo miserable por ello, eso no se me hace nada inteligente.

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