06 Ene

Obesidad y depresión

Para algunas personas, la comida se convierte en su único aliado cuando se está atravesando por malos momentos emocionales pues comer en exceso les provoca una sensación de bienestar. He aquí la relación entre obesidad y depresión, tal es así que dos terceras partes de las personas con problemas de obesidad, también sufren rasgos depresivos severos o crónicos.

Obesidad y depresiónEn la mayoría de los casos se trata de individuos con una baja autoestima o con poco amor a sí mismos. Al ser personas que pasan por malos momentos emocionales por múltiples causas, ven en la comida a su único aliado, pues comer en exceso causa una sensación placentera.

Lo que comienza por ser un escape de la depresión, termina por formar un círculo vicioso.

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26 Nov

Rogaining

Bueeeno, el título me ha quedado tirando a incomprensible… Pero tiene una fácil explicación. Todos estaremos de acuerdo, y el que no lo esté debería, en que la actividad física es uno de los pilares de lo que los autores de principio de siglo XX llamaban higiene mental. Pero que es eso del rogaining, paciencia luego lo explico.

rogainingO sea, que para estar satisfecho con la propia vida, conviene incluir un poco de deporte en la dieta; ayuda a pensar mejor. Mejor dicho, ayuda a enfocar mejor, desde una perspectiva más optimista y por tanto más adecuada, los avatares del día a día que tenemos que enfrentar y con frecuencia vencer.

Lo que seguramente no esté tan claro es qué es eso del rogaining. Veréis, es que me he vuelto loco buscando alguna actividad que pueda realizarse tanto en solitario como en equipo, que implique cierta competición pero sin que sea primordial, apto para todas las edades, no demasiado exigente físicamente (esto es para mejorar nuestra actitud, no para ponernos cachas) y que no requiera mucho tiempo o dinero.

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25 Jul

Dolor de cabeza por estres

Es común que la gente le atribuya al estrés sus dolores de cabeza, pero no existe una clasificación de “dolor de cabeza por estrés” como tal. Sin embargo, el estrés juega un papel importante a la hora de que un dolor de cabeza empeore.

Dolor de cabeza por estresEl estrés emocional es en muchas ocasiones responsable por los dolores de cabeza ligados a las migrañas. El dolor de cabeza tensional se refiere a un dolor de cabeza asociado al estrés y a la contracción muscular. Estos dolores de cabeza ocurren sólo de manera ocasional y como respuesta a un evento estresante. Dichos dolores también puede ser crónicos, apareciendo frecuentemente. Algunos dolores de cabeza tensionales son tan constantes que aparecen diariamente con una intensidad variable.

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16 May

Salud y felicidad

Algunas personas suelen buscar la manera de volverse más sanos. Otros, buscan la manera de ser personas más felices. Pero ninguna de estas personas logra percatarse de la enorme necesidad de tener salud y felicidad en nuestras vidas.

salud y felicidad A continuación te presento simples tips que te ayudarán a estar más sano y feliz, pero recuerda que para ello, primero debes hacer un compromiso contigo mismo para que ocurra.

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23 Mar

Cómo olvidar los problemas

Cómo olvidar los problemasSi estamos agobiados con nuestros problemas y necesitamos un poco de relax, la solución más indicada para ello es asegurarnos un buen descanso en nuestro hogar y qué mejor entonces que acondicionar el espacio que más nos guste de la casa, ya sea el jardín, la terraza o cualquier ambiente interior, incorporando los chill out sofas. De este modo, tendremos garantizado el máximo descanso durante nuestro tiempo libre.

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