12 Jul

Cómo olvidar los problemas

Cómo olvidar los problemasSi estamos agobiados con nuestros problemas y necesitamos un poco de relax, la solución más indicada para ello es asegurarnos un buen descanso en nuestro hogar y qué mejor entonces que acondicionar el espacio que más nos guste de la casa, ya sea el jardín, la terraza o cualquier ambiente interior, incorporando los chill out sofas. De este modo, tendremos garantizado el máximo descanso durante nuestro tiempo libre.

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25 May

Consecuencias de no dormir bien

Sabemos de muchos de los efectos comunes de la falta de sueño, como lo son el mal humor y el bajo rendimiento. Pero ¿conoces todas las consecuencias de no dormir bien? ¿Sabías que la falta de sueño también puede tener consecuencias graves para tu salud física?

Consecuencias de no dormir bienA menudo, los responsables de la falta de sueño son el estrés, las computadoras y el trabajo que nos llevamos a casa. Sin embargo, el costo de todas estas noches de insomnio es algo más que mal humor y falta de concentración. La falta de sueño regular aumenta el riesgo de enfermedades graves como la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes, acortando con ello tu esperanza de vida.

¿Cuándo es que necesitas dormir más de lo normal? En algunas situaciones, necesitamos más que las 8 horas estándar de sueño.

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13 May

Beneficios del sol

Actualmente, vivimos en una sociedad en la que se nos bombardea con mensajes paranoicos sobre los peligros de la exposición al sol. Sin embargo, debemos recordar que desde siglos atrás, los yoguis y otras culturas aprendieron a usar los beneficios del sol para curar todo tipo de enfermedades y no solo eso, sino para lograr una salud radiante.

Cuáles son los beneficios del sol en nuestra saludTambién existen en occidente historias sobre los antiguos griegos usando el sol como terapia, esta se llama heliosis y actualmente el nombre de la terapia que usa la luz solar se denomina helioterapia. Pero a pesar de que el sol ha estado presente desde tiempos remotos, somos parte de una generación que teme salir a la calle sin haberse puesto bloqueador. Si eres de los que han visto, escuchado o leído sobre los efectos nocivos del sol, déjame presentarte 10 beneficios de la luz solar (moderada) que quizás no sabias.

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06 Abr

Cosas que no sabias de los sueños

Todo el mundo tiene sueños – a menudo, cada noche – y solemos saber muy poco de los mismos. ¿De dónde vienen? ¿Qué significan? ¿Podemos controlarlos y deberíamos intentar interpretarlos? A continuación te presento un par de cosas que no sabías de los sueños o quizá si.

Cosas que no sabias de los sueñosSegún los investigadores los sueños se producen gracias a la mezcla de experiencias e ideas pensadas a lo largo del día. Si estos pacientes han perdido la capacidad de generar ideas, sus sueños pueden provenir únicamente de la experiencia y por eso ser similares al recuerdo. Para otros expertos en el campo, los sueños son retazos de memoria del día anterior, que deben ser liberados al pensamiento consciente para “decidir” mantener el recuerdo al día siguiente o no. De este modo, mientras soñamos se nos presentan diferentes imágenes y situaciones, que aunque no tengan relación entre sí, nuestro cerebro busca una línea argumental ligeramente lógica. Por eso podemos ver a nuestros amigos mezclados con lugares imaginarios creando situaciones inverosímiles.

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25 Mar

Alimentos para el buen humor

Mientras las personas buscan la manera de lidiar con la depresión, suelen pasar por alto una buena nutrición. Hay alimentos para el buen humor, que contienen los nutrientes especiales que trabajan con la química de tu cerebro. Estos nutrientes estimulan la liberación de neurotransmisores especiales que le dicen al cerebro que sustancias liberar para que te sientas mejor.

CuanAlimentos para el buen humordo están deprimidas, muchas personas tratan de mejorar sus emociones negativas comiendo bocadillos salados, grasosos, demasiado azucarados o comida rápida. Estos alimentos pueden hacer que te sientas mejor a corto plazo, pero pueden causar sentimientos de culpa y odio hacia ti mismo a largo plazo. Por ello es que este tipo de bocadillos deben evitarse al menos durante el tiempo en que estás tratando de lidiar con tu depresión.

Así que, si comer comida chatarra no es una de las maneras de lidiar con nuestra depresión ¿Qué alimentos que me levanten el ánimo debo comer?
Bueno, a continuación te presento una breve lista de alimentos que se ha demostrado que sirven para mantenerse sano así como para aliviar los síntomas de la depresión.

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