13 Mar

Confiar en uno mismo

Es importante confiar en uno mismo ya que la falta de confianza en uno mismo puede manifestarse como sentimientos de impotencia, inoperancia y una abrumadora sensación de inseguridad. Es un rasgo de la personalidad fácil de detectar, pues se manifiesta en la manera de comportarse. La falta de confianza en uno mismo impide tomar iniciativas e ir hacia adelante, por lo que se pierden muchas oportunidades para desarrollarse y lograr metas de nuestra vida.

Confiar en uno mismoSi bien la ansiedad y la depresión son dos trastornos emocionales complejos, que implican también problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos, presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusión al intentar distinguirlos.

Uno de los factores que contribuye a que seamos más propensos a padecer desórdenes  de ansiedad o depresión es la falta de autoestima y de confianza en uno mismo. Cabe señalar que por sí solas no pueden conllevar a este tipo de desordenes. Sin embargo, pueden agravar en gran medida la inclinación hacia pensamiento, visualizaciones y figuraciones negativas.

La confianza en uno mismo actúa como una habilidad para confrontar los miedos, retos y obstáculos en la vida, pero la falta de la misma podría ser el indicador por el que las experiencias de fracaso nos afectan como un corto circuito en lugar de poder verlas como una experiencia de aprendizaje significativo.

Leer más

01 Mar

Que es autocontrol

Alguna vez te has preguntado que es autocontro, el autocontrol permite dirigirse sin distracciones a la meta. El autocontrol es imprescindible para poder concentrarse en una tarea y llevarla a cabo eficazmente. El autocontrol es un comportamiento aprendido que requiere el desarrollo de habilidades tanto sociales como emocionales.

que es autocontrolEs más sencillo mantener el autocontrol cuando estamos en público, aunque algunas personas se dejan llevar a pesar de ello. Con el tiempo, perder el autocontrol en público se ha vuelto más común y como resultado, la mayoría de nosotros somos testigos de esas pérdidas de autocontrol, lo cual nos insensibiliza y hace que nos parezca normal y aceptable.

Muchos padres enfrentan dificultades para enseñar esta habilidad a sus hijos, ya que a ellos nunca se les enseñó de la manera adecuada. Ellos mismos fueron descubriendo cómo usar su autocontrol para evitar situaciones desagradables como palizas, insultos, encarcelamiento, etc. Es de esperarse que por ello no sepan cómo enseñar eficazmente esta habilidad de vida y sus hijos están creciendo sin él.

Leer más

17 Feb

Como subir el Autoestima

Hoy quisiera hablarles sobre simples cambios o tips que podemos implementar para saber como subir el autoestima. No estoy hablando de la autoestima como si se tratara de una clase de dieta maravillosa a la cual debemos someternos para lograr una mejor apariencia, sino que quiero hacerte caer en cuenta de la profunda importancia de la autoestima.

como subir el autoestimaLa autoestima es la característica que más importancia tiene en nuestra vida. La autoestima es aquella que desarrolla nuestro carácter, que construye nuestro verdadero yo. Una vez aclarado esto, me gustaría mencionarte estos diez consejos que puedes poner en práctica a diario, te aseguro que te harán sentir mucho mejor contigo mismo.

Leer más

09 Ene

Tratamiento para el cabello

Mucha gente que sufre problemas de alopecia no tiene muy claro si someterse a una operación de trasplante capilar, si este es el tratamiento para el cabello adecuado. Por un lado, oyen a otra gente hablar de los espectaculares y positivos resultados que un trasplante puede generar en su cuero cabelludo. Esta gente les asegura que gracias a una operación así, se solventarán todos sus problemas de inseguridad y antiestética asociados a la caída del pelo. Pero por otro lado, siguen siendo reacios a dar el último paso, por miedo a los riesgos o costos que pueda conllevar esta operación.

tratamiento para el cabello

Si bien es cierto que toda operación de esta índole, que además requiera de anestesia, siempre es un factor intimidatorio que hace que a uno le cueste decidirse. Sin embargo, las ventajas asociadas a los injertos de pelo y las amplias probabilidades de obtener resultados satisfactorios hacen muy recomendable correr ese pequeño riesgo a fin de cambiar nuestra vida.

Leer más

31 Dic

Sintomas de baja autoestima

Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la valoración afectiva que hacemos de nosotros mismos. Podemos considerar que somos personas valiosas, inteligentes y con muchas cosas que aportar o por el contrario, puede que consideremos que no valemos para nada, que no nos merecemos nada e incluso podemos pensar que nadie nos querría si realmente nos conociera. Es importante saber los síntomas de baja autoestima para poder mejorar nuestra propia percepción.

Conoce las señales que delatan una baja autoestima La autoestima es uno de los temas que más llama la atención en nuestros días. Seguramente has escuchado decir que tener una baja auto-estima es algo patológico, sin embargo, no se nos dice cómo podemos crear nuestra propia autoestima. Una autoestima saludable se cultiva cuando se tiene la actitud correcta hacia uno mismo. La buena noticia acerca de la baja autoestima es que tu puedes cambiar la actitud y la perspectiva de ti mismo, para comenzar a elevar el valor interior que te das.

Leer más