12 Jun

Técnicas de supervivencia

Enciendo la tele y veo a un grupo de, vamos a llamarlos, famosos que juegan y se ponen verdes en una isla hondureña. Se supone que se encuentran en una situación de supervivencia, como si de náufragos en una isla desierta se tratara (y lo está, si no fuera por ellos, los cámaras, técnicos de sonido, electricistas, médicos, productores, personal de apoyo, pilotos, conductores… Que hay más gente ahí que en metro de Tokio en hora punta, vaya.

¿Renunciar a todo para ser felices?Cambio de canal y me topo con un exmilitar experto en técnicas de supervivencia que abandona cualquier atisbo y se enfrenta (ahora al menos de forma aparentemente real) a la naturaleza y cuantas dificultades y peligros arrostra. En esta misma cadena, hay al menos otros dos programas de este tipo (en uno de ellos, los protagonistas han de afrontar el peligro (ojo) desnudos…

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22 May

Actitudes positivas

Si a veces te sientes como si hubiese una nube negra encima de ti, ten la seguridad de que no eres el único. Millones de personas luchan día a día contra la infelicidad y la depresión. Para esta lucha es imprescindible tener armas de combate y unas de esas armas son las actitudes positivas.

 Actitudes positivasEstas personas luchan para superar las emociones negativas y situaciones difíciles, pero a menudo caen nuevamente al piso, justo en ese terreno de pantanosa negatividad.

Finalmente, así es como la negatividad se filtra a otros aspectos de nuestra vida. Comienza a afectar nuestras relaciones, nuestro empleo e incluso nuestra salud. A continuación te presento un par de consejos que te ayudarán a tener esas actitudes positivas para poder quitarte de encima esas emociones que parecieran revolotear sobre tu cabeza en forma de nube negra.

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03 Abr

Hábitos de la gente feliz

Los hábitos de la gente feliz son distintos, muchas personas suelen creer que una vida de calidad, gozo y sabiduría humana son algo que nos acompaña desde el nacimiento y llega a nosotros con el paso del tiempo. En realidad, las personas no solemos reflexionar en el momento en que éstas llegan a nuestra vida ni mucho menos, que debemos aprender a vivir con ellas; que existen determinadas disciplinas y formas de ver el mundo que habrá que dominar antes de que podamos despertar dentro de una vida simple, feliz y gratificante.

Hábitos de la gente felizLos estudios realizados por la psicóloga Sonja Lyubomirsky señalan que existen ciertas  acciones o tareas que las personas felices realizan de manera diferente para aumentar sus niveles de felicidad. Éstas son cosas que podemos comenzar a hacer hoy mismo para lograr sentir los efectos de una mayor felicidad en nuestras vidas. Me gustaría indagar un poco en estos puntos, ya que sin importar en qué punto en el camino de nuestras vidas nos encontremos, estos “buenos hábitos” de la felicidad siempre resultarán útiles.

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16 Mar

Día de perros

Todos hemos tenido uno de esos terriblemente horripilantes malos días, cuantas veces has oído o dicho tengo un día de perros. Todo comienza por quedarnos dormidos, llegar mal al trabajo o a la escuela, recibir los resultados negativos de una evaluación o el rechazo de un proyecto. Pero al llegar a casa las cosas no mejoran y te das cuenta de que olvidaste las llaves de tu casa o que el perro o que el perro ha vuelto a hacer de las suyas en el jardín. Más tarde charlando con un amigo te enteras de que la persona que te gusta está saliendo con alguien más, tu madre te llama para darte una mala noticia y por si fuera poco, esa noche la energía eléctrica falla. Ese sin duda es un terrible día.

Día de perrosSin duda sería todo un alivio poder cambiar todo ese día. Este tipo de días generan  malestar y pequeñas crisis, logrando hacernos sentir extraños al no comprender porque toda esa serie de cosas negativas nos ocurren a nosotros. En esos días de insatisfacción con el mundo, lo peor es no hacer nada.  El problema es que con ese estado no nos dan ganas de hacer nada. Sin embargo, hay que empezar a  cambiar esa mentalidad conformista que te tiene prisionero, esa mentalidad que no te deja ser libre y vivir lo que en realidad quieres.

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30 Ene

Psicologia positiva

La psicología positiva es una de las ramas de la psicología que estudia las bases del bienestar y la felicidad del ser humano centrándose, sobre todo, en la fortaleza y las virtudes humanas para conseguirlo.

psicologia positiva

No sólo estudio los elementos positivos del ser humano sino que también tienen en cuenta los aspectos negativos y patológicos del ser humanos que afectan a la salud mental y física de las personas:
– Ansiedad
– Estrés
– Depresión

Todas estas patologías se pueden curar aplicando psicología positiva potenciando la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría o las ilusiones.

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