19 Sep

Autosabotaje

Lo que significa en realidad puede no estar muy claro para muchas personas. El autosabotaje se describe como un continuo hábito condicionado y determinado por experiencias dolorosas o traumáticas en el pasado que socavan una y otra vez nuestro éxito personal. Esto puede sonar absurdo, ¿por qué alguien socava su propia vida o su propio éxito? Pero ¿Por qué nos saboteamos? Esa es una pregunta complicada pero la respuesta es sencilla. Porque nosotros así lo elegimos.

AutosabotajeEl autosabotaje a menudo se produce cuando uno carece de la disciplina para actuar y mejorar los intereses propios y mantenerlos durante un período de tiempo. Tenemos que estar realmente comprometidos con nuestros objetivos y cambiar. A veces se debe a que somos perezosos, estamos desmotivados y muchas veces se trata de miedo. El miedo al cambio, miedo al éxito, miedo al fracaso, miedo al rechazo y la lista podría continuar. El miedo puede adoptar formas ilimitadas y se interpone en el camino de gran parte de nuestras decisiones, metas y sueños. Algunas veces podemos incluso no estar conscientes de que es el miedo lo que nos está deteniendo. Cuando decimos cosas como “no soy lo suficientemente inteligente para…” “estoy muy ocupado” o “no puedo hacer eso” o frases similares, nos estamos saboteando por culpa del miedo.

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16 Sep

Como superar una decepción

En algún momento u otro todos hemos experimentado la decepción. Estoy segura de que todos sabemos cuáles son los sentimientos que acompañan a la decepción: la apatía, enojo, miedo, tristeza o pena. A veces, estos sentimientos pueden ser abrumadores. ¿Como podemos hacer para superar una decepción o que una situación decepcionante sea un poco más fácil de manejar?

Como superar una decepciónRecientemente fui víctima de mi propia auto decepción. A pesar de que no me derrumbó me hizo preguntarme en qué tipo de medidas debería tomar para superar una situación decepcionante y esto fue lo que se me ocurrió:

Tienes que darte cuenta de que estas decepcionado y reconocer sus sentimientos.

El desear una cosa y conseguir otra conllevó a sentirse decepcionado ¿Te sentiste enojado, temeroso, triste o no sentiste nada en absoluto? ¿Quisiste gritar, trazar tu venganza o renunciar? ¿Gritar en voz alta o en una almohada? Tenlo en tu mente. Escríbelo en un papel (si usted está planeando una venganza, asegúrese de que en realidad no seguir adelante con sus planes).

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13 Sep

Consejos para dormir bien

Cuando tu cuerpo no logra realizar las funciones que ocurren durante el sueño los problemas de salud comienzan a surgir. Por extraño que suene, se sabe que una persona gasta más de un tercio de su vida durmiendo. Pero no creer que solo porque el cuerpo está en reposo aparentemente mientras dormimos está ahí sin hacer nada. Hoy os dejare unos consejos para dormir bien.

Consejos para dormir bienMientras dormimos, el cuerpo se repara a sí mismo, por ello es que a la mañana siguiente cuando suena el reloj, en la mayoría de los casos nos sentimos frescos y renovados. Sin embargo, dejar de darle prioridad al sueño y pasar gran parte de la noche en vela puede afectar tanto tu productividad, tu juicio y tu habilidad para retener información al día siguiente.

 

Por si fuera poco, no dormir lo suficiente contribuye a problemas de obesidad, diabetes y por supuesto, a un mal humor. ¿Has escuchado la expresión “se levantó del lado equivocado de la cama”? Si bien algunos factores como el estrés o eventos traumáticos en tu vida pueden contribuir a noches enteras sin sueño, la falta de sueño constante puede ser señal de un problema de salud más graves, como depresión y desórdenes de sueño como apnea.

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10 Sep

Salud y felicidad

Algunas personas suelen buscar la manera de volverse más sanos. Otros, buscan la manera de ser personas más felices. Pero ninguna de estas personas logra percatarse de la enorme necesidad de tener salud y felicidad en nuestras vidas.

salud y felicidad A continuación te presento simples tips que te ayudarán a estar más sano y feliz, pero recuerda que para ello, primero debes hacer un compromiso contigo mismo para que ocurra.

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07 Sep

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

Tratar de encontrar motivación para hacer las cosas es algo por lo que todos hemos pasado, cuantas veces hemos oido «no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy». Si realmente se desea evitar la postergación, tendrás que cambiar tu forma de pensar y reemplazar los “malos hábitos” por “buenas costumbres”. Te voy a compartir uno de mis métodos para encontrar auto-motivación en 5 sencillos pasos.

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

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