17 Nov

The winner effect

La investigación neuro científica ha demostrado que cuando “ganamos”, cambia el equilibrio químico en el cerebro y estos productos químicos que se liberan sirven para ayudarle a ser más propensos a ganar otra vez. Ganar básicamente te ayuda a ganar nuevamente. Quizás esto lo has escuchado mencionar como el  the winner effect  o “efecto del  ganador”.

The winner effectGanar una competencia inserta a un individuo en un circuito de recompensas positivas en el que le es posible navegar la cresta de su propia testosterona hacia una seguidilla de éxitos. Según los estudios, ganar te hace más proclive a ganar de nuevo. Si consigues resolver algo que se te resiste y que requiere cierto esfuerzo, vences, y esto te da más números para salir airoso ante nuevos retos que te plantee el futuro.

Algunos investigadores relacionan este comportamiento más competitivo y agresivo de los vencedores con un aumento en los niveles de testosterona, hormona implicada con este comportamiento, que los humanos también descargamos tras ciertas victorias: en un partido de tenis, al invertir en bolsa, al presentarnos a una oposición…

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14 Nov

Metas personales

Cuando hablamos de objetivos nos referimos a los resultados deseados o las metas de una persona. Hay muchos tipos de objetivos, todo depende de las intenciones que te fijas y los plazos que establezcas. Al establecernos metas personales, debemos asegurarnos de que sean específicas, medibles, alcanzables, realistas y ejecutables en un tiempo definido.

metas personalesDependiendo del tipo de meta que se trate, podrían ser de largo, mediano o corto plazo.

El establecimiento de objetivos es muy importante ya que ésta actúa como una motivación individual.

La gente que siempre dice que le encantaría conseguir sus metas, también se tendrían que plantear lo maravilloso e increíble que sería conseguirlas y sobretodo cuál es la mejor manera para poder conseguirlas.

La efectividad en el logro de metas es una habilidad más que podemos adquirir y todo esto como siempre, basándonos en los buenos hábitos.

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11 Nov

Como mejorar la memoria

¿A cuántos de ustedes les gustaría poder recordar eso de lo que intentaron acordarse durante largo rato? ¿Cuántas veces hemos estado en una conversación y no logramos expresar un dato o idea, porque simplemente pareciera que escapó de nuestra memoria? Estoy segura de que no eres el único que ha tenido una gran idea y cuando quieres recordarla, simplemente no lo logras. Es por ello que quisiera compartir contigo un par de consejos  que te ayudarán a saber como mejorar la memoria.

Trucos contra la pérdida de la memoria Lo primero que hay que hacer para ayudar a nuestro cerebro a tener una mejor retención, es asegurarnos de descansar lo suficiente. Es bien sabido que el sueño interrumpido o alterado puede afectar a tu memoria. Incluso dormir mal una sola noche, es decir, dormir sólo entre 4 y 6 horas, puede impactar en tu habilidad de pensar con claridad el día siguiente.

Según los expertos, no dormir  lo suficiente puede provocar una alteración en el centro del habla, manifestando un menor control al hablar que se presenta como balbuceo o palabras repetitivas. Se puede observar una mejora en la memoria de corto plazo, pero disminuye la posibilidad del recuerdo a largo plazo. En este estado es casi imposible aprender una nueva habilidad. También puede provocar una disminución en la creatividad y en la capacidad para resolver problemas, ya que la persona vuelve más lenta y menos precisa.

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08 Nov

Como cuidar el cerebro

De acuerdo a una encuesta publicada este año por la Fundación  de Michael J. Fox dedicada a la investigación del Parkinson, tres de cada cinco americanos (es decir, el 60% de la población Estadounidense) sufrirá en algún punto de enfermedades del cerebro. Sin embargo, en promedio solamente un 36% de los americanos cree estar en riesgo de padecer una enfermedad del cerebro.

¿Qué tan bien cuidas de tu cerebro?Muchos americanos (74%) también creen en el mito de que el declive de  habilidades cerebrales es consecuencia de la edad, lo cual no es necesariamente cierto. De hecho, las investigaciones muestran  que ciertas habilidades mejoran con la edad, como dicen “la sabiduría de la edad” aumenta.

La población en general tampoco está al tanto de que las enfermedades del cerebro también afectan mayormente a un solo género. Aunque el 71% de la población cree que tanto hombres como mujeres tienen las mismas posibilidades de de padecer enfermedades del cerebro, los estudios revelan que ciertas enfermedad son más comunes en un género en especifico, de acuerdo a la encuesta.

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05 Nov

Como lidiar con gente difícil

En el camino de nuestra vida, el camino hacia el éxito puede verse entorpecido cuando nos topamos con gente difícil, e incluso si el choque con esas personas resulta desastroso, pueden hacer mucho más miserable nuestra vida. En esos momentos es bueno saber como lidiar con gente difícil. Pareciera que todo el mundo tiene una especie de mecanismo que se pone en movimiento cuando nos encontramos frente a situaciones en las que debemos enfrentarnos a este tipo de estrés.

como lidiar con gente dificilLas personas difíciles nos obligan a recurrir a estos mecanismos de supervivencia. Algunas personas logran controlar estos impulsos mientras que otros deben enfrentarse a los mismos; algunas personas se resisten y otras se vuelven agresivas. Cuando estas técnicas de supervivencia parecieran no dar resultado, solemos sentirnos víctimas de la frustración, pero lo que debemos hacer es indagar en nuestro interior y encontrar una mejor estrategia para lidiar con estas personas.

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