22 May

Actitudes positivas

Si a veces te sientes como si hubiese una nube negra encima de ti, ten la seguridad de que no eres el único. Millones de personas luchan día a día contra la infelicidad y la depresión. Para esta lucha es imprescindible tener armas de combate y unas de esas armas son las actitudes positivas.

 Actitudes positivasEstas personas luchan para superar las emociones negativas y situaciones difíciles, pero a menudo caen nuevamente al piso, justo en ese terreno de pantanosa negatividad.

Finalmente, así es como la negatividad se filtra a otros aspectos de nuestra vida. Comienza a afectar nuestras relaciones, nuestro empleo e incluso nuestra salud. A continuación te presento un par de consejos que te ayudarán a tener esas actitudes positivas para poder quitarte de encima esas emociones que parecieran revolotear sobre tu cabeza en forma de nube negra.

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19 May

Como tener un buen día

¿Tienes la seguridad de que una persona es capaz de asegurarse un buen día a sí misma? O ¿Eres de las personas que creen que un día perfecto se puede arruinar tan solo por una cosa? Sin importar si eres de los que opinan una u otra cosa, te aseguro que te gustara saber como tener un buen día, puedes aplicar los siguientes 3 tips para lograr tener un verdadero y perfecto día, aunque creas que estás atravesando por un mal día.

como tener un buen dia1.Meditación – cualquier persona puede poner en práctica la meditación sin tener que ser precisamente un maestro zen. Basta con que te sientes en un lugar cómodo, cierres los ojos y relajes tu cuerpo, para después quedarte ahí tanto como desees o te sea posible. Respira profundamente y centra tu mente en lo siguiente: Expresa tu gratitud y enlista de cinco a diez cosas por las que te sientas agradecido. Algunas de los beneficios de practicar la meditación efectuando ejercicios de respiración son:

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16 May

“Algún día …”

En algún momento todos hemos dicho “algún día voy a…” o “uno de estos días voy a…” . Algún día voy a empezar a escribir un libro, algún día voy a pedirle que se case conmigo, algún día voy a empezar una dieta, algún día voy a comenzar mi propio negocio, algún día voy a volver a la escuela, algún día voy a encontrar un nuevo trabajo, algún día voy a pedir un ascenso, algún día voy a comenzar a ahorrar para el futuro.
Y tú, ¿qué es lo que vas a hacer “algún día…”?

Hoy es “un día…”Bueno, quiero ser la primera en informarte que hoy es el día que has estado esperando. En la década de los 60’s hubo una cita muy popular de Emmentt Grogan, miembro de un grupo radical llamado The Diggers: “Hoy es el primer día del resto de tu vida”. Se podía leer en playeras, afiches y carteles en todas partes.
Nunca habrá un momento mejor que el presente para iniciar todo eso que has estado esperando comenzar. La razón es simple. Ahora es el único tiempo que existe y la única ocasión que tendrás. «Esta es tu vida, no un ensayo general.» ¿Qué estás esperando?

Todos tenemos la tendencia a utilizar la frase de «Algún día voy a» para justificarnos y pensar como si estuviéramos haciendo algo, cuando en realidad, todo lo que estamos haciendo es postergar las cosas.

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13 May

Beneficios del sol

Actualmente, vivimos en una sociedad en la que se nos bombardea con mensajes paranoicos sobre los peligros de la exposición al sol. Sin embargo, debemos recordar que desde siglos atrás, los yoguis y otras culturas aprendieron a usar los beneficios del sol para curar todo tipo de enfermedades y no solo eso, sino para lograr una salud radiante.

Cuáles son los beneficios del sol en nuestra saludTambién existen en occidente historias sobre los antiguos griegos usando el sol como terapia, esta se llama heliosis y actualmente el nombre de la terapia que usa la luz solar se denomina helioterapia. Pero a pesar de que el sol ha estado presente desde tiempos remotos, somos parte de una generación que teme salir a la calle sin haberse puesto bloqueador. Si eres de los que han visto, escuchado o leído sobre los efectos nocivos del sol, déjame presentarte 10 beneficios de la luz solar (moderada) que quizás no sabias.

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10 May

El chisme

Ya sea intencionalmente o no, pareciera que el chisme es un impulso involuntario que las personas no pueden controlar. Apuesto a que todos y cada uno de nosotros, en las últimas 24 horas, ha oído, contado o iniciado un chisme. Si has visto alguna noticia sobre celebridades o leído cualquier tipo de revista de entretenimiento, entonces ¡ten por seguro que has participado en un chisme!

El chismePara ser honestos, nunca había comprendido los peligros del chisme hasta que platiqué con una estudiante de psicología. Fue entonces cuando descubrí que una o dos palabras que decimos pueden resultar en la destrucción de la relación de las personas.

El otro día estaba pensando en ‘el chisme’. Y acabé dándome cuenta de que casi todas las conversaciones que no son parte de una reunión con los compañeros de trabajo, las discusiones en clase o las interacciones en el trabajo ¡en realidad son chismes!

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