31 Dic

Sintomas de baja autoestima

Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la valoración afectiva que hacemos de nosotros mismos. Podemos considerar que somos personas valiosas, inteligentes y con muchas cosas que aportar o por el contrario, puede que consideremos que no valemos para nada, que no nos merecemos nada e incluso podemos pensar que nadie nos querría si realmente nos conociera. Es importante saber los síntomas de baja autoestima para poder mejorar nuestra propia percepción.

Conoce las señales que delatan una baja autoestima La autoestima es uno de los temas que más llama la atención en nuestros días. Seguramente has escuchado decir que tener una baja auto-estima es algo patológico, sin embargo, no se nos dice cómo podemos crear nuestra propia autoestima. Una autoestima saludable se cultiva cuando se tiene la actitud correcta hacia uno mismo. La buena noticia acerca de la baja autoestima es que tu puedes cambiar la actitud y la perspectiva de ti mismo, para comenzar a elevar el valor interior que te das.

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28 Dic

Estados de ánimo

Desde el comienzo de la historia el hombre ha utilizado el arte para provocar diferentes sentimientos y sensaciones. Puedes notar como te inunda cierta sensación de paz y de relajación observando uno de los famosos retratos de Manet o por el contrario percibir una cierta inquietud que te posee ante la impresionante experiencia de contemplar una de las escalofriantes imágenes de El Bosco.

La música también es capaz de despertar sentimientos diferentes en quién la escucha, como bien ha sabido aprovechar la industria del cine que la ha utilizado desde sus comienzos para potenciar las emociones que transmiten las imágenes, ya sea miedo, inquietud o la pasión expresada con una romántica escena.estados de animo

Cualquier persona medianamente sensible es capaz de percibir diferentes matices en una misma obra, ya que ésta se filtra a través de los ojos de quien la mira y es contemplada con la influencia de toda la carga emocional que ese ser humano transporta en su interior. Con la pintura eso ocurre a un nivel muy íntimo que algunos pintores, especialmente mujeres, han sabido plasmar en los últimos tiempos en un movimiento conocido como arte de la energía o arte energético.

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25 Dic

El que quiere puede

Tengo varias amistades que pasan por dificultades económicas y otros a los que por el contrario, les va bastante bien. Cuando la gente suele tener problemas de dinero su excusa más frecuente es “No tengo suficiente dinero”. Y cuando la gente pasa por buenas épocas económicamente hablando suelen decir “No tengo suficiente tiempo”.

Todo el mundo es capaz de dar una excusa que se adecuen a su situación a fin de evitar el emprender las acciones necesarias para salir de esa situación, aunque sus excusas siempre suenan bastante válidas, como habrás escuchado otras veces el que quiere puede.

El que quiere puedeLa diferencia entre aquellas personas que emprenden acciones y aquellas que no lo hacen radica en la manera en que dirigen sus excusas. La gente no suele hacer el esfuerzo para eliminar esa carencia de dinero para eliminar las excusas del tipo “No me alcanza el dinero”, y tampoco buscan hacerse más tiempo solo para eliminar excusas del tipo “No me alcanza el tiempo”.

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22 Dic

Pasado presente y futuro

En los últimos años, quienes estudian la psicología positiva  han estado trabajando para descubrir la manera en que podemos prolongar a largo plazo nuestra felicidad. Yo también soy de las personas que piensan que la felicidad a corto plazo es la más común. Para ello debemos analizar el pasado, presente y futuro.

Pasado presente y futuroParte del motivo por el que se nos dificulta tanto alcanzar una felicidad duradera es debido a toda la energía que invertimos construyendo mentalmente un futuro en particular. Muchas personas nos imaginamos ejerciendo cierta profesión o trabajando en cierto puesto, nos imaginamos teniendo una relación en particular y nos imaginamos teniendo éxito en un proyecto o alcanzando un logro determinado. Pero en ocasiones para muchas personas nada de esto ocurre. Y es debido a estas circunstancias que nos sentimos frustrados, incapaces de creer que conseguiremos una felicidad que se prolongue indefinidamente debido a nuestros sueños no logrados. Como resultado, pasamos mucho tiempo pensando en el pasado, pensando en una historia alternativa en la que las cosas de ninguna manera se parecen a lo que pensaste que seria. Sientes y piensas que todo te ha salido mal y repites en tu mente una y otra vez algún hecho o evento que fue el que te llevó al punto en que te encuentras en el presente.

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19 Dic

Como tener pensamientos positivos

Como sabes, la baja autoestima es uno de los obstáculos más grandes que se interponen entre ti y el éxito. Pero la culpable y responsable de que tengas esos pensamientos limitantes que estropean tu autoestima no es nadie más que tu. Durante toda tu vida lo que has aprendido, lo que te han enseñado y lo que la gente dice de ti se va almacenando en tu mente.  Para lograr cambiar esos pensamientos limitantes tienes que comenzar a poner en práctica el pensamiento positivo. Pero,  ¿Cómo tener pensamientos positivos?

Ejercita los pensamientos positivosPara empezar tienes que saber que existen cuatro tipos de pensamientos en nuestra mente: los necesarios, los inútiles, los negativos y los positivos, que aunque no son los más frecuentes, son los más importantes y benefician nuestra actitud ante la vida. Mientras mayor es nuestra tendencia a tener pensamientos positivos, nuestro sistema inmunológico también se verá beneficiado y fortalecido contra cualquier adversidad tanto física como emocional.

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