10 Mar

Trastorno afectivo estacional

 Los síntomas del trastorno afectivo estacional, por lo general, empiezan al final del otoño o al principio del invierno, y desaparecen para el verano. Un tipo mucho menos común de SAD por sus siglas en inglés , conocido como depresión que comienza en verano, por lo general, comienza al final de la primavera o al principio del verano y desaparece para el invierno. Es posible que el SAD esté relacionado con los cambios en la cantidad de luz solar durante diferentes momentos del año.

Trastorno afectivo estacionalLos síntomas de SAD pueden variar entre distintas personas, y son similares a los que se desarrollan en otros tipos de depresión. Entre los síntomas corrientes están:

-Decaimiento durante la mayor parte del día.
-Pérdida de interés en sus actividades habituales.
-Somnolencia e indiferencia (letargo).
-Necesidad de dormir más y dormir más de lo habitual.
-Comer más de lo habitual, especialmente ansiar carbohidratos, lo que conduce a aumentar peso.
-Pérdida de interés en el sexo (pérdida de libido).
-Cambios de estado de ánimo y excesiva energía en primavera y verano.

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07 Mar

Como combatir el desempleo

Es normal sentirse herido, vulnerable o molesto cuando se pierde el empleo. La buena noticia es que a pesar del estrés que genera la pérdida del empleo y el desempleo, hay varias cosas que puedes hacer para retomar el control de la situación y mantener el ánimo. Saber como combatir el desempleo es vital para no deprimirnos. Lo primordial durante esta travesía buscando un nuevo empleo es el cuidado de ti mismo, que te apoyes en los demás y que te tomes la oportunidad de replantearte las metas de tu carrera y redescubras la vocación que realmente te hace feliz.

Como combatir el desempleoSé que perder el empleo es estresante. Y es que a veces nuestros empleos son más que la manera en que nos ganamos la vida. Tener un empleo influencia en la manera en que nos percibimos a nosotros mismos, así como la manera en que los demás nos perciben. Un empleo nos da una rutina, un propósito y un significado. Por ello es que la pérdida del empleo es en general una experiencia bastante estresante.

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02 Feb

Como controlar el nerviosismo

Para muchas personas, el nerviosismo puede ser una sensación incapacitante que los aterra y llega de golpe cuando requieren estar concentrados y tener un pensamiento claro. Es muy difícil impresionar a tu futuro jefe en una entrevista de trabajo o inspirar a una audiencia si tienes las manos sudorosas y temblorosas, si tu mente se queda en blanco o si tienes que tomar aire para poder retomar la palabra. Para estas situaciones hay que saber como controlar el nerviosismo.

 Como controlar el nerviosismoEl nerviosismo suele ser un padecimiento ligado no muy a menudo con algún otro trastorno grave. De cualquier manera, existe ayuda disponible para lidiar con éste y si se trata adecuadamente, el nerviosismo se puede controlar.

Algunos de los síntomas y signos del nerviosismo que podemos encontrar muy frecuentemente en las personas cuando se sienten nerviosas son:

Malestar estomacal y náuseas, aceleración del ritmo cardiaco,  mal aliento (halitosis), tics nerviosos y temblores,  resequedad en la boca, manos sudorosas, dificultad para respirar, oleadas de calor o frío, dificultad para concentrarse, tensión muscular, sentirse agitado o mareado. 

Pero ¿Qué ocasiona el nerviosismo?

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24 Ene

Causas de la depresión

Es normal que nos sintamos deprimidos y aunque no queramos reconocerlo, todos en algún punto hemos experimentado cierto grado de depresión. Pero no todos hemos experimentado un alto grado de depresión que requiera atención médica a menos que este estado de depresión persista por prolongados periodos de tiempo. Vemos las causas de la depresión.

Deshazte de los factores desencadenantes de la depresiónLa depresión mayor se diagnostica cuando una persona se siente desmotivada y no tiene capacidad para entusiasmarse. Tiende a sentirse plana, decaída y sin ilusión, la mayoría de las veces y en casi todas las situaciones. Las personas con depresión mayor o clínica a menudo sienten que no tienen opciones,  e incluso tienen dificultades para desenvolverse en el día a día.

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21 Ene

Vivir feliz

Una de las grandes metas en nuestra vida es llegar a vivir felices. Quizás en esto empleamos la mayor parte de nuestro tiempo a lo largo de nuestra vida ya que todo lo que hacemos lo hacemos pensando en como vivir feliz y en llegar a ser felices, aunque también es cierto que a veces nos equivocamos en el camino elegido, por lo que la felicidad tarda más en llegar.

mas alegresPor eso, cuando veamos que la felicidad que buscamos y que tanto anhelamos tarda más tiempo en llegar del que esperábamos, podemos seguir una serie de consejos para lograr que esa felicidad llegue por fin a nosotros. Son consejos muy sencillos con los que seguro que conseguiremos una amplia sonrisa en nuestro rostro y una gran paz y tranquilidad interior.

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