03 Jul

Disfruta el momento

¿Eres de los que tienen un montón de cosas en su lista de pendientes? Bueno, quizás ya va siendo hora de que anotes otro. Busca un lápiz, y anota porque entre tus tareas pendientes debería estar incluido «Disfruta el momento».

Disfruta el momentoDebemos disfrutar el momento no solo porque esto nos haga experimentar gozo y satisfacción. Si lo prefieres, piensa que debes encontrar el lado divertido de lo que vives. De acuerdo con los expertos, los buenos sentimientos te ayudan a potenciar tus habilidades para lidiar con el estrés, resolver tus problemas, pensar con mayor apertura e incluso, luchar contra enfermedades.

Los estudios demuestran que:

  • La risa disminuye el dolor, es buena para el corazón, favorece la relajación de los músculos y puede reducir la ansiedad.
  • Las emociones positivas pueden ayudarte a disminuir el estrés, es decir el cortisol (hormona responsable de regular los niveles de estrés) y a construir fortaleza emocional.
  • Los pasatiempos no solo ayudan a que te distraigas y dejes de pensar intensamente en los problemas, sino que estimulan nuestro lado competitivo, entre otros beneficios. Los pasatiempos, en muchas ocasiones, promueven el mantenerte con emoción y la posibilidad de cambiar tu rutina un poco.

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27 Jun

Como disminuir el estrés

La imagen que proyectamos de nosotros mismos influye en todo: desde conseguir un empleo hasta casarnos. Es muy probable que la gente juzgue tu desorden, ya sea que se trate de tu lugar de trabajo y tu casa. A la gente desordenada se le considera perezosa e indolente (lo que a menudo es cierto). Así que será mejor que ordenes ese sucio escritorio de una vez por todas.

Como disminuir el estrésA menudo uno se encuentro con personas descontentas con su organización. Casi todas dicen y se amparan en la frase “soy un desastre total” para no intentar, ni lo más mínimo, un pequeño cambio que suponga una gran mejora. Y ésa es la clave: no hay que volver a nacer para mejorar las cosas. Basta con realizar algunos pequeños cambios.

Ser “organizado” no tiene nada que ver con ser un maniático, un robot automatizado o verse sometido por rutinas aburridas. Consiste en aprovecharte de una serie de sencillísimos y prácticos hábitos que te hacen la vida y el trabajo mejor. Por ser organizado no hay medallas pero sí grandes premios: cada día eres más eficiente, te anticipas a los problemas, te vuelcas en las cosas importantes, no te rompes la cabeza con tonterías y haces más en menos tiempo.

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24 Jun

Como controlar la ansiedad

Actualmente se sabe que la ansiedad puede afectar nuestras vidas dramáticamente. En estos tiempos en los que nuestra sociedad vive – quizás cada vez más – estresada, los sentimientos de ansiedad se han convertido en un padecimiento diario en las vidas de muchas personas. Los desórdenes de ansiedad también se están volviendo cada vez más permanentes. Debido a esto, los remedios naturales para controlar la ansiedad cada vez han ganado mayor terreno.

como controlar la ansiedadEl magnesio, un mineral indispensable para nuestro cuerpo, es quizás uno de los remedios naturales más importantes para combatir con eficacia los efectos de la ansiedad. Tanto porque su uso es seguro, tanto por la facilidad de conseguirlo, como por su razonable  valor monetario.

La ansiedad impide la concentración y provoca la pérdida de sueño; incrementa los riesgos de contraer enfermedades, problemas crónicos de espaldas e incluso accidentes fatales. Lo cierto es que la ansiedad puede dañarnos mental, física y emocionalmente. Aunque ya existen en el mercado  hoy en día numerosos medicamentos para combatir la ansiedad, estos medicamentos tan solo pueden encargarse de aliviar algunos de los síntomas de la ansiedad y suelen no ser recomendados para ingerirlos a largo plazo. De hecho, los medicamentos para combatir la ansiedad están acompañados de una larga lista de efectos secundarios que resultan preocupantes para el bienestar general, siendo la dependencia a estos componentes el efecto secundario más alarmante.

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18 Jun

Como controlar el estrés

A veces cuidar del grado de estrés y agotamiento en nuestras vidas nos resulta abrumador, especialmente si sentimos que tenemos muy poco control de la misma, aunque esto puede ser meramente la impresión que tenemos en nuestra mente. Sin embargo, si no cuidamos debidamente de nuestros niveles de estrés y le permitimos ganar terreno, esto puedo traer severas consecuencias tanto a la salud física y mental , como en nuestras relaciones e incluso a nuestro estado de ánimo.

Como controlar el estrésCuando nos sentimos agotados nos resulta mucho más difícil hacer algo, más aún cuando los pendientes y las responsabilidades aun no se han terminado. Es por ellos que descansar, relajarse y tener unos minutos para nosotros mismos parecieran un lujo, pero un lujo bastante necesario.

Cuando nos hacemos adultos y tenemos responsabilidades, como la de encargarnos de alguien más, esto puede traernos muchas satisfacciones. No obstante, este tipo de responsabilidades también implican mucho más estrés, cambios repentinos en la rutina, tareas del hogar, presión monetaria o financiera y la lista sigue y sigue.

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15 Jun

Las claves de la felicidad

Uno de nuestros máximos objetivos a lo largo de toda nuestra vida es alcanzar la felicidad más absoluta.  A veces podemos encontrarnos piedras en el camino y diferentes tipos de pruebas que pondrán a prueba nuestra fuerza, nuestro coraje, nuestro afán de superación y todas esas ganas inmensas que tenemos de ser felices.

Las claves de la felicidadEs cierto que no hay un camino fijo para la felicidad completa ya que si lo hubiera a buen seguro todos habríamos seguido ese camino.

Lo que sí os puedo asegurar es que hay algunas claves y pautas que podemos seguir para conseguir ser un poco más felices y lograr así alcanzar el equilibrio que tanto hemos buscado en nuestra vida. Leer más