14 Sep

Canciones positivas

Las canciones que nos motivan a superar obstáculos resultan inolvidables.  La mezcla de mensajes motivacionales y la orquestación llena de energía producen el tipo de canción que te levantan y te hacen ir al gimnasio aunque estés cansado. Este tipo de canciones son las que escuchamos en las películas cuando solo quedan unos cuantos segundos en el reloj y el marcador está empatado. Son el tipo de canción que se usa en el cine o la televisión cuando el personaje principal, finalmente se enfrenta a su desafío y avanza a pesar de los obstáculos. Estas son canciones positivas.

canciones positivasLas canciones de motivación que nos alientan a superar obtáculos son importantes porque elevan, inspiran y nos emocionan. Una “dieta” constante de éstas canciones positivas puede hacernos sentir más seguros, fuertes y dispuestos a comernos el mundo. La razón por la que la música es tan poderosa se debe a su capacidad para hacernos entrar en cierto estado de ánimo al instante.

Todo el mundo tiene un manojo de canciones que al escucharlas, nos hacen sentirnos con ganas de ponernos en movimiento. Algunas de estas canciones inspiradoras pueden tener letras que no tienen nada que ver con motivación pero nos sentimos inspirados cuando las escuchamos. Esto se debe a que, consciente o inconscientemente, estos sentimientos se anclan a ciertas canciones.

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08 Sep

Resistencia al cambio II

Los cambios en general son buenos, con lo cual, si que puedo afirmar que estamos mejor que hace unos años. En muchas ocasiones los cambios nos liberan de ataduras, que a veces son invencibles. Pero son oportunidades que nos da la vida para crecer como personas. Ya que  la vida es como un viaje, cuyo protagonista es cada persona que la vive.

Resistencia al cambio IILas cosas, las creencias, las necesidades, como todo lo que vive, se transforman, vienen y se van. A esto se le puede llamar, evolución. Si retenemos lo que se ha de ir, entonces estamos impidiendo el cambio, impedimos que llegue lo nuevo. Estamos estrangulando nuestro crecimiento personal, nuestro bienestar natural e imprescindible a nuestra felicidad cotidiana.

La Vida es un continuo flujo de cosas, situaciones, relaciones… todo va y viene, como una constante oportunidad de cambiar o mejorar las situaciones. Si pretendemos llegar a tener una vida más próspera que la que hemos tenido hasta ahora, más próspera en todos los sentidos que cada uno le quiera dar a esta palabra.

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30 Ago

Como superar una decepción

En algún momento u otro todos hemos experimentado la decepción. Estoy segura de que todos sabemos cuáles son los sentimientos que acompañan a la decepción: la apatía, enojo, miedo, tristeza o pena. A veces, estos sentimientos pueden ser abrumadores. ¿Como podemos hacer para superar una decepción o que una situación decepcionante sea un poco más fácil de manejar?

Como superar una decepciónRecientemente fui víctima de mi propia auto decepción. A pesar de que no me derrumbó me hizo preguntarme en qué tipo de medidas debería tomar para superar una situación decepcionante y esto fue lo que se me ocurrió:

Tienes que darte cuenta de que estas decepcionado y reconocer sus sentimientos.

El desear una cosa y conseguir otra conllevó a sentirse decepcionado ¿Te sentiste enojado, temeroso, triste o no sentiste nada en absoluto? ¿Quisiste gritar, trazar tu venganza o renunciar? ¿Gritar en voz alta o en una almohada? Tenlo en tu mente. Escríbelo en un papel (si usted está planeando una venganza, asegúrese de que en realidad no seguir adelante con sus planes).

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24 Ago

Características del estrés

Existen cuatro características de una situación que son necesarias para que se produzca el estrés y no es necesario que estén presentes las cuatro para que el estrés aparezca. Las cuatro características del estrés son: la novedad, la imprevisibilidad, la sensación de no controlar la situación y, que se presente como una amenaza hacia nuestra personalidad.

Características del estrésNo obstante, no existen circunstancias en las que podamos liberarnos del estrés por completo. Y es que es imposible hablar de superación personal cuando no hay reto, no hay nada que superar. Seguramente te ha pasado que cuando charlas con alguien que es feliz y pleno, puede mencionarte situaciones difíciles que tuvo que superar o bien, tienen marcados pequeños retos que desean conseguir. Lo que diferencia a estas personas de las demás, es que ellas conocen su resistencia al estrés y si el estrés es excesivo, simplemente se detienen.

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15 Ago

Cómo tranquilizarse

¿Alguna vez te has sentido tan abrumado o estresado que no puedes pensar con claridad? ¿Has tenido días en los que sientes tus pensamientos tan desordenados que no puedes concluir alguna tarea, proyecto o compromiso sin importar cuál sea? En esos momentos hay que saber como tranquilizarse.

Cómo tranquilizarseCuando nuestra mente está llena de preocupaciones o nos sentimos abrumados. El estrés actúa como un agente que obstaculiza la claridad de nuestra mente. Aminora nuestra creatividad, la cual en general, suele fluir mejor cuando estamos tranquilos. El estrés también puede ser visto como una sustancia dañina para el cuerpo que nos intoxica la mente y puede llegar a enfermarnos tanto física como mentalmente. El estrés es responsable de minúsculas ulceras gástricas hasta graves accidentes cardiovasculares.

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