03 Dic

El bienestar de la música de guitarra acústica

La música es una excelente vía para expresar emociones, además, genera beneficios en el estado emocional de las personas. La guitarra acústica clásica o española es un instrumento musical que desde hace siglos ha permitido a las personas expresarse y llevar a estado de relajación y bienestar a los receptores. Casi tanto años como la música ha sido un mediador para el cambio en la conducta humana

La musicoterapia se ha valido de la música, las notas, los ritmos, la armonía, el sonido, etc., para promover distintos estados de ánimo. Asimismo, se conoce que este tipo de terapia ayuda en los procesos de comunicación, cognición, sociabilización, entre otros. Es decir, la música funciona como una terapia integral tanto para niños, jóvenes y adultos. 

El sonido de las guitarras acústicas tienen una intensidad sonora de alta expresividad ya que permite emitir una amplia gama de variaciones rítmicas. Asimismo, es capaz de producir efectos positivos en el sistema sensorial, cognitivo y motor, este último especialmente cuando se toca directamente una melodía en la guitarra. Los beneficios de escuchar música de guitarra acústica

Ventajas de tocar la guitarra acústica

Saber tocar la guitarra acústica tiene un gran beneficio conocido por casi todo el mundo y es el de socializar. Siempre que haya una guitarra habrá un grupo de personas cerca pues los efectos positivos de la música las atraen para disfrutar, relajarse y convivir con otras personas. 

Además, de socializar hay otros beneficios que son más provechosos que van desde la coordinación hasta la autoestima. Tocar la guitarra genera estados de felicidad ya que nuestro cerebro libera la hormona de la felicidad, dopamina, por lo que esta actividad de convierte en un placer. 

A nivel cognitivo tocar la guitarra tiene otros beneficios tales como la mejora de la memoria debido a que hay que aprender acordes, cuerdas y hacer combinaciones de estas. Además, 

a largo plazo agiliza la mente ya que con solo escuchar la música la mente es capaz de saber que acorde tocar. La mezcla de estas dos habilidad también permite desarrollar la creatividad ya que tendemos a combinar para crear nuevas melodías. 

Vinculado a la memoria, tocar la guitarra mejora la coordinación entre las dos manos, el oído y la memoria. Es decir, entran en coordinación diversas variables que tienen por resultado un sonido armónico y relajante. 

Desde un punto de vista más personal tocar la guitarra aumenta la autoestima ya que no es fácil tocar este instrumento, pero una vez dominado, la confianza aumenta no solo porque habrás conseguido una meta, sino porque cada vez te sentirás más cómodo tocando la guitarra acústica. 

Finalmente, se dice que los grandes guitarristas tienen sistemas cardiovasculares muy resistentes, ya que tocar la guitarra varias horas al día disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, por los grandes guitarristas parecen tan relajados en el escenario durante los conciertos. 

Tanto las mejores guitarras acústicas del mercado como aquellas más sencillas te permitirán alcanzar un excelente estado mental,  emocional y de salud si practicas cada día 

03 Nov

Como combatir el estrés

Con las cargas de trabajo en continuo aumento y plazos de entrega mucho más cortos, las cuentas por pagar y los conflictos familiares, los niveles de estrés en el lugar de trabajo así como en el hogar son más altos, aumentado a un ritmo considerable en todo el mundo. A pesar  de que una cierta cantidad de estrés definitivamente es necesaria para un óptimo desempeño, los niveles excesivos de estrés pueden llegar a ser muy perjudiciales, tanto mental como físicamente, por ello debemos saber como combatir el estrés.

Como combatir el estresEl estrés no solo afectará tu bienestar  personal y aumentará tu tensión, sino que también afectará tu rendimiento en el trabajo y afectará la productividad y tu rendimiento de una manera muy negativa y puede conducir a la insatisfacción entre tus colegas, superiores o tus familiares.

Básicamente, esto afectará tu vida entera y podrían llevarte a un colapso si no se trata en una etapa temprana. Por lo tanto, todo el mundo debe tomar algunas medidas de precaución y asegurarte de reducir tus niveles de estrés en el trabajo.

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16 Oct

Cómo tranquilizarse

¿Alguna vez te has sentido tan abrumado o estresado que no puedes pensar con claridad? ¿Has tenido días en los que sientes tus pensamientos tan desordenados que no puedes concluir alguna tarea, proyecto o compromiso sin importar cuál sea? En esos momentos hay que saber como tranquilizarse.

Cómo tranquilizarseCuando nuestra mente está llena de preocupaciones o nos sentimos abrumados. El estrés actúa como un agente que obstaculiza la claridad de nuestra mente. Aminora nuestra creatividad, la cual en general, suele fluir mejor cuando estamos tranquilos. El estrés también puede ser visto como una sustancia dañina para el cuerpo que nos intoxica la mente y puede llegar a enfermarnos tanto física como mentalmente. El estrés es responsable de minúsculas ulceras gástricas hasta graves accidentes cardiovasculares.

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04 Oct

Como mejorar las relaciones humanas

Existen momentos en la vida en los que hacemos preguntas en el momento equivocado ya sea porque no es la ocasión o porque dejamos pasar mucho tiempo para hacerlas.  La mejor manera de hacer una pregunta hábilmente depende en gran medida de la naturaleza de las relaciones y la personalidad particular de cada quien. La gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir. Por ello es importante saber como mejorar las relaciones humanas.

Como mejorar las relaciones humanasSeamos sabios y demos el ejemplo a nuestros hijos sobre cómo tratar a los demás.

Cada día debemos ser un buen modelo a seguir para ellos porque así como nos ven actuar, así serán.

Seamos constructores de relaciones sanas y amorosas. Valoremos la presencia de nuestros seres queridos, superemos las diferencias y amemos cada día más. En este artículo, te ofrezco un par de cuestiones que de manera consciente, te pueden conducir a una relación mucho más feliz y saludable con las personas que te rodean.

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16 Sep

Como superar una decepción

En algún momento u otro todos hemos experimentado la decepción. Estoy segura de que todos sabemos cuáles son los sentimientos que acompañan a la decepción: la apatía, enojo, miedo, tristeza o pena. A veces, estos sentimientos pueden ser abrumadores. ¿Como podemos hacer para superar una decepción o que una situación decepcionante sea un poco más fácil de manejar?

Como superar una decepciónRecientemente fui víctima de mi propia auto decepción. A pesar de que no me derrumbó me hizo preguntarme en qué tipo de medidas debería tomar para superar una situación decepcionante y esto fue lo que se me ocurrió:

Tienes que darte cuenta de que estas decepcionado y reconocer sus sentimientos.

El desear una cosa y conseguir otra conllevó a sentirse decepcionado ¿Te sentiste enojado, temeroso, triste o no sentiste nada en absoluto? ¿Quisiste gritar, trazar tu venganza o renunciar? ¿Gritar en voz alta o en una almohada? Tenlo en tu mente. Escríbelo en un papel (si usted está planeando una venganza, asegúrese de que en realidad no seguir adelante con sus planes).

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