24 Abr

Pedir perdón

De la misma manera en que nuestras acciones u omisiones pueden causarle rápidamente a alguien algún inconveniente o incluso llegar a angustiarle, la mayoría de nosotros solemos ofrecer una disculpa rápida y sincera. Tanto porque la otra persona se lo merece como porque pedir perdón alivia la culpa que sentimos. Pero también es cierto que existen personas a las que les resulta difícil disculparse y suelen utilizar excusas y negación para eludir su responsabilidad. ¿Por qué?

Pedir perdon

Porque para las personas que no acostumbran a pedir perdón, pedir una simple disculpa conlleva consecuencias psicológicas que suponen mucho más que las simples palabras que están por expresar. Cuando te detienes a pensar en los sentimientos de otra persona, empieza a saberte mal tu comportamiento.

Y, si has hecho algo que sabías que estaba mal, es posible que hasta te avergüences de ello. Incluso aunque lo que ha ocurrido haya sido un accidente o lo hayas hecho sin querer, probablemente te seguirá sabiendo mal haber herido los sentimientos de otra persona.

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12 Abr

Emociones negativas

A veces nos resulta difícil saber exactamente porque nos sentimos tan mal. ¿Es enojo, tristeza o culpabilidad? A menudo saber a ciencia cierta qué clase de sentimiento negativo estamos experimentando puede ser complicado. Veamos como identificar las emociones negativas.

Identificas las emociones negativasLas personas somos todas diferentes y de la misma manera,  definimos las emociones de diferente manera. Algunos hacen una distinción entre las emociones y los sentimientos diciendo que un sentimiento es la respuesta o parte de la emoción y que la emoción incluye la experiencia o situación, la interpretación, la percepción y la respuesta o sentimiento relacionado a una experiencia en particular.

Para algunos expertos en la materia, las emociones son sistemas de alerta del ser humano en cuanto a lo que realmente está sucediendo a su alrededor. Las emociones son los indicadores más fiables de cómo van las cosas en nuestra vida. Las emociones nos ayudan a mantenernos en el camino correcto, asegurándonos de que nos estamos guiando por nuestras facultades mentales/intelectuales, pensamientos, percepción, razón y memoria.

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28 Mar

Como controlar tus emociones

A pesar de que las emociones son algo visto para algunos como una distracción o un inconveniente, éstas son muy necesarias como parte vital del ser humano. Sin ellas,  la vida en sí carecería de un significado, y no existirían esos estados en los que hay bajos ánimos, pero tampoco los altos. Por ello hay que saber como controlar tus emociones.

Como controlar tus emociones

Sin emociones, la vida se reduciría a un estado de vacío y aunque algunos podrían sentirse aliviados, no sería más que una ida de constante existencia, por no decir, mera sobrevivencia. De modo que las emociones son las encargadas de hacer que la vida tenga un significado más concreto.

Ten en cuenta que las emociones son las responsables de mantenernos apegados a otras personas, las cuáles no solo forman parte de tu entorno sino que influyen en tu papel dentro de un entorno. Las emociones también son la clave para llegar a comprenderte a ti mismo tanto como a los demás.

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10 Mar

Trastorno afectivo estacional

 Los síntomas del trastorno afectivo estacional, por lo general, empiezan al final del otoño o al principio del invierno, y desaparecen para el verano. Un tipo mucho menos común de SAD por sus siglas en inglés , conocido como depresión que comienza en verano, por lo general, comienza al final de la primavera o al principio del verano y desaparece para el invierno. Es posible que el SAD esté relacionado con los cambios en la cantidad de luz solar durante diferentes momentos del año.

Trastorno afectivo estacionalLos síntomas de SAD pueden variar entre distintas personas, y son similares a los que se desarrollan en otros tipos de depresión. Entre los síntomas corrientes están:

-Decaimiento durante la mayor parte del día.
-Pérdida de interés en sus actividades habituales.
-Somnolencia e indiferencia (letargo).
-Necesidad de dormir más y dormir más de lo habitual.
-Comer más de lo habitual, especialmente ansiar carbohidratos, lo que conduce a aumentar peso.
-Pérdida de interés en el sexo (pérdida de libido).
-Cambios de estado de ánimo y excesiva energía en primavera y verano.

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07 Mar

Como combatir el desempleo

Es normal sentirse herido, vulnerable o molesto cuando se pierde el empleo. La buena noticia es que a pesar del estrés que genera la pérdida del empleo y el desempleo, hay varias cosas que puedes hacer para retomar el control de la situación y mantener el ánimo. Saber como combatir el desempleo es vital para no deprimirnos. Lo primordial durante esta travesía buscando un nuevo empleo es el cuidado de ti mismo, que te apoyes en los demás y que te tomes la oportunidad de replantearte las metas de tu carrera y redescubras la vocación que realmente te hace feliz.

Como combatir el desempleoSé que perder el empleo es estresante. Y es que a veces nuestros empleos son más que la manera en que nos ganamos la vida. Tener un empleo influencia en la manera en que nos percibimos a nosotros mismos, así como la manera en que los demás nos perciben. Un empleo nos da una rutina, un propósito y un significado. Por ello es que la pérdida del empleo es en general una experiencia bastante estresante.

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