16 Dic

Como tener fuerza de voluntad

Cualquiera que haya intentado deshacerse de un mal hábito ha tenido que sacar a flote su fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es la capacidad para resistir la gratificación inmediata (o la tentación de tener algo que deseas ahora mismo y no después) para poder alcanzar un objetivo más a largo plazo. La fuerza de voluntad  implica una capacidad de autocontrol y es algo que puede aprenderse y mejorarse. Entonces como tener fuerza de voluntad.

como tener fuerza de volntadLa fuerza de voluntad, en términos sencillos,  es la capacidad que tienen las personas para postergar la gratificación y poder “sacrificar” el placer inmediato que puede generar ciertos estímulos como: la comida, el tabaco, una copa, gastar dinero en bolsos o zapatos, entre otras cosas; en función de logros o beneficios a largo plazo.

Una de las situaciones más recurrentes en las que echamos mano de nuestra fuerza de voluntad es cuando intentamos hacer ejercicio o seguir una dieta y por azares del destino te ves tentado a comer uno de los exquisitos postres que ofrecen ese día en el restaurante. Seguramente has querido evitar el postre pero antes de que te des cuenta ya hay una deliciosa rebanada de pastel en tu plato. Por ese día te has olvidado de la dieta.

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13 Dic

¿Que es resiliencia?

¿que es resilencia? La palabra “resiliencia” fue acuñada originalmente por la física antes de que la psicología la reclamase como suya. En la rama de la física, la resiliencia se considera la capacidad que tiene un material de devolver la energía que se le aplica sin absorberla. Este concepto interpretado desde el punto de vista de la psicología se refiera a la capacidad que tienen los sujetos para sobreponerse a los contratiempos, pero a diferencia de la física, en psicología éste concepto señala la capacidad para ser menos vulnerable a estos contratiempos en el futuro.

que es resilenciaLa resiliencia es entonces, la capacidad de recobrarse después de la exposición a un riesgo importante o al estrés que experimentamos debido a un problema o contratiempo.  Cualquier persona puede desarrollar la resiliencia, ya que esta capacidad no es propia solo de unos cuantos. Podríamos decir que la resiliencia existe en todas aquellas personas con una meta fija que se enfrentan a innumerables obstáculos que libren y a su vez, los fortalecen.

La resiliencia, como proceso de vida implica  adaptarse a la adversidad, a un trauma, una tragedia o una amenaza con conductas y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar.

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02 Nov

El egoísmo

A menudo, solemos toparnos con personas que en su mundo imaginario, son “lo mejor de lo mejor” y se vuelve bastante difícil la convivencia con ellas. Pero el egoísmo no es solo una actitud ajena a nuestra persona ya que en ocasiones, nosotros también solemos desarrollarlo. Son estas conductas egoístas las que no favorecen nuestras relaciones interpersonales ni nuestra vida en sociedad.  Basta con que analicemos a consciencia algunas de nuestras actitudes para descubrir que estas destacan por su individualismo y una pizca de egolatría.

El egoísmo es una de las fuentes comunes de conflictos familiares, laborales y colectivos. Si no existiera el egoísmo, tal vez se evitarían numerosos males que asaltan a la sociedad, ya que cuando el hombre piensa y actúa buscando un beneficio para sí, está siendo irrespetuoso, intolerante, y por supuesto poco generoso con quienes le rodean.

El problema con la importancia personal es que uno generalmente se vuelve adicto a la importancia, así como si se tratase de una droga. Muchas veces esta adicción implica la necesidad de demostrar continuamente la importancia de uno mismo en relación con los demás. En casos extremos, los egos fuertes – de donde deriva el egoísmo – son los que inician guerras y manipulan a los demás para su propio beneficio. Los egos fuertes son los que más a menudo, se jactan de ser más grandes, inteligentes o superiores a otras personas.

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30 Oct

Como mejorar tu vida

La vida no se trata de un paseo grato. A menudo, es muy fácil que tropecemos y nos hagamos daño. Pero estos golpes y moretones son un requisito necesario para el crecimiento. Si te caes, aprendes algo, te sacudes y sigues adelante. Debemos usar esas experiencias para saber como mejorar tu vida.

Como mejorar tu vidaEl problema es que a veces nos caemos y nos quedamos atascados en el mismo sitio durante mucho tiempo, igual que un neumático desinflado en un camino de fango. Esto sucede cuando nos sentimos inseguros de nosotros mismos, cuando nuestras intenciones se ven empañadas.

La pérdida espiritual, ligada a las falsas percepciones y a ese estancamiento, son como un hoyo de pensamientos miserables que no nos conducen a ninguna parte.  A continuación te presento algunas ideas que te ayudarán a salir de ese atasco y a retomar el camino.

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09 Jul

Que es innovación

Seguramente en alguna ocasión has leído sobre las últimas tendencias, descubrimientos e inventos que están en boca de todos, todos estos son ejemplos de innovación en alguna rama. Pero ¿que es innovación? Una de las definiciones más extendidas de la palabra innovación es la que se encuentra en Wikipedia donde el concepto de innovación se utiliza de manera específica en el sentido de nuevas propuestas, inventos y su implementación económicas. En el sentido estricto, en cambio, se dice que de las ideas solo pueden resultar innovaciones luego de que ellas se implementan como nuevos productos. Es decir, la innovación es una nueva manera de hacer algo o de “hacer algo nuevo que resulte útil”. Pero la innovación no puede ser solo aplicada a productos, procesos u organizaciones, sino también a la manera de pensar.

Que es innovación“Hacer algo nuevo que resulte útil”. No pude dejar de pensar en esa simple línea, pues a mi parecer esa parte de la definición me deja a la expectativa de algo más ¿Dónde más sería posible aplicar la innovación? Muchas personas suelen hacer investigaciones como parte de sus hipótesis, crean una lluvia de ideas y hablan de la innovación de algo que ya existe pero pocas veces escucho que alguien mencione o piense siquiera en la innovación de uno mismo.

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