10 Sep

Salud y felicidad

Algunas personas suelen buscar la manera de volverse más sanos. Otros, buscan la manera de ser personas más felices. Pero ninguna de estas personas logra percatarse de la enorme necesidad de tener salud y felicidad en nuestras vidas.

salud y felicidad A continuación te presento simples tips que te ayudarán a estar más sano y feliz, pero recuerda que para ello, primero debes hacer un compromiso contigo mismo para que ocurra.

Leer más

26 Ago

Alimentos que mejoran el humor

Todo el mundo sabe que cuando le ponemos al auto el tipo de combustible equivocado éste no funciona bien y puede incluso dejar de funcionar. El cuerpo humano es un poco más “tolerante” con los combustibles que lo alimentan sin embargo no por eso algunos dejan de afectar su buen funcionamiento. Hay alimentos que mejoran el humor, el estado de animo, la memoria, las sensaciones positivas.

Alimentos que mejoran el humorLa conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo es un tema al que no se le ha dado la suficiente importancia. Sabemos que las sustancias como el alcohol o las drogas afectan nuestro estado de ánimo. Los alimentos (no me refiero a los hongos mágicos) también pueden tener un efecto en nuestro humor.

Hablemos un poco sobre esto a grandes rasgos. Un ejemplo clásico de esto es que la mayoría de las personas se sienten mejor después de comer chocolate o de disfrutar de una gran porción de su comida favorita.

Esto ocurre debido a la liberación de serotonina y las endorfinas que liberan nuestro cuerpo. En efecto no es de larga duración pero éstas son experiencias sensoriales que experimentamos. Al igual que observar un cuadro agradable que nos evocan un bonito sentimiento, el momento pasa.

Leer más

12 Jul

Cómo olvidar los problemas

Cómo olvidar los problemasSi estamos agobiados con nuestros problemas y necesitamos un poco de relax, la solución más indicada para ello es asegurarnos un buen descanso en nuestro hogar y qué mejor entonces que acondicionar el espacio que más nos guste de la casa, ya sea el jardín, la terraza o cualquier ambiente interior, incorporando los chill out sofas. De este modo, tendremos garantizado el máximo descanso durante nuestro tiempo libre.

Leer más

25 May

Consecuencias de no dormir bien

Sabemos de muchos de los efectos comunes de la falta de sueño, como lo son el mal humor y el bajo rendimiento. Pero ¿conoces todas las consecuencias de no dormir bien? ¿Sabías que la falta de sueño también puede tener consecuencias graves para tu salud física?

Consecuencias de no dormir bienA menudo, los responsables de la falta de sueño son el estrés, las computadoras y el trabajo que nos llevamos a casa. Sin embargo, el costo de todas estas noches de insomnio es algo más que mal humor y falta de concentración. La falta de sueño regular aumenta el riesgo de enfermedades graves como la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes, acortando con ello tu esperanza de vida.

¿Cuándo es que necesitas dormir más de lo normal? En algunas situaciones, necesitamos más que las 8 horas estándar de sueño.

Leer más

13 May

Beneficios del sol

Actualmente, vivimos en una sociedad en la que se nos bombardea con mensajes paranoicos sobre los peligros de la exposición al sol. Sin embargo, debemos recordar que desde siglos atrás, los yoguis y otras culturas aprendieron a usar los beneficios del sol para curar todo tipo de enfermedades y no solo eso, sino para lograr una salud radiante.

Cuáles son los beneficios del sol en nuestra saludTambién existen en occidente historias sobre los antiguos griegos usando el sol como terapia, esta se llama heliosis y actualmente el nombre de la terapia que usa la luz solar se denomina helioterapia. Pero a pesar de que el sol ha estado presente desde tiempos remotos, somos parte de una generación que teme salir a la calle sin haberse puesto bloqueador. Si eres de los que han visto, escuchado o leído sobre los efectos nocivos del sol, déjame presentarte 10 beneficios de la luz solar (moderada) que quizás no sabias.

Leer más