04 Sep

Como lograr el éxito

Por lo general, a todos nos gusta saber como lograr el éxito. Cuando uno se ha establecido metas y se ha fijado fechas límite, es de esperarse que se logre el resultado deseado con crecer, ya que se logra mantener el objetivo así  como un plazo de tiempo respetado. Todos los logros de una persona, le ayudan a mantener su persistencia y a esperar éxito en todos los demás intentos de éxito, logrando sentirse motivado al anticipar el resultado final con gran entusiasmo.

Como lograr el éxitoLo primero que debes hacer es elegir una meta que valga la pena y tomar medidas de acción para lograrla. Puede buscar el asesoramiento necesario y a la vez elegir el ritmo de cada paso. Recuerda que compartir tu progreso puede animarte de manera positiva.

Imagínate que tuvieses la certeza que tendrás éxito en todo lo que intentes. ¿No haría eso una gran diferencia en tu vida?

Leer más

01 Sep

¿Miedo al cambio?

Muchas personas solemos hacernos a la idea de que los cambios son buenos. Muchos de estos cambios suelen incluir  el dejar de fumar, perder peso o simplemente dejar de lado algún mal hábito que hemos tenido arraigo durante años. No obstante, pese a nuestros intentos, solemos fracasar una y otra vez. ¿Miedo al cambio?

¿Miedo al cambio?Uno de los motivos más frecuentes para ello es el continuo rechazo al cambio. Es un motivo bastante profundo, podría decirse que hasta involuntario. Solemos dejar todo esto para después ya que le tememos al proceso del cambio aún cuando sabemos que éstos pueden ser para bien. Las personas tienen miedo al cambio, miedo a sus consecuencias, miedo al castigo si no lo hacen bien, miedo al enfrentamiento personal. Por eso un cambio a menudo genera conflicto.

Leer más

29 Ago

Influencia social

¿Eres de las personas que deja que las demás decidan la clase de día que tendrás? Lo que quiero decir es si permites que las actitudes  o acciones de los demás te roben tu felicidad. ¿Estas dispuesto a permitir que tu vida la dirija la influencia social?

¿Qué clase de día vas a tener?Por ejemplo, cuando estás en un embotellamiento de tráfico y alguien te cierra el paso, ¿dejas que esto te moleste durante el resto del día? ¿un jefe injusto te arruina el día? ¿si tu pareja está de malas, eso te echa a perder el día a ti también? ¿si alguien es descortés contigo, tu también lo serás?

Lo cierto es que la gente que está molesta, enojada, es descortés o simplemente es miserable son personas infelices por dentro y lo exteriorizan. Este tipo de conductas tiene menos que ver contigo y más con como son ellos por dentro. Así que ¡no te lo tomes de forma personal!

¿Quién decide?

Leer más

26 Ago

Alimentos que mejoran el humor

Todo el mundo sabe que cuando le ponemos al auto el tipo de combustible equivocado éste no funciona bien y puede incluso dejar de funcionar. El cuerpo humano es un poco más “tolerante” con los combustibles que lo alimentan sin embargo no por eso algunos dejan de afectar su buen funcionamiento. Hay alimentos que mejoran el humor, el estado de animo, la memoria, las sensaciones positivas.

Alimentos que mejoran el humorLa conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo es un tema al que no se le ha dado la suficiente importancia. Sabemos que las sustancias como el alcohol o las drogas afectan nuestro estado de ánimo. Los alimentos (no me refiero a los hongos mágicos) también pueden tener un efecto en nuestro humor.

Hablemos un poco sobre esto a grandes rasgos. Un ejemplo clásico de esto es que la mayoría de las personas se sienten mejor después de comer chocolate o de disfrutar de una gran porción de su comida favorita.

Esto ocurre debido a la liberación de serotonina y las endorfinas que liberan nuestro cuerpo. En efecto no es de larga duración pero éstas son experiencias sensoriales que experimentamos. Al igual que observar un cuadro agradable que nos evocan un bonito sentimiento, el momento pasa.

Leer más

23 Ago

Perdida de memoria por estres

¿Sabes porque el estrés provoca insistentes pensamientos negativos? La respuesta tiene mucho que ver con la memoria. Aunque el cerebro es maravilloso, la memoria humana tiene algunas peculiaridades sorprendentes. Una de las más notorias es que nos olvidamos de las cosas. Todos podemos sufrir perdida de memoria por estrés en algún momento de nuestra vida.

Perdida de memoria por estres El estrés es una respuesta fisiológica normal, pero cuando es crónico y todos los días tenemos más de lo necesario hay una descompensación y se afecta la memoria; ésta a su vez  está constituida por tres etapas: atención, consolidación y evocación. La memoria se afecta mucho por problemas anímicos; sobre todo, se perjudica lo atencional, la etapa de la adquisición de la información y, después, por eso cuesta recordar.

Leer más