Planificación de las metas

Como seres humanos, jamás debemos dejar de mejorarnos a nosotros mismos. Debemos asegurarnos de ser una mejor persona día a día, para lograr tener éxito en todo aquello que nos propongamos. Sin embargo, ser una mejor persona significa mejorarte a ti mismo en general. Esto precisa de una planificación de las metas que queremos conseguir.

Esto puede sonar como una tarea de enormes proporciones, pero ten en cuenta que el esfuerzo será apenas por un par de días, mientras te acostumbras a hacerlo parte de tu rutina. Es decir, no habrá una tarea demasiado difícil o desalentadora si realmente tienes la convicción y la fuerza de voluntad para ser alguien mejor. Como ya mencionaba en el artículo anterior, lo primero que debemos hacer a la hora de querer mejorarnos a nosotros mismos, es establecer metas.

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Como ser más productivo

Si  eres una más de las personas que trabajan gran parte del día, seguramente también eres de aquellas que con frecuencia desean que hubiera más horas en el día para poder terminar esa gran lista de tareas que para el final del día jamás están todas completadas. Ojala supieras como ser más productivo en menos tiempo para tener más tiempo libre.

Como ser más productivoEn ocasiones pareciera que sin importar cuanto tiempo dedicamos al trabajo (ya sea dentro o fuera de la casa) siempre habrá una u otra cosa que requiere de nuestra atención mientras inevitablemente tendemos a dejar a un lado aquellas cosas que son verdaderamente importantes debido a esa urgencia que nos invade “cuando el día está por acabarse”. ¿Esta situación te resulta familiar?

Si es así, me gustaría compartirte algunos de los trucos o tips que me han sido de gran utilidad para lograr desarrollar y aumentar mi productividad diaria, además de ayudarme a enfocarme para lograr más cosas en mucho menos tiempo.

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The winner effect

La investigación neuro científica ha demostrado que cuando “ganamos”, cambia el equilibrio químico en el cerebro y estos productos químicos que se liberan sirven para ayudarle a ser más propensos a ganar otra vez. Ganar básicamente te ayuda a ganar nuevamente. Quizás esto lo has escuchado mencionar como el  the winner effect  o “efecto del  ganador”.

The winner effectGanar una competencia inserta a un individuo en un circuito de recompensas positivas en el que le es posible navegar la cresta de su propia testosterona hacia una seguidilla de éxitos. Según los estudios, ganar te hace más proclive a ganar de nuevo. Si consigues resolver algo que se te resiste y que requiere cierto esfuerzo, vences, y esto te da más números para salir airoso ante nuevos retos que te plantee el futuro.

Algunos investigadores relacionan este comportamiento más competitivo y agresivo de los vencedores con un aumento en los niveles de testosterona, hormona implicada con este comportamiento, que los humanos también descargamos tras ciertas victorias: en un partido de tenis, al invertir en bolsa, al presentarnos a una oposición…

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Metas personales

Cuando hablamos de objetivos nos referimos a los resultados deseados o las metas de una persona. Hay muchos tipos de objetivos, todo depende de las intenciones que te fijas y los plazos que establezcas. Al establecernos metas personales, debemos asegurarnos de que sean específicas, medibles, alcanzables, realistas y ejecutables en un tiempo definido.

metas personalesDependiendo del tipo de meta que se trate, podrían ser de largo, mediano o corto plazo.

El establecimiento de objetivos es muy importante ya que ésta actúa como una motivación individual.

La gente que siempre dice que le encantaría conseguir sus metas, también se tendrían que plantear lo maravilloso e increíble que sería conseguirlas y sobretodo cuál es la mejor manera para poder conseguirlas.

La efectividad en el logro de metas es una habilidad más que podemos adquirir y todo esto como siempre, basándonos en los buenos hábitos.

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Como lograr mis metas

Establecer metas y trazar planes para lograr esas metas es muy bueno, pero ten presente que eso es solo una parte del camino. Trazar ese plan de como lograr mis metas puede parecer un reto, pero el verdadero reto llega cuando pones en marcha tu plan. Esta es la verdadera prueba. Aquí es cuando te darás cuenta que tan fácil o difícil es implementar tu plan.

Como lograr mis metasPrimeramente tendrás que decidirte. En este punto es cuando te dices a ti mismo “He tomado la decisión de hacer (o dejar de hacer) tal cosa”. Una forma sencilla y práctica para definir tus objetivos (inmediatos, a medio plazo y largo plazo) empieza por establecer unos objetivos realizables.  Deben ser objetivos alcanzables o que puedan lograrse aunque sea necesario dividirlos en pasos más pequeños.

La idea es que una vez que hayas decidido realizar algo, no vayas hacia atrás. Esta decisión será una especie de punto de partida y por ende, aún si inconscientemente estás volviendo a tus viejos hábitos o estás pensando en que no podrás lograrlo, tienes que mantener un compromiso contigo mismo y no rendirte.

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