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Es fácil hablar de los ejercicios de pensamiento positivo. Últimamente el pensamiento positivo se ha convertido en una tendencia en todo el mundo. Todo, desde los grupos de apoyo hasta la publicidad utiliza trucos para ayudarte a pensar más positivamente.El pensamiento positivo crea y da forma a la estructura de tu vida. Desde el momento en que nos despertamos, la mente se enciende y comienza a dictar todas las actividades que vamos a terminar durante todo el día. Así que si esta voz está llena de ideas erróneas y miedo, imagina que tipo de instrucciones tendremos.

Y si no estamos lo suficientemente conscientes como para seguir ordenes sin cuestionarlas, el resultado serán patrones mentales que están condicionados y estructurados. Estos son causados por la percepción inconsciente de experiencias que a la larga se traducen en la reacción específica a diferentes situaciones. Lo que esto significa es que la forma en que reaccionamos ante ciertos desafíos, se basa en el sistema de creencias en que nuestra mente se entrenó. Si aprendiste a ser negativo, entonces la actitud negativa será el arquitecto de tus experiencias en la vida, si aprendiste a ser positivo, imagínate qué clase de vida que podrías tener.
Pero, ¿qué significa eso exactamente? Esto se desprende de la analogía del optimista y el pesimista: un vaso de agua medio lleno o medio vacío. El optimista ve el vaso medio lleno, ésta forma de pensar se denomina pensamiento positivo. He aquí algunos ejercicios de pensamiento positivo que puedes utilizar para ayudarte a ver el mundo como un vaso medio lleno también.

Uno de los ejercicios es tomarte algún tiempo para apreciar realmente lo que tienes. El pensador negativo va a detenerse a pensar en lo que él o ella sienten que falta en su vida. El pensado positivo se dará cuenta de que ya hay muchas cosas buenas en su vida. De hecho, si te sientas y escribes mentalmente una lista de las cosas buenas que tienes en tu vida, seguramente descubrirás que tienes muchas cosas que de debes apreciar y estar agradecido. Esto podría incluir cosas materiales como propiedades, dinero, coches, ropa, joyas o cualquier otro bien, pero también pueden ser cosas no materiales como la familia, tu pareja, el amor, la felicidad o la salud. Cualquier cosa que te haga sentir bien, sin importar cuán pequeña o insignificante parezca, figura como algo bueno en tu vida.

Otro ejercicio de pensamiento positivo que puedes hacer es tomarte un tiempo para meditar.
Muchas personas piensan que la meditación es estar sentado en alguna pose de yoga bajo la cascada. Este no es el caso. Basta con encontrar un lugar silencioso en el que puedas relajarte, ya sea un cuarto con poca luz o sentado en un balcón frente al mar y sentarte allí cómodamente sin necesidad de alguna posición en especial. Al sentarte y relajarte, reflexiona sobre lo que es bueno en tu vida. Esto puede incluir la lista que has hecho en el ejercicio previo pero también puede incluir los triunfos en tu día por pequeños que parezcan, como terminar algún pendiente del trabajo a tiempo o encontrarte una moneda en la calle. Todo lo bueno que te suceda es perfecto para ser tema de reflexión durante ese tiempo que designes a la meditación.

Este es un ejercicio interesante ya que muchas personas pasan por alto cuando hacen cosas que les gustan. Alquilar una película cómica que te hará reír o cocinar un platillo que te guste. No importa lo que te gusta hacer, ni tampoco importa por qué te gusta hacerlo. Lo importante es asegurarte de que es algo que te gusta. Para quien gusta de lo que está haciendo, puede resultar extremadamente difícil hacer otra cosa que no sea pensar en lo contento que lo pone hacer lo que está haciendo. Si esto funciona, tu mente automáticamente se programará a un modo de pensamiento positivo. Esto te ayudará a sentirse bien contigo mismo y con lo que te rodea.

Toda persona tiene ciertos ejercicios de pensamiento positivo que le funcionan mejor que otros. Hay un montón de ejercicios que funcionan, incluidos los aquí mencionado. Sin embargo la mejor manera de encontrar los mejores ejercicios de pensamiento positivo para ti es experimentando a ver qué pasa. Averigua que es eso que te puede hacer sentir mejor y a la larga estarás en camino hacia una mentalidad más positiva.

El aumento de la productividad es muy esencial si quieres llevar a cabo tus tareas diarias establecidas. En el mundo laboral, tu productividad determina el éxito que puedes llegar a lograr. Puedes mejorar tu nivel de productividad y aumentar la cantidad de trabajo terminado exitosamente todos los días. Si necesitas aumentar tu productividad, he aquí algunos consejos excepcionales que te ayudarán a lograrlo y alcanzar las metas que deseas.

1.Planifica tu día 

Para ser productivo durante todo el día, necesitas tener un plan diario que oriente todas tus actividades diarias. Esta es una herramienta importante para el aumento de la productividad. El plan diario te ayudará a conocer las actividades que se supone que debes hacer cada día, su orden de importancia y cuándo van a efectuarse para que cuando el día termina, se hayan completado cada uno de ellas. Crea tu plan diario desde la noche anterior para que cuando llegues por la mañana comiences su ejecución. Esta es la herramienta más importante en el aumento de la productividad.

2 . Divide las tareas grandes en fragmentos que sean fáciles de completar

Los grandes proyectos siempre son difíciles de trabajar; la gente simplemente no sabe por dónde comenzar. Para que puedas aumentar tu productividad es necesario dividir las tareas grandes en pequeños “trozos” para hacer el trabajo más manejable.

Así puedes decidir qué parte debes hacer en primer lugar, con cuál vas a seguir, y así sucesivamente para trabajar las partes más importantes primero. La división de las grandes tareas es importante para aumentar la productividad ya que serás capaz de trabajar en varias partes de una tarea en “trozos” sin sentirte abrumado.

3. Establece prioridades

Una de tus prioridades debes ser posicionar las tareas pendientes de acuerdo al orden de importancia que tienen. Esto es importan porque por lo general comenzamos con las tareas más sencillas y menos importantes y para cuando comenzamos las tareas más pesadas, ya nos sentimos cansados o estamos más a la mitad de la jornada laboral.

4 .Bloquea todas las formas de distracción.

Para lograr un gran rendimiento durante el día, uno de los objetivos clave para lograr esto es la concentración. El aumento de productividad requiere bloquear todas las causas de distracción. Esto puede incluir revisar tus mensajes electrónicos constantemente o apagar tu móvil para evitar repetidas interrupciones durante tu jornada para lograr completar la tarea en que estés trabajando. Recuerda que el no prestar suficiente atención puede llevarte a cometer un error que te haga tener que comenzar nuevamente, con lo que desperdiciarás valioso tiempo.

5. Planea cuanto tiempo dedicarás a cada tarea

Como mencionaba en el punto tres, es necesario establecer tus tareas en orden de importancia; pero al mismo tiempo debes tener en cuenta cuánto tiempo puedes dedicar como máximo a cada una de ellas. Al establecer un límite de tiempo para cada tarea, serás capaz de enfocar tu energía y tiempo en esa tarea sabiendo que solo tienes un tiempo específico para lograrlo.

Intenta implementar esto estableciéndote límites de 30 minutos a 1 hora y ve que tanto eres capaz de lograr en ese tiempo. Quizás al principio te cueste un poco de trabajo pero con disciplina lo conseguirás, logrando con ello que durante tu jornada logres concretar las tareas que estableciste para ese día. Verás que de a poco lograrás terminar tus pendientes incluso antes de que termine el día.

6. Mantén una actitud positiva.

Una actitud positiva es esencial para aumentar la productividad por lo que siempre debes ser positivo (o al menos intentarlo tanto como puedas) y seguir buscando el lado bueno de las cosas, no importa cuántas veces no logres concretas tus metas. Con una actitud positiva, serás capaz de pensar con claridad, encontrar soluciones que funcionen y ser capaz de hacer las cosas.

Finalmente, recuerda dejar algunos espacios para descansar cuando planifiques tu día. Tu mente y tu cuerpo necesitan pausas para recuperar energía. Descansar no es sinónimo de perder el tiempo. Puedes leer el periódico o tomar un café, pero no abuses de éstas y evita interrumpir a otras personas. Estos son algunos de los consejos para cualquier persona interesada en aumentar su productividad laboral.

Siempre he escuchado infinidad de teorías acerca de la suerte. Thomas Jefferson dijo “ Soy un gran creyente de la suerte y me parece que cuanto más duro trabajo, más suerte tengo”.

La mayoría de las personas exitosas que conozco dicen que ello no creen en la suerte, sino que ellos hacen su suerte. Sin embargo, muchos de los libros que he leído hablan de estar en el lugar correcto, en el momento adecuado. Así que ¿La suerte ha sido  en realidad una cuestión de estar en el lugar correcto en el momento adecuado?

a suerte es buscada por todos. El ser humano desearía “tener suerte” en la vida, en el amor, en los negocios, en los juegos o en las apuestas. Todos, con muy pocas excepciones, soñamos despiertos con esa dama escurridiza que pareciera estar aguardándonos con una mirada llena de promesas a la vuelta de cada esquina, siempre delante de nosotros, siempre inalcanzable.

Se considera que la suerte proviene de una cadena de eventos fortuitos, casuales o no predecibles, que ocurren sin causas aparentes o son provocados sin que el individuo intervenga de forma alguna. Sin embargo, también se dice que todos los eventos ocurren bajo circunstancias causales,  sin que el protagonista de tales eventos esté consciente de las causas exactas o la cadena de eventos que pudieron haber propiciado los sucesos (inclusive, sin saber si él mismo fue el causante de ello).

Un elemento importante a la hora de atraer la suerte consiste en el pensamiento.  No debemos en momento alguno pensar que no vamos a conseguir lo que deseamos.  Es necesario ser positivo.  Para disciplinar la mente en este proceso de atraer la suerte, se debe buscar un lugar tranquilo, cerrar los ojos y pensar en las formas o situaciones de cambios que se están presentando y que se pueden aprovechar.

Es difícil que un buena mente positiva sea eterna , pero se puede cultivar…Haz tu parte! Se ha demostrado que personas que enfrentan situaciones graves como enfermedades terminales , si tienen un por qué luchar y su actitud positiva los respalda muchas veces resultan vencedoras!

la mente es una herramienta extraordinaria, oímos hablar de que es poderosa y que tiene talentos ocultos, y que podemos crear con ella lo que sea que nos propongamos. Sin embargo, como cualquier herramienta, es necesario conocerla y aprender a utilizarla, lo cual implica, ciertamente, voluntad y muchas veces paciencia.

 

Limpiar nuestro pensamiento es una tarea ardua. Sobre todo, porque  a menudo  estamos siendo negativos y no nos damos cuenta. Si deseas analizar  tu pensamiento, analiza tu vida. Tu prosperidad, tu felicidad, la calidad de tus relaciones e incluso tu salud reflejan tus pensamientos conscientes más habituales.  Si crees que “piensas así, porque tu vida es un desastre” yo más bien creo que “tu vida es un desastre porque piensas así”.

El verano es una de las épocas más esperadas del año por diversas razones. Una de esas razones, como no podía ser de otra manera, es el inicio de nuestras vacaciones. Sin embargo, para otras muchas personas el verano no solo no significa una época de vacaciones, sino que en muchos casos supone la única época del año en la que pueden encontrar un trabajo con el que poder ganar algo de dinero.

La campaña turística y el inicio de la temporada veraniega conlleva el aumento de puestos de trabajos en bares, chiringuitos, hoteles, en fábricas de frutas, y en definitiva, en todas esas actividades del sector servicios y también de otros sectores. Porque además del sector servicios, otras muchas empresas contratan a miles de personas durante el verano como becarios, gente de prácticas y en definitiva personas que tendrán un contrato de trabajo temporal para cubrir los puestos de las personas que se encuentren de vacaciones durante el verano.

Continuar leyendo «Es hora de buscarse la vida, es hora de ser felices»

¿Te resulta familiar la siguiente escena? El chismoso de la oficina se acerca a ti, diciendo que tiene un chisme candente sobre alguno de los compañeros de trabajo. ¿te sientas a escucharlo con entusiasmo o te das la media vuelta y te alejas asegurando que no estás interesado en chismes de ningún tipo?

Admitámoslo. De una u otra forma, todos prestamos oídos a los chismes, aunque sea una vez en nuestra vida. Después de todo, no siempre resulta fácil hacer oídos sordos a la información íntima de las demás personas. Los seres humanos somos seres naturalmente curiosos, sobre todo entre nosotros.

A pesar de la mala reputación de de los chismes, suelen ser parte esencial de las charlas espontáneas que surgen con la gente que nos rodea y de hecho, éstos ayudan a los seres humanos a comprender mejor un poco más de cada quien. El chisme ha demostrado ser útil. Si eres un amante del arte y escuchas que “tu nuevo vecino fue visto en una galería de arte la semana pasada”, éste podría ser un motivo para abordarlo e iniciar así una amistad con intereses mutuos.

No obstante, si encuentras molesto el chisme, en especial en tu lugar de trabajo, tengo un par de consejos que seguramente te ayudarán a sobrellevarlos o bien, lograr que los chismes a tu alrededor no logren llegar a un nivel perjudicial. Debes estar consciente que en todos lados habrá chismes y a menos que te aísles de todos, será imposible encontrar un sitio en el que el chisme no exista.

 Analiza el chisme. Cuando la gente a tu alrededor se acerque a ti con intenciones de compartir contigo algún chisme nuevo, lo primero que debes hacer es preguntarte: ¿con qué intención ésta persona quiere contarte esto?

Supongamos  que María está diciendo que Sofía, la persona a cargo del proyecto, no está esforzándose realmente. Pero sabes que María siempre ha estado celosa del puesto de Sofía. ¿Podría estar María divulgando ese chisme para crear una oportunidad para si misma?

Tampoco debes olvidarte de hacerte esta pregunta cuando estás frente a una pieza de información que estés a punto de compartir. ¿Por qué quieres divulgar un chisme? ¿ Es porque está feliz por el logro o las acciones de un colega, o es simplemente porque estás celoso de él o ella? Si tu respuesta es ésta última afirmación, debes comenzar a ser más razonable y tratar de tomar en cuenta los efectos negativos que la difusión de éste chisme podría causar. Si de igual forma te sientes desconforme, procura platicarlo con tu pareja o un amigo ajeno al lugar de trabajo.

Si por el contrario estás a cargo de un departamento o un grupo de personas, no puedes simplemente tomar todos los chismes como ciertos. Primero, debes analizar si éstos tienen un fundamento. Si por ejemplo, escuchas algo negativo sobre un compañero de trabajo, lo más sensato es revisar los hechos tomando siempre una postura neutral, antes de tomar medidas que en realidad no logren corregir ni aportar nada al problema.

Lo más importante  es recordar que no es bueno hacer especulaciones falsas ni calumniar a nadie. Las noticias deshonestas sólo crearan resultados negativos y resentimiento.

Fomenta  conversaciones positivas. Todo el mundo debería preferir trabajar en un ambiente sano y positivo a trabajar en uno en el que prácticamente, se vive con el temor de ser apuñalado por la espalda. Para reducir un ambiente de ese tipo, intenta convertirte es un modelo de conversación, promoviendo conversaciones positivas o alejadas de los chismes. Intenta iniciar una charla con buenas intenciones.  Retomando el ejemplo de Sofía, en lugar de hablar mal de ella porque no se está esforzando lo suficiente en su trabajo, podría decir algo como “Parece que Sofía no está bien, deberíamos ayudarle con el papeleo que tiene acumulado”.

Si escuchas que alguien ha comenzado a difundir un chisme y que es sólo con intenciones de calumniar a una tercera persona, haciéndole saber tu postura y señalándole que lo que dice es incorrecto o falso.

No existe forma, viviendo en un pueblo o en una vecindad no existe forma alguna de estar exento de un chisme, no importa lo que hagas siempre serás uno de los blancos.

Sin embargo si hay maneras de deshacerse de un chisme.

Primero, ignora el chisme, desmiéntelo con una cara de “que idioteces dice la gente”, dile a tus amigos que le digan a amigos de ellos que tu no conoces ni te conocen a ti, que cuando escuchen algo malo sobre ti lo desmientan, eso funciona en buena parte de los casos, la otra forma es largarse del pueblo.