Como ser más productivo

Si  eres una más de las personas que trabajan gran parte del día, seguramente también eres de aquellas que con frecuencia desean que hubiera más horas en el día para poder terminar esa gran lista de tareas que para el final del día jamás están todas completadas. Ojala supieras como ser más productivo en menos tiempo para tener más tiempo libre.

Como ser más productivoEn ocasiones pareciera que sin importar cuanto tiempo dedicamos al trabajo (ya sea dentro o fuera de la casa) siempre habrá una u otra cosa que requiere de nuestra atención mientras inevitablemente tendemos a dejar a un lado aquellas cosas que son verdaderamente importantes debido a esa urgencia que nos invade “cuando el día está por acabarse”. ¿Esta situación te resulta familiar?

Si es así, me gustaría compartirte algunos de los trucos o tips que me han sido de gran utilidad para lograr desarrollar y aumentar mi productividad diaria, además de ayudarme a enfocarme para lograr más cosas en mucho menos tiempo.

Continuar leyendo «Como ser más productivo»

El valor del respeto

En la vida cotidiana podemos percibir dos tipos de respeto de aquellos con quienes interactuamos normalmente, por eso es importante el valor del respeto. Cualquiera que sea éste, se deriva de la situación particular en la que vives. En todos los ámbitos en que nos desenvolvemos, es fundamental la forma en que decimos, hacemos y pedimos las cosas. En este contexto aplica el viejo adagio “En el pedir está el dar”, lo cual quiere decir que de la forma en que solicitemos algo, de esa misma manera será la respuesta de nuestro interlocutor. Por ejemplo, si deseamos pasar por algún lugar obstruido por alguien, no será lo mismo decir “¡Quítate de aquí!”, que “¿Me permites pasar, por favor?”.

El valor del respetoHay  que tener el valor de enfrentarse hacia aquellos con firmeza haciéndoles ver, que tienes derecho a ese respeto, esa firmeza no implica tener que actuar agresiva ni ofensivamente pero sí, poniendo los puntos sobre las ies, cual fuese la situación.  La verdad es que los demás nos tratan, como le enseñamos a tratarnos.

El tipo de respeto que la gente nos profesa involucra amor y admiración. El respeto ganado necesitó tiempo para cultivarse y se basa en cosas como la confianza, la honradez, los valores y las creencias de las persona por la que desarrollamos dicho respeto. El respeto ganado se base más en el conocimiento de alguien durante un largo periodo de tiempo.

Continuar leyendo «El valor del respeto»

Como controlar el nerviosismo

Para muchas personas, el nerviosismo puede ser una sensación incapacitante que los aterra y llega de golpe cuando requieren estar concentrados y tener un pensamiento claro. Es muy difícil impresionar a tu futuro jefe en una entrevista de trabajo o inspirar a una audiencia si tienes las manos sudorosas y temblorosas, si tu mente se queda en blanco o si tienes que tomar aire para poder retomar la palabra. Para estas situaciones hay que saber como controlar el nerviosismo.

 Como controlar el nerviosismoEl nerviosismo suele ser un padecimiento ligado no muy a menudo con algún otro trastorno grave. De cualquier manera, existe ayuda disponible para lidiar con éste y si se trata adecuadamente, el nerviosismo se puede controlar.

Algunos de los síntomas y signos del nerviosismo que podemos encontrar muy frecuentemente en las personas cuando se sienten nerviosas son:

Malestar estomacal y náuseas, aceleración del ritmo cardiaco,  mal aliento (halitosis), tics nerviosos y temblores,  resequedad en la boca, manos sudorosas, dificultad para respirar, oleadas de calor o frío, dificultad para concentrarse, tensión muscular, sentirse agitado o mareado. 

Pero ¿Qué ocasiona el nerviosismo?

Continuar leyendo «Como controlar el nerviosismo»

Psicologia positiva

La psicología positiva es una de las ramas de la psicología que estudia las bases del bienestar y la felicidad del ser humano centrándose, sobre todo, en la fortaleza y las virtudes humanas para conseguirlo.

psicologia positiva

No sólo estudio los elementos positivos del ser humano sino que también tienen en cuenta los aspectos negativos y patológicos del ser humanos que afectan a la salud mental y física de las personas:
– Ansiedad
– Estrés
– Depresión

Todas estas patologías se pueden curar aplicando psicología positiva potenciando la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría o las ilusiones.

Continuar leyendo «Psicologia positiva»

honestidad como valor, integridad como valor

La honestidad como valor y la integridad como valor van de la mano, pero hoy en día, pareciera que la gente es tan perezosa que estas características se han ido volando por la ventana. De hecho, si le pregunta a la mayoría de los jóvenes hoy en día “¿Qué es la honestidad?” seguramente responderán que es decir la verdad y probablemente no serán capaces de dar una definición mucho más amplia.

Honestidad e integridadAunque la mayoría de la gente entiende que la honestidad es “decir la verdad”, ¿realmente entiende lo que “decir la verdad” implica? Por ejemplo, si está mal mentir ¿También está mal no decir toda la verdad o no contar toda la historia, por así decirlo? Mucha gente cree que retener parte de la verdad también es mentir y si eres de esas personas que no dicen toda la verdad, no estás siendo honesto.

La honestidad no consiste sólo en franqueza (capacidad de decir la verdad) sino en asumir que la verdad es sólo una y que no depende de personas o consensos sino de lo que el mundo real nos presenta como innegable e imprescindible de reconocer.

Continuar leyendo «honestidad como valor, integridad como valor»