Optimistas

Las estrategias de comunicación no sirven de mucho si no se tiene la confianza necesaria para poner en marcha tus habilidades verbales. ¿Sientes que careces de habilidades para poder abordar a alguien e iniciar una conversación? Cuando te involucras en una conversación ¿eres de los que hablan tímidamente y pareciera que no estás ahí? Si estos problemas te resultan conocidos, entonces debes tomar cartas en el asunto para hacerles frente.

Sin embargo, si ya estaban consciente de esto, quizás seas de lo que se encuentran en un punto en el cual tienes todo el conocimiento teórico de cómo iniciar una conversación, pero falta uno de los ingredientes más determinantes a la hora de poder conversar y te lo vuelvo a mencionar; no ganaras nada con leer y leer, si no tienes la fuerza de voluntad a la hora de integrarte a un grupo de desconocidos.

Además, es necesario que tengas en mente un par de consejos sobre la manera en que puedes aumentar tu confianza para que tus estrategias de comunicación sean eficaces, tales como:

Para comenzar, debes cuidad de la claridad con la que hablas. No hay nada que aminore más tus niveles de confianza que estar charlando con alguien y que ésta persona te pida que repitas lo que dijiste. Esta es una retroalimentación negativa. No estaría de más practicar grabando tus conversaciones y analizar cómo hablas y tomar nota de tus puntos positivos y negativos al momento de hablar, como por ejemplo que palabras son las que pronuncias con dificultad o erradamente. Al hacer esto te será más práctico trabajar en las deficiencias que si lo haces a mitad de una conversación.

La postura también juega un papel importante a la hora de aumentar tu confianza para iniciar una conversación. Para muchos pudiera parecer que este atributo no tiene mucho que ver con ser un mejor conversador, sin embargo, no todas las estrategias de comunicación implican el habla ¿o si?

Tanto la comunicación verbal como la no verbal deben ser empleadas con el fin de que nuestra comunicación sea eficaz. Con una postura correcta descubrirás que tu presencia inspirará más respeto y atención, haciendo que a su vez aumente tu confianza para iniciar una conversación y mejoren tus habilidades de comunicación.

Recuerda que es necesario que tengas un lenguaje corporal abierto, lo ideal es que no cruces tus brazos, la gente lo ve como prepotencia aunque no significa para nada esto, sino inseguridad y necesidad de protección. Por ende relaja los brazos, mueve las manos de acuerdo a lo que dices. Cuando cuentes algo ya sea una historia breve intenta dibujarlo con las manos.
Ten una sonrisa amistosa y ríete de las cosas que digan los demás, eso cae extremadamente bien, te hará ganar puntos. Pero por nada del mundo caigas en extremos de ser tonto y reírte como un bobo de todo lo que dicen los demás.

Nada puede ayudar más a aumentar tus niveles de confianza que el éxito. Si en el pasado has tenido éxito al lograr algo no hay ninguna razón por la que no puedas duplicar ése éxito en el futuro. La mayoría de las personas saben que esto es cierto, pero cometen el error común de tratar de emular el método para lograr el éxito. Por ejemplo, para obtener una mayor experiencia al utilizar tus habilidades conversacionales estas personas van a tratar de entablar muy largas y prolongadas. Esto podría no ser el enfoque correcto, en cambio, un enfoque gradual podría ser una mejor opción.

Este enfoque gradual en las estrategias de comunicación se puede tomar por ejemplo, simplemente participando en conversaciones triviales en varios momentos durante el día. Si bien esto no es exactamente la más complicada de las estrategias de comunicación, es sin duda uno que puede dar lugar a grandes mejoras en sus niveles de confianza.
Para saber cómo iniciar una conversación con cualquier persona tenemos que saber cuáles son las características comunes y generales en todas las personas de tu edad o entorno en cual prefieres desenvolverte, si tienes treinta años y quieres iniciar una conversación con gente a fin a ti, lógicamente será de una forma muy diferente que si fueras un adolescente. De ahí surge el adaptarse a cada contexto.

Todas las estrategias de comunicación adecuadas para mejorar tus habilidades conversacionales son bastante fáciles de utilizar. Todo lo que necesitas hacer es poner alguna de estas técnicas para trabajar y verás como tu capacidad para iniciar y mantener una conversación aumenta enormemente.

Casi siempre, al comenzar el año la mayoría de las personas establecen se establecen nuevas metas para sí mismos. Pero antes de comenzar a hacer una lista, debemos tomar un momento y trata de pensar en aquellas metas que no hemos alcanzado con el paso del tiempo. ¿Por qué no fuiste capaz de lograrlas? Si tratas de descubrir los motivos por los que has fracasado o que te han impedido el logro de tus metas, quizás no estés tomando en cuenta los siguientes:

Miedo. La mayoría de las personas dejar de perseguir sus objetivos porque tienen miedo de muchas cosas, En miedo al fracaso, el miedo a sentirse avergonzados y a veces incluso existe el miedo al éxito. El miedo al éxito tiene múltiples causas, una de las más importantes es el miedo al riesgo y al cambio.

Hay personas que en su búsqueda obsesiva de la seguridad, se convierten en mediocremente estables. El miedo al éxito a veces tiene que ver con el miedo a ser más exitoso que los padres de uno.

 

 

Es como si los estuviesen traicionando. En muchos casos el miedo al éxito va unido a la sensación de que nunca se es suficientemente bueno en algo. Lo único a lo que debemos temer es al no hacer nada para mejorar tu vida.

Enfréntate a tus miedos y libérate de tus dudas. Esa es la única manera de vivir una vida plena, feliz y mejor. Cuando la oportunidad de cambiar llame a tu perta,  déjala entrar desde el principio y no te resistas. Podría ser la oportunidad para el desarrollo persona que estabas esperando la cual, va a motivarte a seguir una nueva dirección en la vida.

Evaluación. Hay momento en que perdemos de vista nuestros objetivos ya que en el camino hacia estos, tratamos de evaluar los resultados de nuestros esfuerzos demasiado pronto. Al hacerlo, a menudo encontramos algunas deficiencias o defectos en nosotros mismos que nos hacen querer renunciar incluso si aún no hemos comenzado a intentarlo.

Cuando estamos intentando lograr algo es posible revisar nuestro progreso de vez en cuando. Pero si no encuentras ningún cambio significativo, es posible que debas desistir. Las revisiones no son solo para que desistas sino una advertencia para que te esfuerces más y quizás replantees tu estrategia.

Compararse con los demás. Hay persona que a menudo terminan comparándose con los demás, en base a sus logros. Luego de esto, se siente mal cuando ven el éxito de las demás personas y no el suyo. Recuerda que es muy probable encontrar gente más exitosa que tu cuando observas tu alrededor. Por lo que, cuando los veas, no debes sentirte mal contigo mismo. En lugar de ello, trata de aprender de ellos, te sorprenderá saber que puedes obtener de ellos ideas para mejorar las estrategias que empleas para lograr tus metas.

Mala gestión del tiempo.  Uno de los elementos más importantes del éxito es el tiempo. Si no lo tienes, ¿cómo puedes esperar tener éxito? El tiempo es valioso y no se debe desperdiciar ni un solo minuto. Encuentra cual es el momento más productivo de tu día y organiza tu agenda de manera apropiada de modo que tengas el tiempo suficiente para trabajar en tu estrategias y así lograr tus objetivos. Recuerda que postergar las cosas es el principal enemigo del éxito. Por ello procura jamás posponer las tareas que puedes comenzar al instante.

Indecisión. Si realmente no puedes tomar una decisión con respecto a lo que realmente deseas, no conseguirás nada en absoluto. Toma una decisión, aférrate a ella y nunca mires hacia atrás. Tienes que ser firme en tus decisiones y en los asuntos referentes a tu desarrollo personal.

Es importante destacar, que es de seres humanos soñar, imaginar posibles estados emocionales, materiales, psicológicos… relacionados con la consecución de propósitos establecidos ya sea específica o generalmente. Por cuanto si tienes sueños que quieres alcanzar en tu vida, cree en ti mismo y date cuenta de una vez que puedes y debes alcanzarlos.

El autocontrol es un comportamiento aprendido que requiere el desarrollo de habilidades tanto sociales como emocionales. Es más sencillo mantener el autocontrol cuando estamos en público, aunque algunas personas se dejan llevar a pesar de ello. Con el tiempo, perder el autocontrol en público se ha vuelto más común y como resultado, la mayoría de nosotros somos testigos de esas pérdidas de autocontrol, lo cual nos insensibiliza y hace que nos parezca normal y aceptable.

Muchos padres enfrentan dificultades para enseñar esta habilidad a sus hijos, ya que a ellos nunca se les enseñó de la manera adecuada. Ellos mismos fueron descubriendo cómo usar su autocontrol para evitar situaciones desagradables como palizas, insultos, encarcelamiento, etc. Es de esperarse que por ello no sepan cómo enseñar eficazmente esta habilidad de vida y sus hijos están creciendo sin él.

El estrés parece jugar un papel importante en cuanto a la intensidad y frecuencia con la que las personas pierden su autocontrol. Algunos problemas como, los trabajos exigentes, las preocupaciones financieras, enfermedades, dificultades de pareja, problemas familiares, entre otros, son principalmente los causantes del estrés para muchas personas.

Ya que no es socialmente apropiado golpear a un cliente, colega o empleado de alguna tienda, muchos de nosotros nos llevamos esa carga a casa. No lo hacemos a propósito, lo que pasa es que cuando llegamos a casa y no quitamos la cara pública, podemos bajar la guardia y liberar las emociones reprimidas así como nuestro comportamiento social.

Hay tres cosas a tener en cuenta si queremos tener éxito en el aprendizaje y la enseñanza de auto-control:

• Tenemos que ser conscientes de nosotros mismos para que podamos reconocer las señales tempranas y tomar medidas antes de que ocurra una reacción perjudicial.

• Debemos practicar nuevos comportamientos y crear nuevas pautas a seguir. En momentos de estrés solemos tomar el camino con el que estamos más familiarizados, repitiendo patrones.

• Debemos desear verdaderamente tener éxito. No basta con decir que deseamos poder auto controlarnos para que esto suceda. Tenemos que tener la fuerza para que nuestro lado optimista encare y sea más fuerte que nuestros pensamientos negativos.

Si entendemos y aceptamos estos tres puntos, entonces habrá un montón de cosas que podemos hacer para mantener nuestro control. Lo que hacemos de manera regular para lidiar con el estrés y los problemas en nuestra vida influirá en la facilidad con la que perdemos el autocontrol. Aquí están cinco ideas para ayudarte a hacer frente a estas preocupaciones:

Pensamiento positivo: Mediante el control de nuestros pensamientos podemos controlar nuestras acciones. Debes pensar en un par de frases simples que puedas recitar en silencio cuando sientas que estás perdiendo el control. Por ejemplo, frases como «Cálmate», «Estoy bien», «Relájate», «Yo puedo manejar esto», «No vale la pena pelear.» Debes permitir que tus sentimientos cambien con estos pensamientos o seguirá siendo probable que se produzca una reacción excesiva.
Respiración: Nuestra respiración afecta en gran medida cómo nos sentimos. Al centrarte en la respiración y respirar profundamente, puedes ayudar a tu cuerpo a relajarse y tomar un momento para reorientar tus pensamientos.

Ejercicio: Cuando estamos bajo mucho estrés, el ejercicio puede ser una gran manera de echarlo fuera. El ejercicio no soluciona los problemas relacionados pero beneficia en gran medida la relajación, elemento necesario para un buen autocontrol.

Relajación: cuando nos sentimos bajo mucha presión, nuestra prioridad debe ser relajar el cuerpo y liberarnos de tensiones. Esto se puede hacer utilizando el yoga, con técnicas de de respiración, o cualquier variedad de técnicas de relajación.

Conecta con la naturaleza: Mucha gente logra reequilibrarse al salir a caminar, sentarse debajo de un árbol, acariciando un perro, o mirando una pecera. La naturaleza tiene una tranquilidad que logra transferirse a nosotros si se lo permitimos. La madre naturaleza ofrece maravillosos ejemplos de vida si somos capaces de encontrar el tiempo para descubrirlos.

En resumen, empieza a prestar atención a tus sentimientos, pensamientos y comportamientos. El control de las emociones es algo muy distinto de su supresión. Significa comprenderlas y, luego, utilizar esta comprensión para transformar las situaciones en nuestro beneficio.Observa lo que puedes hacer para evitar que los sentimientos negativos se conviertan en una explosión personal. Cuanto más practiques, más fácil será el dominio de tí mismo e incluso puede llegar a ser ¡tan fácil como respirar!

De acuerdo con Freud, el ego es un aspecto importante de la humanidad. Con los años el ego se ha equiparado al propio sentido de uno mismo y más a menudo se relaciona con la propia importancia que nos damos en el esquema de la vida. Muy a menudo se asumía que la forma de construir y mejorar la autoestima era construyendo nuestra propia importancia. Cuanto más importante seas, mayor será tu ego y a su vez mayor será tu valor propio.

De hecho, para muchos de los que quieren saber cómo construir y mejorar la autoestima éste sigue siendo el modelo que muchos utilizan. Egocentrismo significa que todo gira en torno de la propia persona. Ego centrismo, girar en torno de la propia persona. Digamos que la persona considera a los demás como satélites, y él es el planeta. Egoísmo es aquel que se quiere, y eso está bien, porque no podemos pretender el afecto del otro si no sentimos afecto por nosotros mismos. No podemos lograr el amor del otro si no sentimos amor por nosotros mismos. Eso está bien y a eso se le llama autoestima.

El problema con la importancia personal es que uno generalmente se vuelve adicto a la importancia, así como si se tratase de una droga. Muchas veces esta adicción implica la necesidad de demostrar continuamente la importancia de uno mismo en relación con los demás. En casos extremos, los egos fuertes son los que inician guerras y manipulan a los demás para su propio beneficio. Los egos fuertes son los que más a menudo, se jactan de ser más grandes, inteligentes o superiores a otras personas.

La persona egocéntrica siempre habla de sí mismo, de sus cualidades y desprecia las de los demás, en definitiva se sobrevalora. Normalmente, al dirigir toda su atención sobre sí mismo, el egocéntrico desconoce los intereses de los demás y por ello es incapaz de sentir ni tan siquiera un mínimo de empatía.

Las personas afectadas por este mal denominado egocentrismo tienden a recurrir a descalificaciones sin ninguna base, sin pensar siquiera en consecuencias y sobre todo perdiendo las formas.

No debemos sin embargo creer de forma indiscriminada que todo egocéntrico es mala persona, ni mucho menos. En el fondo sufren por su condición de egocéntricos, sufren cuando dejan de ser el centro de atención porque realmente su problema es su inseguridad, que les lleva a necesitar de la constante atención y preocupación hacia ellos de todo su entorno, no sólo del más cercano.

Las personas con grandes egos suelen ser muy posesivas y celosas de los demás. Son igualmente incapaces de sentir amor incondicional. Por lo tanto, tiene sentido pensar que una persona con un ego bajo tenga un alto nivel de autoestima.
En realidad, un ego bajo es sólo un requisito previo para un alto nivel de autoestima. El problema es que los que tienen un ego bajo generalmente se sienten inferiores y mal consigo mismos. De hecho, a menudo estas personas no se gustan a sí mismas.

Sin embargo, hoy en día mucha gente habla del ego como si fuera algo sin lo que sería mejor vivir.

Hace algunos años escuché a alguien hablar del ego como si fuera nuestro fiel compañero – una mascota leal como un perro para ser amado y disfrutado. No vas a patear al perro si se echó en tu cama pero tampoco vas a dejar que el perro duerma ahí. En pocas palabras, el ego tiene su propio lugar.

Recuerda la clave para amistades y relaciones duraderas y sólidas consiste principalmente en darte cuenta de que “yo”, “yo”, “yo” son palabras muy cortas en comparación con “nosotros”, “nosotros” y “nosotros.

Nuestro ego es responsable de nuestro deseo de atención. No hay que confundirse entre el ego y el amor propio. El ego es sólo una ilusión, pero la autoestima es esencial. Hay una línea fina entre la autoestima y el ego que no debe cruzarse. Es difícil, pero no imposible. La única manera en que podremos tener bajo control nuestro ego es dándonos cuenta de que hay muchas personas por encima de nosotros y de nuestro ego y que éste nunca puede ser tan grande como para convertirnos en su esclavo.

Olvídate de tener un ego grande. Conócete a ti mismo, hónrate a ti mismo, ámate a ti mismo. Todos necesitamos de un ego saludable para expresarnos de una manera sana en el mundo. ¡Tienes que ser capaz de hablar y hacerlos retroceder cuando algunos de esos egos disfuncionales se te acerquen para tratar de manipular el dinero de tus bolsillos o intenten tomar el control de tus decisiones.

La inspiración es el génesis de magníficos logros en la vida. La vida está llena de logros y contratiempos lo que conduce a la insatisfacción y la complacencia, respectivamente. Una sonrisa de tu hijo, la fragancia de tus flores preferidas, el aplauso de los colegas y conocidos, los premios y recompensas, la felicidad adquirida en acto en particular, el éxito de los demás, el castigo, la humillación ya veces el fracaso.

“No permitas que lo que no puedas hacer interfiera en lo que eres capaz de hacer.” –John Wooden

Depende de nosotros aquello que nos inspire en la búsqueda de nuestro viaje de vida o la adquisición de logros asombrosos o el éxito en el reino particular de la vida. Tenemos que identificar si el refuerzo positivo (elogios, premios, apreciaciones, reconocimientos, etc.) o el refuerzo negativo (castigos, reproches, humillaciones y fracasos,) realmente nos motivan. Tendemos a ignorar este tema que es importante con el fin de detectar nuestros rasgos de la personalidad y la actitud hacia la vida.

Ten en cuenta que el refuerzo positivo ocurre todos los días tanto en humanos como en animales y no es algo que esté reforzado solamente a los animales sino que también puede ser utilizado en humanos. Por ejemplo, si le das un dulce a un niño por buena conducta o le llamas la atención, de cierta forma estás entrenándolo. El refuerzo positivo puede ser una forma más placentera que otros métodos.
“La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando.” Pablo Picasso

Si estamos motivados a través del refuerzo positivo, entonces se percibe que tenemos ondas positivas en nosotros y tendemos a construir un ambiente positivo mediante la repetición de los hechos para llegar al triunfo. El refuerzo positivo implica aparejar un comportamiento o resultado deseado con recompensas o retroalimentación, por ejemplo: una persona que trabaja vendiendo zapatos recibe el 10% por cada par de zapatos vendidos; el comportamiento deseado: la venta de zapatos, va aparejado con la recompensa económica.

Esta retroalimentación da forma al comportamiento porque fomenta el comportamiento reforzado o recompensado para que se repita. Si el comportamiento no es el que desea un superior o un cliente, los refuerzos que se repiten y derivan en aproximaciones sucesivas al comportamiento deseado pueden hacer que el comportamiento real se acerque más al comportamiento deseado.

Deberíamos estar rodeados de las personas que están saboreando los frutos de su trabajo constante, que están contribuyendo siempre con su éxito. Los ascensos, los logros y los triunfos deben celebrarse para encender a todos alrededor de quienes los logran y así animarlos para que la historia se repita; en estos casos, el espíritu competitivo se eleva entre los colegas en la vida profesional y laboral.

Si el individuo está inspirado por el refuerzo negativo, está implícito que la persona es obstinada y suele hacer las cosas de último minuto, cuando no le queda de otra. Pero también, sin duda, logra cumplir con su cometido. Podría ser que la persona también esta celosa de los logros de los demás, lo cual podría ser una forma de inspiración pero con pesimismo. La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo- radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades.

Debemos comprender que debemos asimilar los rasgos positivos y tratar de iluminar nuestras vidas con un aura más positiva. Lamentarse y lamentarse continuamente por nuestros problemas, fracasos, exigencias cotidianas, no debería de ser la constante en nuestra vida, las actitudes juegan un papel muy trascendental en nuestra existencia, el cómo enfocamos los acontecimientos diarios, determina en gran medida, los resultados que obtenemos.

Haz tu vida más sublime para disfrutar de la grandeza más rica de la vida inspirándote a ti mismo con la energía que te guíe hacia una dirección positiva. Permitirse ser tocado por la inspiración requiere de un estado de apertura y curiosidad hacia el momento presente. Requiere que agudicemos nuestra percepción y estemos más atentos a la belleza, al movimiento, a las posibilidades y a las pequeñas obras de arte que se encuentran alrededor y pueden resultar enormemente inspiradoras.

Abrirnos a la inspiración implica no buscarla desesperadamente, frustrándonos cuando no aparece, ni tampoco olvidarnos de ella totalmente esperando a que simplemente llegue. Abrirnos a la inspiración es estar atentos al sutil sonido con que la belleza aparece y desaparece, es ser capaces de recibirla cuando toca la puerta y dejarla ir cuando se desvanece, y es también buscarla activamente, es indagar y preguntarnos por el sentido, detenernos y darnos cuenta de la motivación más profunda desde la cual hacemos lo que hacemos. El abrirnos a la presencia del misterio de nuestra vida, es permitir que sea la pregunta, más que la respuesta, la que nos inspire y llene de ganas de seguir y seguir caminando.