23 Ago

Hace buen tiempo

Hay que ser optimista, el buen tiempo ha llegado y lo cambia todo. Los días grises de eterna lluvia o simplemente las tardes de frío en los que daba pánico salir a la calle si no era con el kit de supervivencia han terminado.Hace buen tiempo y tenemos que aprovecharlo.

buen_tiempoMucho peor es en las zonas frías de España como Soria, lugar en el que paso mucho tiempo con mi familia política. Allí la llegada del buen tiempo es todo un acontecimiento ya que pasan muchísimo frío desde octubre y no termina de verdad hasta finales de mayo.

Mi abuela decía que hasta el cuarenta de mayo no te quites el sayo y es lo que ocurre realmente. Aunque oficialmente el cuarenta de mayo sería el día diez de junio podemos adelantarnos a los acontecimientos porque el buen tiempo ha llegado y parece que va a quedarse.

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20 Ago

Ansiedad y Estrés

Los seres humanos somos animales, pero lidiamos con presiones ambientales totalmente diferentes a las de los animales salvajes. Muchos de nosotros pasamos largas horas en la oficina y luchamos día a día para cumplir con pagos, facturas y otros compromisos. La capacidad adaptativa es una característica de la evolución humana que se ha visto ensombrecida por la ansiedad y estrés que sufre la sociedad actual.

Ansiedad y EstrésEl libro de Robert Sapolsky “Por qué las cebras no tienen ulceras” es un apasionante tratado sobre el estrés crónico. Explica de manera detallada por que los atascos en el tráfico, ir a la oficina de correos o incluso sentarse a esperar que te atiendan simplemente no es “la naturaleza de la bestia”. El ser humano no evolucionó con el sistema fisiológico necesario para soportar estos factores de estrés artificial de manera saludable, es porque nosotros (en comparación a las cebras) sufrimos de enfermedades relacionadas con el estrés crónico.

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17 Ago

Tratamiento para el cabello

Mucha gente que sufre problemas de alopecia no tiene muy claro si someterse a una operación de trasplante capilar, si este es el tratamiento para el cabello adecuado. Por un lado, oyen a otra gente hablar de los espectaculares y positivos resultados que un trasplante puede generar en su cuero cabelludo. Esta gente les asegura que gracias a una operación así, se solventarán todos sus problemas de inseguridad y antiestética asociados a la caída del pelo. Pero por otro lado, siguen siendo reacios a dar el último paso, por miedo a los riesgos o costos que pueda conllevar esta operación.

tratamiento para el cabello

Si bien es cierto que toda operación de esta índole, que además requiera de anestesia, siempre es un factor intimidatorio que hace que a uno le cueste decidirse. Sin embargo, las ventajas asociadas a los injertos de pelo y las amplias probabilidades de obtener resultados satisfactorios hacen muy recomendable correr ese pequeño riesgo a fin de cambiar nuestra vida.

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14 Ago

Como tener pensamientos positivos

Como sabes, la baja autoestima es uno de los obstáculos más grandes que se interponen entre ti y el éxito. Pero la culpable y responsable de que tengas esos pensamientos limitantes que estropean tu autoestima no es nadie más que tu. Durante toda tu vida lo que has aprendido, lo que te han enseñado y lo que la gente dice de ti se va almacenando en tu mente.  Para lograr cambiar esos pensamientos limitantes tienes que comenzar a poner en práctica el pensamiento positivo. Pero,  ¿Cómo tener pensamientos positivos?

Ejercita los pensamientos positivosPara empezar tienes que saber que existen cuatro tipos de pensamientos en nuestra mente: los necesarios, los inútiles, los negativos y los positivos, que aunque no son los más frecuentes, son los más importantes y benefician nuestra actitud ante la vida. Mientras mayor es nuestra tendencia a tener pensamientos positivos, nuestro sistema inmunológico también se verá beneficiado y fortalecido contra cualquier adversidad tanto física como emocional.

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11 Ago

Conductas autodestructivas

Muchos de nosotros somos criados en familias disfuncionales. Nuestros padres están ausentes por muchas horas o incluso días, nuestras madres están sobre cargadas de trabajo y estresadas y nuestras primeras experiencias resultan traumáticas. Llevamos ese tipo de equipaje a cuestas desde los primeros años de vida hasta la edad adulta, en la que perpetuamos ese ciclo y continuamos con el comportamiento disfuncional en nuestras propias familias y relaciones. Teniendo en ocasiones sin darnos cuenta conductas autodestructivas.

conductas autodestructivasA veces simplemente no sabemos que lo que estamos haciendo no está bien o no es saludable. Pero otras veces, no estamos muy seguros de que lo que estamos haciendo está mal porque es todo lo que hemos conocido. De todos modos, si sabemos que  lo que estamos haciendo está mal o tenemos indicio de que está mal a los ojos de los demás, en algún momento llegamos al punto en que nuestro comportamiento nos obliga a enfrentar las consecuencias de estos comportamientos.

Las consecuencias pueden incluir la ruptura de relaciones, el abuso de drogas, violaciones a la ley, estadía en la cárcel, desempeño laboral insuficiente, etc.

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