18 Ago

lenguaje corporal

A principios del siglo XX se comenzó a desarrollar un nuevo estudio con el fin de ayudar a la gente a comprender a los demás. Este estudio se llamó: lenguaje corporal.  La ciencia que estudia el lenguaje corporal se conoce como: Kinesica o Quinesica y lo que hace es estudiar el significado expresivo o comunicativo de los gestos y movimientos corporales percibidos por los sentidos visual, auditivo o táctil de acuerdo a la situación.

¿Porque es tan importante el lenguaje corporal?

El lenguaje corporal está relaciona con las expresiones de los pensamientos, ideas y sentimientos y su función es permitir que tenga lugar la comunicación.

Mediante la comunicación no verbal podemos transmitir lo que pensamos, sentimos y queremos utilizando posturas físicas, gestos, expresiones faciales, el tono y la potencia de la voz. No obstante, debido que utilizamos este lenguaje de manera inconsciente en nuestra comunicación con los demás, no somos plenamente conscientes del mismo.

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15 Ago

Buscando la felicidad

Yo no fui especialmente feliz de niño y como buena adolescente, me regodeaba en mi amargura. Sin embargo, un día caí en la cuenta de que había tomado el camino fácil. Cualquiera puede ser infeliz; no se necesita valor ni esfuerzo. Lo verdaderamente meritorio es luchar por ser feliz, vivir buscando la felicidad.

Buscando la felicidadEl concepto de esforzarse por ser feliz sorprende a muchos. Pensamos que la felicidad es un sentimiento resultante de las cosas buenas que nos suceden, las cuales casi nunca dependen de nosotros. Hay muy poca relación entre las circunstancias en que uno vive y su felicidad.

Es todo lo contrario: la felicidad depende en gran medida de nosotros. Es un combate que uno debe ganar; no un sentimiento que se espera con los brazos cruzados. Ahora bien, para llevar una vida más dichosa conviene salvar algunos escollos.

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12 Ago

“Algún día …”

En algún momento todos hemos dicho “algún día voy a…” o “uno de estos días voy a…” . Algún día voy a empezar a escribir un libro, algún día voy a pedirle que se case conmigo, algún día voy a empezar una dieta, algún día voy a comenzar mi propio negocio, algún día voy a volver a la escuela, algún día voy a encontrar un nuevo trabajo, algún día voy a pedir un ascenso, algún día voy a comenzar a ahorrar para el futuro.
Y tú, ¿qué es lo que vas a hacer “algún día…”?

Hoy es “un día…”Bueno, quiero ser la primera en informarte que hoy es el día que has estado esperando. En la década de los 60’s hubo una cita muy popular de Emmentt Grogan, miembro de un grupo radical llamado The Diggers: “Hoy es el primer día del resto de tu vida”. Se podía leer en playeras, afiches y carteles en todas partes.
Nunca habrá un momento mejor que el presente para iniciar todo eso que has estado esperando comenzar. La razón es simple. Ahora es el único tiempo que existe y la única ocasión que tendrás. “Esta es tu vida, no un ensayo general.” ¿Qué estás esperando?

Todos tenemos la tendencia a utilizar la frase de “Algún día voy a” para justificarnos y pensar como si estuviéramos haciendo algo, cuando en realidad, todo lo que estamos haciendo es postergar las cosas.

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09 Ago

Como ser feliz

¿quieres saber como ser feliz? Te presento cinco tips que te ayudarán a sentirte más feliz y capaz de lidiar con las subidas y bajadas que da la vida.

Cómo ser felizHazte cargo de tus niveles de estrés. Estar en un estado de estrés constante tiende a incrementar la facilidad con la que reaccionas de manera exagerada o te sientes mucho más pesimista en comparación con alguien que está más relajado.

Controlar el estrés puede ser un proceso gradual. Observa tu estilo de vida. Si tienes un montón de cosas estresantes en tu vida, busca la manera de reducirlas. Si por ejemplo tienes mucho trabajo en casa, pídele a tu pareja que te ayude con los quehaceres de la casa, toma clases de yoga o sal a caminar para darte pequeños recesos durante las horas de trabajo y lograr despejar tu mente.

Incluye ejercicio regular en tu rutina y tómate un tiempo para ti mismo. Este tipo de cambios es positivo y retomar el control de las cosas a tiempo es una muy buena manera de reducir eficazmente el estrés.

Si tienes sentimientos de ansiedad, además del estrés, los ejercicios de respiración son muy buenos para ello.

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05 Ago

Como ser más productivo

Si  eres una más de las personas que trabajan gran parte del día, seguramente también eres de aquellas que con frecuencia desean que hubiera más horas en el día para poder terminar esa gran lista de tareas que para el final del día jamás están todas completadas. Ojala supieras como ser más productivo en menos tiempo para tener más tiempo libre.

Como ser más productivoEn ocasiones pareciera que sin importar cuanto tiempo dedicamos al trabajo (ya sea dentro o fuera de la casa) siempre habrá una u otra cosa que requiere de nuestra atención mientras inevitablemente tendemos a dejar a un lado aquellas cosas que son verdaderamente importantes debido a esa urgencia que nos invade “cuando el día está por acabarse”. ¿Esta situación te resulta familiar?

Si es así, me gustaría compartirte algunos de los trucos o tips que me han sido de gran utilidad para lograr desarrollar y aumentar mi productividad diaria, además de ayudarme a enfocarme para lograr más cosas en mucho menos tiempo.

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