28 Abr

Como ser optimista

¿Cuántas veces hemos escuchado el dicho “¿el vaso está medio lleno o medio vacío?”? Esta sencilla frase puede haber perdido su verdadero significado o haberse convertido en un cliché, porque se dice a menudo. Pero si de verdad examinamos su significado, podemos darnos cuenta del poder del optimismo que se encuentra dentro de esas palabras que tienen el poder de cambiar tu vida, tu negocio, tu salud, tu carrera y te acercará a todas tus metas en la vida. Entiende como ser optimista mejorara tu vida.

Como ser optimistaCuando uno es optimista, se tiene una visión positiva de la vida. Este vital ingrediente para la vida nos permite tener fe para creer que las situaciones complicadas de la vida se resolverán. Esto alivia la tensión innecesaria permitiéndonos una mejor salud, mayor productividad y una mejor calidad de vida. Las investigaciones han demostrado que las personas que son optimistas tienen sistemas inmunológicos más fuertes y son más resistentes a las enfermedades y las enfermedades crónicas.

¿Cómo se puede construir y mantener su sentido de optimismo?

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25 Abr

Beneficios de la risa

A veces solemos tomar la vida demasiado enserio y dejar de ver el lado divertido de las cosas. Quizás no te has dado cuenta de que cuando estás muy estresado no te ríes mucho. Sin embargo, la risa tiene muchos beneficios, incluso puede ser uno de los mejores remedios contra el estrés. ¿Cuáles son los beneficios de la risa?

beneficios de la risaReduce las hormonas del estrés. La risa reduce el nivel de hormonas de estrés en tu cuerpo, fortaleciendo tu sistema inmunológico y reduciendo el impacto del estrés en ti. La risa aumenta la endorfina, que es una sustancia bioquímica que actúa como analgésico y euforizante natural. Es considerada la verdadera droga de la felicidad, teniendo en cuenta además, que se trata de una sustancia química natural producida y elaborada por nuestro cuerpo, no causa ningún efecto secundario y se obtienen excelentes resultados.

Es un ejercicio para los músculos. Una buena carcajada ejercita los músculos del estómago, así como muchos otros músculos en tu cuerpo, incluyendo el corazón. Reduce la tensión. Después de una buena carcajada se lograr sentir un alivio de la tensión emocional y física, logrando que así estés más tranquilo y relajado.

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22 Abr

Como levantar la autoestima

 Las experiencias negativas de la vida pueden erosionar nuestra auto estima. De modo que nuestro sistema de creencias y comportamientos puede – sin que nos percatemos de ello – propiciar la carencia de auto estima en muchas ocasiones. En estos casos debemos saber como levantar la autoestima.

Como levantar la autoestimaLa autoestima no es algo que se nos implante en la mente así como así ni tampoco es algo que podamos sacar de nuestra cabeza de manera permanente. Sin embargo, una verdadera autoestima implica un sentimiento significativo y duradero de nuestro propio valor real. Los seres humanos somos desde nuestro origen, creados con amor. Criados con amos y educados con amor. Somos además seres con libre albedrío y capaces de crear en nuestro interior – en el inconsciente –  las condiciones de  bienestar que deseamos.

Sin embargo, es precisamente en el inconsciente en donde se gestionan todos nuestros pensamientos los cuales dependiendo de su origen puede generar resultados positivos o afectivos. Nuestro sentido de la autoestima es entonces, consecuencia de los pensamientos que se generan en el inconsciente.

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19 Abr

Como ser más productivo

Para saber como ser más productivo primero tenemos que entender que es la productividad. La clave de la productividad no está en las horas extras que dediquemos a nuestras tareas pendientes, sino en hacer rendir al máximo las horas que tenemos asignadas para dichas tareas. Hacer tu mejor esfuerzo para ser más productivo no basta, sin embargo, la productividad requiere de un buen manejo de tus recursos más valiosos: tiempo y energía. La energía  que tenemos es la que se encarga de construir o demoler todo en nuestra vida. Tenemos periodos en los que pareciéramos estar alerta, más concentrados y que podemos lidiar con nuestras responsabilidades con el menor esfuerzo.

Como ser más productivoEs por ello que para ser más productivos debemos construir nuestra rutina en base a esos lapsos en los que nuestro cuerpo pareciera estar más cargado de energía. Esto no solo hará una gran diferencia en tu rendimiento, sino que también se verá reflejado en tus niveles de estrés. Creo que a todos les ha sucedido alguna vez que, comienzas a trabajar sabiendo muy bien todos lo que tienes que tener listo antes de salir, pero poco antes de que termine la jornada, te das cuenta de que no has logrado terminar mucho de que sabias que debías terminar. La productividad es más que terminar listas de pendientes. Se centra más bien, en el buen manejo de nuestra energía a lo largo del día para poder completar dichos pendientes.

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16 Abr

El poder del pensamiento positivo

El poder del pensamiento positivo consiste en aprovechar la capacidad de la mente para sugestionar al  subconsciente  y así, para forzarlo a seguir una dirección deseable. La mente subconsciente no razona, tampoco  juzga si la información es correcta o errónea, razonable o absurda, veraz o falsa. Nuestra mente subconsciente es una recopilación de todo lo que pensamos. Y los pensamientos más corrientes crean los comportamientos subconscientes más arraigados.

El poder del pensamiento positivoLa mente se limita a almacenarla, sólo para suscitar posteriormente, el comportamiento que se ajuste a la información almacenada. Si queremos influir sobre nuestro comportamiento o nuestro rendimiento, tenemos que hacerlo a través de la mente subconsciente, ya que los pensamientos repetidos se enraízan en la mente subconsciente. El verdadero reto es pensar bien en un mundo donde abunda lo negativo. El pensamiento negativo produce un grave detrimento en la vida de cada uno de nosotros

Ser positivo un día a la semana no resulta. Fortalecer la mente se parece un poco a fortalecer el cuerpo. Si haces veinte flexiones y corres a contemplarte en el espejo no verás ninguna diferencia. De manera similar, poca diferencia notaremos después de pensar positivamente por 24 horas. Pero disciplina tu mente durante varios días y verás cambios como no los conocen los asiduos de los gimnasios.

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