25 May

Cómo establecer metas

Soy de las que creen que puedes hacer de todo, pero no se puede hacer TODO.

Por ello es que elegir y comprometerse con una meta no es algo que se tome a la ligera.

Cómo establecer metas Estarás invirtiendo tus recursos más valiosos (tiempo, energía, dinero)  en esas metas. Por lo que vale la pena elegir sabiamente.

Entonces ¿Cómo elegir un objetivo con respecto a otros? ¿Cuáles deben ser tus objetivos principales? Y ¿Qué debe quedar en segundo plano o que debes dejar para otro momento? A continuación te presento una serie de preguntas que te ayudarán a organizar tus prioridades cuando se trata de fijar metas:

  1. Deseos. ¿qué tanto deseas esto? ¿Qué vas a sentir cuando hayas logrado esta meta? Comienza teniendo en mente este fin y evalúa tu nivel de deseo
  2. Valor de la contribución. ¿quién va a beneficiarse con este objetivo? ¿Qué vas a ganar en el proceso? ¿Quiénes más podrían resultar beneficiados con esto?
  3. Credibilidad. ¿Qué tan seguro estás de alcanzar esta meta?

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22 May

Libros de autoayuda

Resulta interesante ver que los estudios científicos y sociales constantemente nos dicen que nuestro estilo de vida ahora es mejor que nunca. Sin embargo, al mismo tiempo, también estamos bombardeados de libros de autoayuda con asuntos relacionados a la salud e información que sugiere a la población cómo mejorarla para llegar a ser cada vez más saludables.

Libros de autoayudaCon las enfermedades cardiovasculares y la presión arterial en aumento, los médicos atribuyen constantemente estos problemas de salud al estrés de la vida cotidiana. Esto sugiere que, si bien nuestro estilo de vida pudo haber mejorado en los últimos años, la calidad de vida y el cuidado a nosotros mismos se está deteriorando.

Con todas las maravillas de la ciencia moderna, es cada vez más frecuente que recurramos a terapias y medicina alternativa buscando soluciones para nuestros males. Esto se evidencia en la creciente industria de la “autoayuda”. Si bien no existe una definición específica de todo a lo que se refiere, a grandes rasgos podríamos decir que se refiere a una mezcla de desarrollo personal y psicología popular.

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19 May

Personas desordenadas

Tomando en cuenta los múltiples beneficios que el ser organizado trae a todos los aspectos de tu vida, puede parecer extraño que puedan existir personas desordenadas. Después de todo solo se necesita un poco de tiempo y esfuerzo para acabar con el desorden, por lo que debería ser una prioridad.

Personas desordenadasUna de las razones por las que las personas mantiene el desorden es porque pueden soportarlo. Si bien a casi todo el mundo le gusta conservar una cierta cantidad de objetos personales, recuerdos y demás cosas bonitas, hay algunos que llevan esta práctica al extremo. En lugar de seleccionar sólo los objetos favoritos o guardarlos en un armario, las cosas pequeñas e innecesarias se van acumulando por la casa y se convierten en basura acumulada. Algunas personas han desarrollado este hábito simplemente porque se siente cómodas.

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16 May

Sentido de pertenencia

Hemos hablado frecuentemente del tema de la motivación, ahora hablaremos también del sentido de pertenencia. La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

Sentido de pertenenciaPero ¿qué es en realidad estar motivado?  Para ello tenemos que saber que existen dos tipos de personas: las personas que están motivadas y las que no. Esto se debe a que de manera metafórica, existen dos puestos que puedes ocupar: el puesto de la persona que es “victima” de su destino y el otro puesto, el de los “protagonistas”, en la que se sientan los protagonistas de la historia. El papel de la motivación es la fuerza o el ímpetu que te ayudará a decidir cuál de estos puestos quieres ocupar.

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13 May

La autoestima

Para la gran mayoría resulta agradable encontrarse con personalidades seguras y fuertes, pero esto no quiere decir que esas personas no tengan debilidades ni defectos. Son el tipo de personas que se están desarrollando a sí mismas continuamente. Lo mismo sucede con la autoestima.

La autoestimaTodo el mundo tiene una, pero no todos saben cómo construirla de manera eficaz. Cuanto más baja sea tu autoestima, mayores serán tus complejos, miedos y tensiones. Es bastante normal que la gente tenga altibajos: en los negocios, en el estado de ánimo y hasta en su propia percepción. Sin embargo, hay personas que  tienen tan arraigado el proceso de auto crítica  que a veces no pueden salir de este estado durante mucho tiempo.

¿Cuál es la diferencia entre una autoestima baja y una normal? Una persona con baja autoestima tiene las siguientes características: mal humor frecuentemente, depresión, dependencia a la opinión de los demás, falta de credibilidad en sí mismos y otros rasgos negativos hacia su persona.

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