Autor: Optimistas

Algunas personas tienen la creencia que las personas más exitosas en el mundo son aquellas que están más motivadas. Yo no creo que sea precisamente así. Tengo la firme creencia que lo que crea el éxito son los hábitos y las acciones. La gente más exitosa en el mundo definitivamente tienen pasión por aquello a lo que se dedican, pero la pasión que no va de la mano junto con acciones efectivas se vuelve simplemente un desperdicio.
Los hábitos que poseas son en mayor medida, los responsables de que consigas eventualmente ese éxito que tanto anhelas. Si tu días están dominados en su mayoría por hábitos que te encaminen al éxito, podrás estar algún día exactamente en el lugar en donde quieres estar, haciendo lo que verdaderamente te apasiona y porque no, ganando el salario que tanto anhelas.
A mi parecer, la receta del éxito no es una receta como tal sino una serie de hábitos que debes comenzar a practicar cuanto antes:
1.No definas el éxito como una cuestión monetaria sino como la cantidad de felicidad en tu vida. Si tienes la costumbre de definir la felicidad como algo que se logra con exorbitantes cantidades de dinero tan solo entrarás en un círculo vicioso en el que constantemente estarás persiguiendo una cantidad de efectivo cada vez más alto. Es una persecución sin fin y un éxito que jamás se sentirá como tal. Comienza a ver tu éxito y tu felicidad como sinónimos.
2. Adopta el hábito de la lectura. Leer un buen libro – y no precisamente aquellas novelas o best sellers – te ayudará a que tu agilidad mental fluya, a promover el aprendizaje y a aumentar la base de tus conocimientos. Trata de leer por lo menos 30 minutos al día.
3. Despierta a la misma hora todos los días. Tener una buena rutina de sueño no solo mejorará la higiene de tu sueño sino que te ayudará a tener más energía durante el día para concluir con todas esas tareas que necesitas concluir a fin de lograr tu meta.
4. Nunca dejes las cosas “para después”. Adquiere el habito de no dejar inconclusas tareas o actividades que debas terminar ese día. Dejar las cosas incompletas o para más tarde no es un hábito saludable, pues todos tienden a ser parte de la procrastinación. Si comienzas a hacer de las tareas inconclusas una hábito, difícilmente podrás eludirlo para alcanzar tu éxito.
5. Mantén tu lista de pendiente corta y organizada. Siempre encabeza tu lista de pendientes con una o dos cosas que precise concluir y asegúrate de terminarlas primero. Debes aprender a priorizar y a que deberás trabajar en el resto de las tareas solo hasta después de que hayas completado las más importantes.
6. Mantén registrados tus planes, tus horarios y tus tareas. También es recomendable que lleves un registro de tus ideas, tus dudas o ciertas metas que surjan durante el día. Escribir las cosas las hace más reales, más tangibles. Una lista de tareas, de metas y sueños no puede comenzar a ser real si no comienzas por ponerlo por escrito.
7. Mide tus progresos. Por cada meta que establezcas debes comenzar a medir tus avances. Cada “paso” que completes de un proyecto debe registrarse. Así podrás identificar si el plan que trazaste para lograr una meta está dando resultado o no dependiente de tus avances.
8. Establece sesiones de trabajo de 90 minutos. Pocas personas realmente aprovechan su tiempo tanto como dicen hacerlo. Sin embargo para muchas personas su tiempo se escabulle principalmente en distracciones como las redes sociales o navegar en internet sin un propósito verdadero. Lo mejor que puedes hacer para evitar las distracciones es establecer sesiones de trabajo de 90 minutos o menos (y después aumentar minutos gradualmente) para mantener un ritmo constan de trabajo en el que logres hacer rendir tu tiempo tanto como sea posible. Esta rutina te permitirá crear una rutina, ser una persona mucho más disciplinada y enfocada en sus objetivos.
9.Toma descansos que te activen. Un descanso en el trabajo siempre será necesario, sobre todo si adquieres el hábito de las sesiones de 90 minutos seguidos. Sin embargo, cuando te tomes un descanso procura que sea para beber agua, ir al baño, caminar y estirar los brazos. El objetivo de los descansos es precisamente destensarse y obtener energía ya sea mediante los alimentos o una rutina breve de ejercicio.
10. Levántate temprano. Te aseguro que la lista de personas exitosas que se levanta temprano debe ser muy larga. Esto no es una coincidencia pero te aseguro que levantarse temprano por la mañana los siete días de la semana debe proporcionar una ventaja inicial en tu día y hacia tus sueños.

Algo que tienes que tener bien presente es que las creencias y pensamientos limitantes de hecho no tienen por qué limitarte. Además, no tienes que eliminar precisamente todas estas ideas y creencias limitantes para poder sentirte poderoso y en control de tu vida. No tienes por qué extenuarte intentando aminorarlas.

De hecho, contrario a lo que podrías estar pensando en este momento, las creencias limitantes te proveen de algunos  grandes beneficios al momento de lograr ser feliz, libre y natural. Se que muchos lo considerarán extraño, pero podrían ser incluso consideradas “creencias motivantes” más que “creencias limitantes” debido a las ventajas que estas pueden representar para ti.

Cuando te detienes a pensar en ello por un momento, se vuelve mucho más obvio sólo cuando saber qué es exactamente lo que debes buscar.

1.      Saber que solamente tienes una oportunidad de crear una buena “primera impresión” te da la libertad de ser tu mismo. La manera más simple y sencilla con la que puedes animar a alguien a que invite a salir a la persona que le gusta es recordándole que solamente tiene una oportunidad para ello. A menudo la gente piensa que el lograr acercarse a una persona es una “batalla ganada”, pero lo cierto es que si esta persona cree que le agrada a la otra, si cree que existe la posibilidad de que con tan solo hablarle caerá rendida a sus pies, entonces realmente tiene una idea bastante equivocada de la convivencia humana.

Cuando la gente comienza a hacer cosas que normalmente no hace solo para impresionar a otra persona, tiende a olvidarse de su propia personalidad –  y hasta de sus valores – , con tal de ser esa supuesta imagen que cree que la otra persona tiene de él. Y al hacer esto, pudiera estar actuando como la clase de gente que a la otra persona no le agrada. La manera más simple y honesta de llegar a alguien es siendo real y permitiéndole ver la clase de persona que pudiera estar dejando entrar en su vida.

2.      Las creencias limitantes te obligan a crear una vida independiente y plena. Si tienes la tendencia a cambiar moderadamente de acuerdo a las circunstancias con tal de que la gente a tu alrededor te acepte, quizás no tengas el ímpetu necesario para cambiar la clase de vida que vives. Y tienden a agradarle a la gente por ser la clase de persona que creen que eres, a la larga pudieras tener a un par de personas con los que siempre podrás salir a divertirte pero eso no significa que en el futuro estarás rodeado de las personas que desees y mucho menos que te estés aproximando al estilo de vida que desear. A lo mejor pienses que si ahora te sientes a gusto no hay motivo para cambiar, sin embargo, no puedes esperar a que la gente tienda a recurrir a ti en busca de apoyo o consejo debido a que estas cambiando constantemente solo para encajar en el modelo de persona que crees que los demás desean.

Al tener creencias limitantes respecto a tu habilidad para agradarle realmente a las persona estarás tomando consciencia de que no tienes que cambiar solo para sentir que encajas en algún lado y que debes ser fiel contigo mismo y no depender de las opiniones ajenas o ir en la misma dirección en la que los demás esperan que vayas.

3.      Las creencias limitantes son espejos que revelan tus verdaderos deseos. ¿Sabes que quieres conseguir en la vida? ¿sabes realmente cuánto vales? No estoy hablando de deseos banales como un auto o un guardaropa nuevo, sino de esos deseos de lo que quieres para ti. Muchas personas no tienen idea de lo que quieren para ellos en la vida y muchos otros no tienen la menor idea de cómo conseguirlo.  Debido a esto, es posible encontrarnos con personas que van por la vida sin objetivos, viviendo vidas planeadas por alguien más o intentando emular los logros de sus padres o hermanos, haciendo lo que les dicen sus parejas u obedeciendo las reglas de alguien más, inmersos en a insatisfacción y la infelicidad.

Para poder descubrir la ventaja de esta creencia limitante, deberás:

a)      Escribir todos tus pensamientos limitantes.

b)      Imaginar que uno de esos pensamientos e ideas limitantes se hace realidad.

c)      A continuación escribe cómo es que ese suceso te haría sentir: solo, atrapado, inútil, etc.

d)      ¿cuál sería la experiencia contraria a lo que imaginaste que se hizo realidad?

e)      Sea cual sea la sensación que crees que experimentarías si tu creencia limitante se hiciera realidad, el deseo de superar esto es tu verdadero deseo.

Si no tuvieras pensamientos y creencias limitantes o estas no jugaran un papel importante en tu vida, entonces jamás pensarías en la manera de evitar sentirte de este u otro modo en alguna situación. Puedes mal gastar el resto de tu vida siguiendo ciegamente lo que los demás te dicen que es “mejor para ti” sin experimentar la realización y la satisfacción que solo puedes conseguir al hacer realidad tus deseos más profundos.

Las inseguridades son un tema del que todo el mundo tiende a hablar en un momento u otro, pero claro, sólo si se trata de las ajenas y no las propias. Son algo que todo el mundo tiene y quien lo niegue, es muy probable que esté mintiendo.

Todas las personas con las que te cruzas por la calle seguramente tienen una u otra pequeñas o gran inseguridad que hasta podría parecerte incomprensible  o trillada; para algunas personas pudiera ser su cabello, su estatura, su peso, la forma de su cara o algún otro rasgo físico que no precisamente abunda entre el resto de las personas. Y al igual que esas personas que se sienten acomplejadas e inseguras por su aspecto hay otras tantas que no se sienten así a pesar de tener algo diferente en su aspecto ya que esto no significa que las inseguridades gobiernen tu vida.

En mi opinión, existe una manera de tomar el control de tu vida y vivir la misma bajo tus propios términos a pesar de las inseguridades que pudieras haber tenido durante este tiempo:

1.Admite que tienes inseguridades. Si no puedes admitirte a ti mismo que tienes inseguridades entonces jamás serás capaz de lidiar con estas. Después de todo, no puedes comenzar a trabajar en la solución de problemas a menos que admitas que estos existen. De modo que, para comenzar con esta maratónica tarea de admitir tus inseguridades, comienza a enlistas las cosas respecto a las que te sientes inseguro. Tómalo con calma y dispón del tiempo necesario para escribir la lista de todas estas cosas respecto a ti mismo que no te permiten sentirte pleno ni seguro de ti mismo.

2. Admite tus inseguridades frente a los demás. Quizás te parezca apresurado pero este es el siguiente paso a tomar. ¿Por qué? Porque esto te dará la pauta para comenzar a lidiar con tus inseguridades en lugar de seguir pretendiendo que éstas no existen.

Se que éste paso puede ser especialmente aterrador, pero no podría ser de otra manera, no obstante es la manera más sencilla y rápida de sobrellevar tus inseguridades. Esto se debe a que el verdadero problema con las inseguridades no es que pienses que eres gordo, bajito, orejón, etc. Sino que el motivo por el que las inseguridades limitan tu vida es debido a lo que crees que otras personas creen de éstos.

Tienes miedo a ser juzgado y rechazado debido a tus inseguridades. Debido a esto, te guardas tus pensamientos y opiniones, no haces lo que verdaderamente quisieras hacer y te pasas gran parte de la vida ocultándolos debido a que temes los juicios y críticas de otras personas. Pasas mucho tiempo de tu vida con todos esos pensamientos estancados en tu mente, intentando lidiar con todas esas situaciones imaginarias basándote en lo que crees que otras personas pudieran decir o hacer si llegasen a descubrir tus inseguridades.

El problema con esto es que existe al menos un millar de diferentes situaciones con las que pudieras soñar y un millar más con las que podrías lidiar. Y si lo imaginas, te podrías pasar años enteros pensando en estas situaciones en las que intentarías conseguir una solución para cada una de estas situaciones. Y entonces cuando te topes con una situación imaginaria que no pudieras resolver, terminarías haciendo lo primero que se te ocurriera de todos modos. El truco de todo esto es que debes recordar una regla de oro: jamás podrás resolver una situación imaginaria exitosamente porque esta situación simplemente no existe.

Hasta que no tengas algo real y concreto con lo cual debas trabajar, o mejor dicho, resolver, seguirás mal gastando tus días  imaginando y pensando en cosas sin siquiera lograr un verdadero progreso.

Al decirle a las personas que te sientes inseguro respecto a este o aquel aspecto de tu persona, entonces tendrás en tus manos una situación con la cual puedes trabajar.

3. Elimina a todas esas personas en tu vida que sacan  ventaja de tus inseguridades. No tiene caso pretender que todas las personas que conoces van a ser comprensivos respecto a cómo te sientes y lo que pienses, ya que no a todo el mundo pudieran importarle las inseguridades ajenas ni mucho menos apoyar a quienes intentan lidiar con las mismas.

“¿Qué pasa si la gente no me acepta?” pues entonces estarás perdiendo tu tiempo con personas que no enriquecerán tu vida en lo absoluto y es momento que tomes al toro por los cuernos y te propongas hacer algo por tu propio bien, como el mantenerte cerca solo de aquellas personas que te muestran su apoyo.

4. pruébate a ti mismo que puedes ser feliz y pleno a pesar de tus inseguridades. Ahora que has dejado atrás ese pesado equipaje que traías contigo puedes comenzar a avanzar. Para que puedas deshacerte por completo de tus inseguridades necesitas probarte a ti mismo que puedes ser feliz y pleno a pesar de esas inseguridades. Lógicamente, algo como el sobrepeso – por decir algo – podría ser una inseguridad que no te impide ser feliz pero que obviamente se ha quedado estancada en alguna parte de tu subconsciente que no te permite sentirte completamente a gusto contigo mismo. Pero ten en cuenta que mientras más fuerte y sincero sea el lazo contigo mismo podrás tener un pleno conocimiento de tus pensamientos y emociones, evitando así que las inseguridades tomen el control.

La tendencia de la procrastinación puede afectar muchas áreas de tu vida. Y es que claro, cuando dejamos las cosas para después no podemos esperar más que consecuencias negativas. Al final terminamos preguntándonos el motivo por el que pospusimos las cosas aunque ni así aprendemos la lección de que dejar las cosas para otro momento no nos trae ni un solo beneficio.

En el mundo laboral, la procrastinación tiene un precio bastante alto e invisible. La persona, como decíamos, conscientemente, elige evitar actividades de cualquier grado de importancia en su vida en forma innecesaria. Por ejemplo, un ejecutivo que aplaza a diario una reunión para evitar situaciones conflictivas o un estudiante universitario, que sistemáticamente posterga preparar sus exámenes. Esta mala costumbre no tiene nada que ver con la noción de gestión del tiempo. Esta profundamente vinculada con criterios psicológicos como la autoestima débil (después de todo, la procrastinación es un mecanismo en el cual nos impedimos realizar lo que dijimos querer realizar), la búsqueda de objetivos o la reacción al trabajo

 La procrastinación no se trata solo de dejar las cosas importantes a un lado para hacer algo más divertido o interesante, sino que también puede ser aplicada en nuestro trabajo. Quizás ya te ha ocurrido que tienes algo muy importante y específico que hacer, pero en ese preciso momento alguna otra tarea o pendiente resulta mucho más atrayente.

En ocasiones esta tendencia puede resultar productiva. Quizás pudieras no tener terminado ese reporte tan importante para el final del día pero tu oficina está limpia, terminaste de archivar los papeles en tu escritorio y te ocupaste de todos esos emails que no habías eliminado.

El problema es que ese tipo de procrastinación te permite ser productivo pero no de la manera en que debieras y ese reporte o el pendiente que tanto precisa sigue incompleto o peor aún, ¡ni siquiera has empezado!

Para evitar caer en este tipo de procrastinación debes comenzar a ser más honesto contigo mismo sobre las tareas o pendientes que verdaderamente precisan, es decir, los que necesitan de tu atención lo antes posible. Posponer una tarea importante por un periodo breve, porque te sientes particularmente cansado no es  dilación, siempre y cuando no demores el inicio durante más de un día o dos, y siendo esto un evento ocasional. Si  tienes una buena razón para reprogramar algo importante, entonces no estás necesariamente en una actitud de procrastinar. Pero si estás simplemente buscando “una excusa”, porque realmente no quieres hacerlo, entonces si lo estás haciendo.  Debes  aprender que el trabajo también es una forma de procrastinación y por ende debes estar más alerta de este tipo de comportamiento. Si tu prioridad es terminar un reporte, no te entretengas con tareas de menor importancia y urgencia.

 La mayoría nos dan plazos para entregar los trabajos asignados, y aunque en esta sociedad posmoderna mediada por la inmediatez nos han acostumbrado a cumplir desde la escuela misma, en ocasiones fallamos en alguna entrega, debiendo improvisar una solución y llegando a salir bien librados de la situación; suele pasar. La procrastinación no es una costumbre que nazca de la noche a la mañana, de hecho para ser un costumbre tiene que ser una actividad que se repite cada vez más con mayor frecuencia. Eventualmente este comportamiento se vuelve algo tan común y constante que dejamos de ser conscientes de ello.

Si te has encontrado a ti mismo posponiendo tareas importantes una y otra vez, déjame decirte que no estás solo. De hecho, muchas personas posponen hasta cierto punto. Pero algunas se encuentran tan afectadas por esta característica, que se podría decir que sufren de una dilación crónica, que los frena inclusive para alcanzar su potencial total y puede incluso alterar la ejecución de sus carreras. Recuerda, la procrastinación tiene ventajas: no, la gestión del tiempo y de las planificaciones tiene ventajas, pero la procrastinación no presenta ventaja porque es una costumbre negativa y desvalorizante.

La clave para controlar este hábito destructivo, es reconocer cuando comienzas a postergar las cosas, entender por qué sucede (incluso al mejor de nosotros), y tomar medidas de acción para administrar tu tiempo y obtener mejores resultados.

 

 

 

 

A algunas personas les gusta vivir en el desastre. Otras, no conocen otra manera de vivir si no es en el medio del caos que gobierna su casa, su escritorio e incluso, hasta su mente. Lo que estas personas no saben es que una vida más organizada no requiere de grandes sacrificios ni de complicados programas, sino de adquirir hábitos que se practiquen a diario.

El secreto para ser una persona organizada es, que no existe tal  cosa como un secreto. La base de un estilo de vida mucho más organizado consiste en el desarrollo de hábitos que eventualmente le darán a tu vida esa armonía que buscas. Los hábitos de una persona ordenada pueden aplicarse en su trabajo, en su casa, con sus hijos, en los espacios en que se desenvuelve y en general, en cualquier sitio que requiera orden. En lugar de darte una detallada lista de consejos para tener tu closet organizado, te daré un par de consejos que puedes utilizar en cualquier momento.

Lo primero que tienes que hacer es ser consciente de que no puedes deshacerte del desastre en un parpadeo. No hay manera de que una persona pueda ser organizada de la noche a la mañana. Debes comenzar a trabajar el hábito del orden de a poco. Por ejemplo, durante una semana asegúrate de no dejar ropa sucia por toda la habitación y pasada otra semana, concéntrate el regresar las cosas a su lugar. No intentes poner en práctica todos estos cambios al mismo tiempo o te sentirás abrumado y dejarás de intentarlo. Lo más eficiente y práctico sería dejar cada cosa en su sitio, de esta manera siempre podríamos saber dónde está cada cosa y no malgastar tiempo en buscarlo. Acabaríamos ahorrando muchos minutos perdidos y al fin y al cabo no viviríamos en un completo desorden en el que nos invada el estrés cuando tengamos que buscar un esquema importante para preparar un examen. Es frecuente en tiempo de exámenes ver como algunos tienen que descomponer una torre apilada de hojas para encontrar una hoja en concreto.

También puede implementar estos nuevos hábitos destinando de 30 a 60 minutos por día para organizarte, al menos en un principio, hasta que esta organización se dé de manera natural. Entonces, por ejemplo luego de un par de semanas bastarán con unos 10 minutos para acomodar las cosas en su lugar o para deshacerte de esas cosas acumuladas que ya no sirven.

Una vez que este punto ha quedado en claro, pasemos a los hábitos que debes implementar:

Mientras menos cosas, más fácil es organizar: he visto que con frecuencia la gente intenta organizar sus cosas, ya sean proyectos inconclusos o pertenencia, pero mientras más cosas haya que organizar más complicado será. Por ejemplo, si tienes un cajón atiborrado de objetos de oficina seguramente puedes comprar varios organizadores y meter ahí todos esos objetos, pero eventualmente tendrás muchas cosas organizadas que no utilizas o que no necesitas tener a la mano. Entonces, mi recomendación es que te deshagas de aquellas cosas que no necesitas más y te concentres en mantener organizadas y a la mano aquellas que sean verdaderamente necesarias.

2. Haz una lista: seguramente te es difícil mantener una lista mental de pendientes y por ende, como a la mayoría de las personas, en ocasiones esos pendientes siempre se olvidan y nos ocasionan momentos desagradables. Para poder ser más organizado la mejor manera de tener las cosas listas será haciendo una lista donde indiques las tareas e ideas que debes tener listas para el final del día para así mantener un orden y principalmente, no sentirte abrumado por tener que hacer tantas cosas al final del día, sino que las podrás distribuir a lo largo del mismo.

3. Un lugar para cada cosa: aunque es el hábito más simple, también es el más práctico. Basta con que le asignes un lugar a cada cosa para evitar perder valioso tiempo. Poner etiquetas te pueden ayudar a recordar cual es la casa de algo. Así cuando encuentres  algo en tu mesa o por ahí, sabrás que no pertenece ahí, y deberás dejarlo en su caja y no en otro lado.

Si tienes todo organizado, puedes descansar y disfrutar lo bueno que es. Ser organizado y tener todo simplificado en tu casa o tu trabajo es una tremenda satisfacción. Pero el problema es que un rato después, las cosas empiezan de nuevo a ponerse desorganizadas y acumularse. Todo tiende al caos. La solución: tienes que desarrollar un sistema para mantener un organización funcionado