Perdida de memoria por estres

¿Sabes porque el estrés provoca insistentes pensamientos negativos? La respuesta tiene mucho que ver con la memoria. Aunque el cerebro es maravilloso, la memoria humana tiene algunas peculiaridades sorprendentes. Una de las más notorias es que nos olvidamos de las cosas. Todos podemos sufrir perdida de memoria por estrés en algún momento de nuestra vida.

Perdida de memoria por estres El estrés es una respuesta fisiológica normal, pero cuando es crónico y todos los días tenemos más de lo necesario hay una descompensación y se afecta la memoria; ésta a su vez  está constituida por tres etapas: atención, consolidación y evocación. La memoria se afecta mucho por problemas anímicos; sobre todo, se perjudica lo atencional, la etapa de la adquisición de la información y, después, por eso cuesta recordar.

Continuar leyendo «Perdida de memoria por estres»

El poder de las palabras

El poder de las palabras a menudo se pasa por alto. Nos olvidamos de lo mucho que éstas afectan a las personas que nos rodean, en el hogar, el trabajo o en lugares públicos. Todo el mundo lleva una vida ajetreada, cada quien sus propios retos y preocupaciones. A veces pareciera que el día no tiene las horas suficientes como para lograr terminar nuestra lista de tareas pendientes. Las exigencias pueden ser abrumadoras. Para superar estos retos tenemos que estar más centrados en el presente.

El poder de las palabrasSi somos capaces de evitar la distracción de los acontecimientos del pasado o de las cosas que están demasiado a futuro, podemos pensar con más claridad sobre lo que tenemos que hacer. Podemos centrarnos en la dirección hacia la que queremos ir y las cosas que necesitamos hacer. Esto incluye tener un mayor conocimiento de nuestro ambiente y como contribuimos con la atmosfera que nos rodea; tener una buena convivencia con las demás personas tiene un profundo efecto en nosotros mismos.

La forma en que te comportes con los demás determina en gran medida como te traten los demás. A su vez, tú manera de ser no solo afecta de manera positiva a los demás sino que es una especie de inversión que te retribuye amabilidad y generosidad. Una sonrisa, el contacto visual o una palabra amable pueden evidenciar tu trato con las personas sin importar cuán breve o trivial pueda parecer.

LIBRO RECOMENDADO PARA PROFUNDIZAR EN EL PODER DE LAS PALABRAS 

Rebajas
El poder de la palabra: PNL (Programación Neurolingüística)
El poder de la palabra: PNL (Programación Neurolingüística)
13,66 EUR
Comprar en Amazon

Continuar leyendo «El poder de las palabras»

Causas del estrés

Ordenar y organizar el ambiente físico de nuestro espacio personal nos puede ayudar a iniciar el cambio. Organizar nuestro entorno nos puede ayudar a trabajar y a descansar mejor. La falta de organización y el desorden constante pueden provocar sentimientos de impotencia, desesperanza y derrota, sin mencionar los altos niveles de cortisol, la hormona del estrés. “El estrés tóxico” lo hace envejecer rápidamente, afectando a casi todos los tejidos y órganos de tu cuerpo.

Causas del estrésLos armarios repletos y los cajones desorganizados no solo son molestos a la vista, también hacen crecer la ansiedad y son una de las causas del estrés. El desorden impide hacer las cosas a tiempo.

En consecuencia, no cumplimos con los plazos, olvidamos las citas e irritamos a nuestros amigos y la gente con la que trabajamos, todo lo cual provoca estrés que dificulta aún más organizarse.  Es un círculo vicioso. Pero el desorden tiene un propósito inconsciente, oculta problemas de nuestra vida que no queremos enfrentar.

LIBRO RECOMENDADO PARA PROFUNDIZAR EN LA CAUSA DEL ESTRÉS

Productividad personal: Aprende a liberarte del estrés con GTD
Productividad personal: Aprende a liberarte del estrés con GTD
8,54 EUR
Comprar en Amazon

Continuar leyendo «Causas del estrés»

Sin miedo a soñar

El miedo puede retenerte de ir tras tus sueños, pero no debería hacerlo.  Si permite que el miedo te controle, estás garantizado al fracaso. Al tener que preocuparte por las consecuencias de todas tus acciones, puede que el miedo te esté paralizando y dejas de estar dispuesto a tomar medidas para alcanzar tus sueños. Pero elegir no hacer nada es claramente un auto-sabotaje. Cuando no actuamos para evitar la posibilidad de incurrir en un fracaso, también nos negamos a nosotros mismos la oportunidad de tener éxito. Por ello debemos vivir sin miedo a soñar, mientras mayor sea la dificultad del trabajo y más riesgos comprendan, mayor es la posibilidad a hallar el éxito.

¿Te da miedo soñar?La falta de creencia o de confianza en uno mismo, trae como resultado el miedo al fracaso, y eso es lo que evita que las personas vayan tras sus sueños. Después de todo, ¿si no crees que puedes lograr tu sueño, para qué lo intentas?
El logro de tus sueños es un juego de azar.

No puedes tener éxito la primera vez que intentes algo y quizás tampoco la segunda vez. Pero mientras más veces tomes riesgos mayores serán las probabilidades de que tengas éxito; eso no sería posible si el miedo te impide actuar. Empieza a mirar a tu alrededor, para ver formas de cumplir tu sueño.

Continuar leyendo «Sin miedo a soñar»

La confianza

El comportamiento de las personas en el pasado es una de las mejores maneras para predecir su comportamiento a futuro. Todos somos criaturas de hábitos que tendemos a hacer las mismas cosas una y otra vez. Por lo tanto, si quieres saber si puedes confiar en alguien, lo mejor que puedes hacer es analizar con detenimiento el patrón que ya han establecido en ese aspecto de sus vidas, sabiendo así la confianza que puedes tener.

CLa pregunta incómoda: “¿No confías en mí?”uando una persona se compromete a pagar sus deudas a tiempo pero en el pasado no lo ha hecho ¡ten cuidado! No es muy prudente creer en alguien con un montón de adeudos, infracciones y pagarés que dice que “eso nunca va volver a suceder”. Un niño cuyas notas son reprobatorias se vuelve sospechoso cuando declara que a partir de ese momento va a estudiar más por las tardes todos los días.

Imagínate que la confianza es como una cuchara desechable. Se puede doblar ligeramente pero si es que llega a romperse, es casi imposible poner juntos ambos pedazos de nuevo. Esa es la manera en que funciona la confianza. Puedes ser un poco flexible pero una vez que la confianza se rompe, otras personas tienden a perder la fe en que una persona sea digna de su confianza en el futuro.

Continuar leyendo «La confianza»