Autor Optimistas

23 Sep

Beneficios de la siesta

Las actuales sociedades industriales no ven con buenos ojos a quienes duermen la siesta, es más existe incluso un rechazo generalizado a aceptar que necesitamos dormir. Pero desconocen los beneficios de la siesta.

Beneficios de la siestaUn estudio de Harvard publicado el año pasado mostró que una siesta de 45 minutos mejora el aprendizaje y la memoria. Dormir la siesta reduce el estrés y disminuye el riesgo de infarto, apoplejía, diabetes y aumento excesivo de peso.

Por otra parte, cuantas más horas pasamos despiertos, más lento se vuelve nuestro cerebro. Además, pasar una noche en vela reduce en casi un 40 por ciento la capacidad para emprender nuevas actividades debido a la paralización de algunas zonas del cerebro.

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20 Sep

Beneficios de la música

A veces cuando la gente escucha los sonidos y el ritmo de la música, pareciera que un torrente de energía los incita a bailar. Otras personas se sienten relajados y en paz al escuchar el canto de los pájaros. Cuando escuchamos las cuerdas de la orquesta sinfónica, nos inspiramos y emocionamos. Incluso el sonido de las gotas de lluvia sobre el tejado resulta relajante para algunos de nosotros. Evidentemente, los sonidos tienen un efecto en nuestra vida cotidiana y son muchos los beneficios de la música, aunque no todo el mundo se da cuenta de ello, los sonidos también tienen un efecto terapéutico en nuestro bienestar físico, mental y emocional.

Beneficios de la musicaSegún los terapeutas del sonido, lo que oímos puede mejorar o perjudicar nuestra salud. Cuando el sonido se utiliza de manera adecuada, puede ayudar a relajarnos y liberar cierta energía que ayudará a nuestro cuerpo a sanarse por sí mismo de una manera natural. Según los testimonios, muchas personas concuerdan en que cuando se sienten estresados o ansiosos, escuchar sus canciones favoritas los ayuda a tranquilizarse, luego de ello son capaces incluso de pensar las cosas con mayor claridad.

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17 Sep

Como subir el Autoestima

Hoy quisiera hablarles sobre simples cambios o tips que podemos implementar para saber como subir el autoestima. No estoy hablando de la autoestima como si se tratara de una clase de dieta maravillosa a la cual debemos someternos para lograr una mejor apariencia, sino que quiero hacerte caer en cuenta de la profunda importancia de la autoestima.

como subir el autoestimaLa autoestima es la característica que más importancia tiene en nuestra vida. La autoestima es aquella que desarrolla nuestro carácter, que construye nuestro verdadero yo. Una vez aclarado esto, me gustaría mencionarte estos diez consejos que puedes poner en práctica a diario, te aseguro que te harán sentir mucho mejor contigo mismo.

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14 Sep

Agilidad mental

La mayoría de las personas consideran que tienen una agilidad mental de nivel “medio”, sin embargo, éste puede ser ajustado si sólo se persigue el objetivo de hacer crecer su potencial. Para duplicar esta agilidad mental,  debemos profundizar en nuestros conocimientos y tener la voluntad de convertirnos en mejores pensadores.

Agilidad mental  La inteligencia es una capacidad mental muy general que permite razonar, planificar, resolver problemas, pensar de modo abstracto, comprender ideas complejas, aprender con rapidez y aprender de la experiencia. No constituye un simple conocimiento enciclopédico, una habilidad académica particular, o una pericia para resolver tests, sino que refleja una capacidad más amplia y profunda para comprender el ambiente, dar sentido a las cosas o imaginar qué se debe hacer en cada situación.

La capacidad mental de cada persona es distinta, pero sabiendo cómo funciona la mente, se puede lograr una capacidad mental muy por encima de lo usual y llevar una vida mucho más gozosa.

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11 Sep

Caída del cabello

Porque nos afecta la caída del cabello, pues porque por mucho que nos empeñemos en que hemos de aceptarnos tal como somos, en que la belleza está en el interior (la verdad, a mí las radiografías me invitan a pensar que eso de la belleza interior es una descomunal falacia) y demás tonterías blandengues con tufillo a guionista de Disney con empacho de caramelos de fresa. Por mucho que queramos, digo, negarlo, tener buen aspecto redunda en favor de la felicidad

… ¡Pero! ¿Qué es esto? ¡¡Pelos en el peine!! ¡Ay mísero de mí, y ay, infelice! / Apurar, cielos, pretendo, / ya que me tratáis así / qué delito cometí / contra vosotros naciendo; / aunque si nací, ya entiendo / qué delito he cometido.

caída del cabello

Dejando de lado el sobrecogedor monólogo de Segismundo, en La vida es sueño de Calderón de la Barca. Y dejando, de acuerdo, los dramas excesivos, a muchas personas no les acaba de gustar en absoluto la idea de quedarse calvas. Pero, ¿qué hacer?:

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