Optimistas, Autor en Optimistas

Como levantar el ánimo

¿Alguna vez te has percatado de que lo que ocurre durante tus mañanas define el humor que tendrás la mayor parte del día? Cuando las cosas marchan sin complicaciones, tendemos a sentirnos mucho más relajados y listos para encarar lo que sea que el día nos tiene preparado. Sin embargo, cuando las cosas se ponen agitadas mucho antes de que hayas terminado de vestirte, es más probable que tu humor se mantenga agitado quizás hasta la hora de ir a la cama. En estas ocasiones debemos pensar como levantar el ánimo.

Si bien algunos inconvenientes no se pueden evitar, al menos puedes tomar la decisión de mejorar tu humor durante la mañana y así asegurar un buen humor el resto del día.

Continuar leyendo «Como levantar el ánimo»

Pensamientos de felicidad

Los pensamientos de felicidad son muy poderosos y no deben ser subestimados. A lo largo de todo un día tenemos miles de pensamientos, pero por desgracia no todos son positivos. Es bien sabido que las personas felices tienen muchos más pensamientos felices y positivos que las personas que no lo son.

A través de los pensamientos positivos tenemos una mayor claridad en nuestra forma de ver las cosas, una mayor confianza así como el coraje para enfrentar el día a día. A través de una manera más positiva y alegre de pensar, somos capaces de determinar nuestro propio camino en lugar de solo seguir a los demás.

Lamentablemente, a través de pensamientos negativos como la ira, los celos y el miedo, nos desviamos del camino perdemos la capacidad de pensar y actuar con eficacia. Si tratamos de pensar en cosas felices en lugar de las que nos traen amargura, seremos capaces de lograr cosas mucho más grandes en nuestra vida así como de alcanzar las metas que nos propongamos. Con ello, vamos a lograr ser personas más felices y menos negativas en general.

Continuar leyendo «Pensamientos de felicidad»

Como tratar con gente difícil

Cuando leemos libros sobre desarrollo personal y demás artículos que pretenden ayudarnos a llevar una vida mejor, siempre se hace hincapié, en general, en que seamos positivos. Seguramente con ayuda de estos recursos aprenderás todo acerca de cómo decidir lo que quieres y cómo conseguirlo; sin embargo, también hay pautas específicas para hacer frente a situaciones en las que nada parece estar funcionando a pesar de tus mejores esfuerzos. Una de las cosas más complicadas de manejar es el hecho de como tratar con gente difícil, sin importar cuán maravilloso seas.

Los motivos por los cuales no le agradas a alguien pueden ser incorrectos, injustos o simplemente, no hay un motivo en especifico como tal. Que alguien nos agrade o desagrade depende mucho de la manera en que percibimos sus atributos y motivaciones de esa persona.

Actuamos de distinta manera con cada persona que se nos cruza en la vida dependiendo de lo que hacen, como son, el contexto de sus comportamientos. Vamos a atribuir cualidades a las personas de acuerdo a nuestras experiencias pasadas, todos tenemos en la memoria almacenados claves de un comportamiento y lo que significa en la referencia, y así mismo, le hemos atribuido un significado a ese comportamiento.

Continuar leyendo «Como tratar con gente difícil»

Alimentación sana

Sabemos que los alimentos que comemos afectan a nuestro cuerpo. Pero éstos pueden tener aún mayor influencia – en el funcionamiento del cerebro – los niveles de energía y la forma en que te desempeñas. El estado de ánimo, la motivación y el rendimiento mental se ven poderosamente influenciados cuando tenemos una dieta adecuada. Para tener una alimentación sana debemos saber que hay ciertos alimentos o nutrientes que hacen una gran diferencia en nuestra forma de vivir y llevar a cabo los quehaceres de nuestra vida cotidiana.

El cerebro es un órgano muy activo, metabólicamente hablando y como tal tiende a ser muy delicado y exigente a la hora de comer. Si bien a veces parece que nos pide comida chatarra, por decir algo, también tiene la necesidad de alimentos altos en ácidos grasos para la óptima salud del cerebro. La salud de tu cerebro no sólo depende de lo mucha (o poca) grasa que ingieras, sino de qué tipo sea. El rendimiento intelectual requiere un tipo específico de grasa, conocida como Omega 3 que se encuentra comúnmente en el pescado. El Omega 3 se encuentra en la grasa de pescado, la mayoría de las especies de salmón de agua dulce y especies de agua salada como las sardinas, el atún, la caballa, entre otros.

Continuar leyendo «Alimentación sana»

La pereza

Muchas personas son de la opinión de que las personas que suelen procrastinar las cosas no son en realidad más que personas perezosas. Yo creo que hay cierta verdad en eso, aunque no es una verdad absoluta. Sin embargo, también tengo un par de puntos por los que me opongo a compartir enteramente esta opinión, sobre la pereza y la procrastinación.

La definición para “pereza” en el diccionario se refiere a alguien “poco dispuesto a trabajar o que trabaja poco”. Desde mi punto de vista, la clave de esta definición se encuentra en la palabra “disposición”. Esta palabra a su vez se refiere a aversión, estar reacio a o a una fuerte falta de motivación para realizar algo.

Pero ¿quiénes son las personas verdaderamente perezosas? ¿Qué les caracteriza? El tema de la pereza es un asunto subjetivo que se basa en la comparación y las expectativas sociales. La personaperezosa u holgazana se rehúsa a comenzar un trabajo y su vida se caracteriza por la postergación y por los pretextos que inventa para no hacer las cosas. Una persona que tienda a la postergación en cambio, simplemente pospone el inicio de dichas tarea hasta poco antes de la fecha o momento de entrega.

Continuar leyendo «La pereza»