El poder del pensamiento

Sin importar el tipo de pensamiento que tengamos en determinadas situaciones, si les prestamos la suficiente atención, estaremos reforzándolo. Si es positivo, no habría porque haber problema alguno pero si por el contrario es negativo, estamos cometiendo un grave error al hacer más fuerte una afirmación que puede perjudicarte. No podemos menospreciar el poder del pensamiento ya sea positivo o negativo.

El poder del pensamiento

Nuestros pensamientos están correlacionados con nuestra vida de entorno, hasta el punto que pueden condicionar nuestra salud o nuestra enfermedad. Es por ello que debemos aprender a manejar correctamente nuestra atención, es decir, a ser un poco más selectivo con respecto al tipo de pensamientos a los cuales debemos prestarle atención.

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La felicidad es una decisión

Para comenzar a escribir el artículo de hoy, la felicidad es una decisión, no hay nada mejor como remitirnos a una frase dicha por la Madre Teresa de Calcuta, quien repetís que «la felicidad no es un sentimiento, sino una decisión». Basándonos en esta afirmación podemos sacar una clara conclusión, y es que quien decide ser feliz puede serlo en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Y eso cómo se consigue? Ante todo, con optimismo.

images (1)El optimismo es lo que hace que veamos la vida con mayor pasión y que podamos ver el lado positivo de todo lo que nos rodea, algo esencial para nuestra felicidad y para estar en paz y tranquilos en nuestro día a día.

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Buscando la felicidad

Yo no fui especialmente feliz de niño y como buena adolescente, me regodeaba en mi amargura. Sin embargo, un día caí en la cuenta de que había tomado el camino fácil. Cualquiera puede ser infeliz; no se necesita valor ni esfuerzo. Lo verdaderamente meritorio es luchar por ser feliz, vivir buscando la felicidad.

Buscando la felicidadEl concepto de esforzarse por ser feliz sorprende a muchos. Pensamos que la felicidad es un sentimiento resultante de las cosas buenas que nos suceden, las cuales casi nunca dependen de nosotros. Hay muy poca relación entre las circunstancias en que uno vive y su felicidad.

Es todo lo contrario: la felicidad depende en gran medida de nosotros. Es un combate que uno debe ganar; no un sentimiento que se espera con los brazos cruzados. Ahora bien, para llevar una vida más dichosa conviene salvar algunos escollos.

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Como ser feliz

¿quieres saber como ser feliz? Te presento cinco tips que te ayudarán a sentirte más feliz y capaz de lidiar con las subidas y bajadas que da la vida.

Cómo ser felizHazte cargo de tus niveles de estrés. Estar en un estado de estrés constante tiende a incrementar la facilidad con la que reaccionas de manera exagerada o te sientes mucho más pesimista en comparación con alguien que está más relajado.

Controlar el estrés puede ser un proceso gradual. Observa tu estilo de vida. Si tienes un montón de cosas estresantes en tu vida, busca la manera de reducirlas. Si por ejemplo tienes mucho trabajo en casa, pídele a tu pareja que te ayude con los quehaceres de la casa, toma clases de yoga o sal a caminar para darte pequeños recesos durante las horas de trabajo y lograr despejar tu mente.

Incluye ejercicio regular en tu rutina y tómate un tiempo para ti mismo. Este tipo de cambios es positivo y retomar el control de las cosas a tiempo es una muy buena manera de reducir eficazmente el estrés.

Si tienes sentimientos de ansiedad, además del estrés, los ejercicios de respiración son muy buenos para ello.

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La risa es la mejor medicina

Hay un viejo dicho que dice “La risa es la mejor medicina” y esto es del todo correcto.

La risa es la mejor medicinaEs imposible sentirse estresado cuando te ríes. La risa ha demostrado ser beneficiosa para la salud de muchas maneras. Cuando nos reímos, todo en nuestro interior cambia. Nuestra presión arterial disminuye y hay muchos beneficios para el corazón. Hay una liberación natural de las “hormonas de la felicidad” en el cuerpo, llamadas endorfinas, que elevan nuestro estado de ánimo y reducen la producción de adrenalina y cortisol, hormonas responsables del estrés.

Cuando nos reímos, tendemos a respirar más profundamente, lo que es bueno para los pulmones y el suministro de oxígeno a las células. Nuestros vasos sanguíneos se relajan por lo que mejora la circulación sanguínea.

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