Saca una sonrisa y p'alante
Tratar de encontrar motivación para hacer las cosas es algo por lo que todos hemos pasado, cuantas veces hemos oido «no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy». Si realmente se desea evitar la postergación, tendrás que cambiar tu forma de pensar y reemplazar los “malos hábitos” por “buenas costumbres”. Te voy a compartir uno de mis métodos para encontrar auto-motivación en 5 sencillos pasos.
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Por lo general, a todos nos gusta saber como lograr el éxito. Cuando uno se ha establecido metas y se ha fijado fechas límite, es de esperarse que se logre el resultado deseado con crecer, ya que se logra mantener el objetivo así como un plazo de tiempo respetado. Todos los logros de una persona, le ayudan a mantener su persistencia y a esperar éxito en todos los demás intentos de éxito, logrando sentirse motivado al anticipar el resultado final con gran entusiasmo.
Lo primero que debes hacer es elegir una meta que valga la pena y tomar medidas de acción para lograrla. Puede buscar el asesoramiento necesario y a la vez elegir el ritmo de cada paso. Recuerda que compartir tu progreso puede animarte de manera positiva.
Imagínate que tuvieses la certeza que tendrás éxito en todo lo que intentes. ¿No haría eso una gran diferencia en tu vida?
Muchas personas solemos hacernos a la idea de que los cambios son buenos. Muchos de estos cambios suelen incluir el dejar de fumar, perder peso o simplemente dejar de lado algún mal hábito que hemos tenido arraigo durante años. No obstante, pese a nuestros intentos, solemos fracasar una y otra vez. ¿Miedo al cambio?
Uno de los motivos más frecuentes para ello es el continuo rechazo al cambio. Es un motivo bastante profundo, podría decirse que hasta involuntario. Solemos dejar todo esto para después ya que le tememos al proceso del cambio aún cuando sabemos que éstos pueden ser para bien. Las personas tienen miedo al cambio, miedo a sus consecuencias, miedo al castigo si no lo hacen bien, miedo al enfrentamiento personal. Por eso un cambio a menudo genera conflicto.
¿Eres de las personas que deja que las demás decidan la clase de día que tendrás? Lo que quiero decir es si permites que las actitudes o acciones de los demás te roben tu felicidad. ¿Estas dispuesto a permitir que tu vida la dirija la influencia social?
Por ejemplo, cuando estás en un embotellamiento de tráfico y alguien te cierra el paso, ¿dejas que esto te moleste durante el resto del día? ¿un jefe injusto te arruina el día? ¿si tu pareja está de malas, eso te echa a perder el día a ti también? ¿si alguien es descortés contigo, tu también lo serás?
Lo cierto es que la gente que está molesta, enojada, es descortés o simplemente es miserable son personas infelices por dentro y lo exteriorizan. Este tipo de conductas tiene menos que ver contigo y más con como son ellos por dentro. Así que ¡no te lo tomes de forma personal!
¿Quién decide?
Todo el mundo sabe que cuando le ponemos al auto el tipo de combustible equivocado éste no funciona bien y puede incluso dejar de funcionar. El cuerpo humano es un poco más “tolerante” con los combustibles que lo alimentan sin embargo no por eso algunos dejan de afectar su buen funcionamiento. Hay alimentos que mejoran el humor, el estado de animo, la memoria, las sensaciones positivas.
La conexión entre lo que comemos y nuestro estado de ánimo es un tema al que no se le ha dado la suficiente importancia. Sabemos que las sustancias como el alcohol o las drogas afectan nuestro estado de ánimo. Los alimentos (no me refiero a los hongos mágicos) también pueden tener un efecto en nuestro humor.
Hablemos un poco sobre esto a grandes rasgos. Un ejemplo clásico de esto es que la mayoría de las personas se sienten mejor después de comer chocolate o de disfrutar de una gran porción de su comida favorita.
Esto ocurre debido a la liberación de serotonina y las endorfinas que liberan nuestro cuerpo. En efecto no es de larga duración pero éstas son experiencias sensoriales que experimentamos. Al igual que observar un cuadro agradable que nos evocan un bonito sentimiento, el momento pasa.
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