Optimistas, Autor en Optimistas

“Algún día …”

En algún momento todos hemos dicho “algún día voy a…” o “uno de estos días voy a…” . Algún día voy a empezar a escribir un libro, algún día voy a pedirle que se case conmigo, algún día voy a empezar una dieta, algún día voy a comenzar mi propio negocio, algún día voy a volver a la escuela, algún día voy a encontrar un nuevo trabajo, algún día voy a pedir un ascenso, algún día voy a comenzar a ahorrar para el futuro.
Y tú, ¿qué es lo que vas a hacer “algún día…”?

Bueno, quiero ser la primera en informarte que hoy es el día que has estado esperando. En la década de los 60’s hubo una cita muy popular de Emmentt Grogan, miembro de un grupo radical llamado The Diggers: “Hoy es el primer día del resto de tu vida”. Se podía leer en playeras, afiches y carteles en todas partes.
Nunca habrá un momento mejor que el presente para iniciar todo eso que has estado esperando comenzar. La razón es simple. Ahora es el único tiempo que existe y la única ocasión que tendrás. «Esta es tu vida, no un ensayo general.» ¿Qué estás esperando?

Todos tenemos la tendencia a utilizar la frase de «Algún día voy a» para justificarnos y pensar como si estuviéramos haciendo algo, cuando en realidad, todo lo que estamos haciendo es postergar las cosas.

Continuar leyendo «“Algún día …”»

Beneficios del sol

Actualmente, vivimos en una sociedad en la que se nos bombardea con mensajes paranoicos sobre los peligros de la exposición al sol. Sin embargo, debemos recordar que desde siglos atrás, los yoguis y otras culturas aprendieron a usar los beneficios del sol para curar todo tipo de enfermedades y no solo eso, sino para lograr una salud radiante.

También existen en occidente historias sobre los antiguos griegos usando el sol como terapia, esta se llama heliosis y actualmente el nombre de la terapia que usa la luz solar se denomina helioterapia. Pero a pesar de que el sol ha estado presente desde tiempos remotos, somos parte de una generación que teme salir a la calle sin haberse puesto bloqueador. Si eres de los que han visto, escuchado o leído sobre los efectos nocivos del sol, déjame presentarte 10 beneficios de la luz solar (moderada) que quizás no sabias.

Continuar leyendo «Beneficios del sol»

El chisme

Ya sea intencionalmente o no, pareciera que el chisme es un impulso involuntario que las personas no pueden controlar. Apuesto a que todos y cada uno de nosotros, en las últimas 24 horas, ha oído, contado o iniciado un chisme. Si has visto alguna noticia sobre celebridades o leído cualquier tipo de revista de entretenimiento, entonces ¡ten por seguro que has participado en un chisme!

Para ser honestos, nunca había comprendido los peligros del chisme hasta que platiqué con una estudiante de psicología. Fue entonces cuando descubrí que una o dos palabras que decimos pueden resultar en la destrucción de la relación de las personas.

El otro día estaba pensando en ‘el chisme’. Y acabé dándome cuenta de que casi todas las conversaciones que no son parte de una reunión con los compañeros de trabajo, las discusiones en clase o las interacciones en el trabajo ¡en realidad son chismes!

Continuar leyendo «El chisme»

Como vencer el desanimo

¿Alguna vez te has sentido como que todo a tu alrededor está desgastado o viejo? Sientes que la vida es aburrida. No tienes ideas nuevas. No sientes ganas de nada o dicho de otra manera, te sientes “atrapado en la rutina” o “te sientes desanimado”. Veamos que podemos hacer para saber como vencer el desanimo. Todos necesitamos tiempo para nosotros mismos. Necesitas tiempo para ti, para encontrarte contigo mismo, la vida no sólo se trata de trabajar, comer y dormir. Quizás eso fue lo que te hicieron creer desde pequeño, que tenias que ser responsable y trabajar el resto de tu vida, que el trabajo es una rutina y que no hay tiempo para esos sueños que alguna vez tuviste.

Pregúntate a ti mismo ¿estoy viviendo la vida que quería? ¿me estoy acercando a mis objetivos? Si la respuesta es “no”, quizás ya va siendo hora de que hagas algo al respeto, de que tomes medidas y empieces a disfrutar la vida.

¡Es hora de deshacerte del desanimo! Al darle otro aire a tu vida tu ánimo también cambia. Cuando nuestros sentidos están intrigados con los cambios, nuestro sistema nervioso se activa y los patrones de pensamientos obsoletos pasan desapercibidos.

Pero te preguntarás ¿qué tipo de cambios puedo hacer? Por ejemplo si conduces tu auto al trabajo todos los días, toma una ruta diferente. Observa lo que hay a tu alrededor. Escucha los sonidos nuevos. Huele los olores nuevos. Quienes usen el transporte público pueden tomar una ruta diferente o incluso sentarse en el otro costado del autobús.
Si en las vacaciones siempre vas de paseo a la playa ¿porqué esta vez no vas a la montaña? ¿Qué te parece ir al campo?

Continuar leyendo «Como vencer el desanimo»

Beneficios de la música

A veces cuando la gente escucha los sonidos y el ritmo de la música, pareciera que un torrente de energía los incita a bailar. Otras personas se sienten relajados y en paz al escuchar el canto de los pájaros. Cuando escuchamos las cuerdas de la orquesta sinfónica, nos inspiramos y emocionamos. Incluso el sonido de las gotas de lluvia sobre el tejado resulta relajante para algunos de nosotros. Evidentemente, los sonidos tienen un efecto en nuestra vida cotidiana y son muchos los beneficios de la música, aunque no todo el mundo se da cuenta de ello, los sonidos también tienen un efecto terapéutico en nuestro bienestar físico, mental y emocional.

Según los terapeutas del sonido, lo que oímos puede mejorar o perjudicar nuestra salud. Cuando el sonido se utiliza de manera adecuada, puede ayudar a relajarnos y liberar cierta energía que ayudará a nuestro cuerpo a sanarse por sí mismo de una manera natural. Según los testimonios, muchas personas concuerdan en que cuando se sienten estresados o ansiosos, escuchar sus canciones favoritas los ayuda a tranquilizarse, luego de ello son capaces incluso de pensar las cosas con mayor claridad.

Continuar leyendo «Beneficios de la música»