¿Qué es práctica?

La práctica puede ser vista como la brecha que hay entre tú y tus metas. Pero ¿qué es práctica? Puede ser el impedimento que te detiene y te haga comenzar a dudar de que seas realmente mucho mejor que los demás para hacer algo; pero también puede ser la diferencia entre ser bueno y ser el mejor, mientras que la mediocridad y la excelencia van en direcciones opuestas. La práctica puede definir tus habilidades en diferentes escalas de principio a fin, puede ser una estrategia de ruptura o bien el camino hacia un auténtico éxito.

¿Qué es práctica?La práctica es semejante a un amigo brutalmente honesto que te hace darte  cuenta de tus debilidades o de aquellos puntos o aspectos en los que deberías trabajar más arduamente. Lo quieras, la práctica es la mejor maestra que te mostrará esas debilidades, pero que al mismo  tiempo, te permitirá corregirlas o eliminarlas.

Pero existe una marcada diferencia entre practicar y trabajar duro: Toda práctica requiere de trabajo arduo pero no todo el trabajo arduo es práctica.

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Como controlar tus emociones

A pesar de que las emociones son algo visto para algunos como una distracción o un inconveniente, éstas son muy necesarias como parte vital del ser humano. Sin ellas,  la vida en sí carecería de un significado, y no existirían esos estados en los que hay bajos ánimos, pero tampoco los altos. Por ello hay que saber como controlar tus emociones.

Como controlar tus emociones

Sin emociones, la vida se reduciría a un estado de vacío y aunque algunos podrían sentirse aliviados, no sería más que una ida de constante existencia, por no decir, mera sobrevivencia. De modo que las emociones son las encargadas de hacer que la vida tenga un significado más concreto.

Ten en cuenta que las emociones son las responsables de mantenernos apegados a otras personas, las cuáles no solo forman parte de tu entorno sino que influyen en tu papel dentro de un entorno. Las emociones también son la clave para llegar a comprenderte a ti mismo tanto como a los demás.

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Alimentos para el buen humor

Mientras las personas buscan la manera de lidiar con la depresión, suelen pasar por alto una buena nutrición. Hay alimentos para el buen humor, que contienen los nutrientes especiales que trabajan con la química de tu cerebro. Estos nutrientes estimulan la liberación de neurotransmisores especiales que le dicen al cerebro que sustancias liberar para que te sientas mejor.

CuanAlimentos para el buen humordo están deprimidas, muchas personas tratan de mejorar sus emociones negativas comiendo bocadillos salados, grasosos, demasiado azucarados o comida rápida. Estos alimentos pueden hacer que te sientas mejor a corto plazo, pero pueden causar sentimientos de culpa y odio hacia ti mismo a largo plazo. Por ello es que este tipo de bocadillos deben evitarse al menos durante el tiempo en que estás tratando de lidiar con tu depresión.

Así que, si comer comida chatarra no es una de las maneras de lidiar con nuestra depresión ¿Qué alimentos que me levanten el ánimo debo comer?
Bueno, a continuación te presento una breve lista de alimentos que se ha demostrado que sirven para mantenerse sano así como para aliviar los síntomas de la depresión.

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Agilidad mental

La mayoría de las personas consideran que tienen una agilidad mental de nivel “medio”, sin embargo, éste puede ser ajustado si sólo se persigue el objetivo de hacer crecer su potencial. Para duplicar esta agilidad mental,  debemos profundizar en nuestros conocimientos y tener la voluntad de convertirnos en mejores pensadores.

Agilidad mental  La inteligencia es una capacidad mental muy general que permite razonar, planificar, resolver problemas, pensar de modo abstracto, comprender ideas complejas, aprender con rapidez y aprender de la experiencia. No constituye un simple conocimiento enciclopédico, una habilidad académica particular, o una pericia para resolver tests, sino que refleja una capacidad más amplia y profunda para comprender el ambiente, dar sentido a las cosas o imaginar qué se debe hacer en cada situación.

La capacidad mental de cada persona es distinta, pero sabiendo cómo funciona la mente, se puede lograr una capacidad mental muy por encima de lo usual y llevar una vida mucho más gozosa.

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Beneficios de sonreír

Un apartado a destacar dentro de la comunicación no verbal es la expresión facial, y dentro de ésta, resulta de interés poder hablar de un gesto positivo que beneficia nuestras relaciones con los demás, es la denominada sonrisa. Es bueno saber cuales son los beneficios de sonreír.

Beneficios de sonreirCharles Chaplin afirmaba que una sonrisa cuesta poco y produce mucho, dura sólo un instante pero puede durar un recuerdo. Lo cierto es que la sonrisa ayuda a transmitir buenas sensaciones y debería siempre poder constar en nuestra tarjeta de presentación. A continuación te presento diez maneras en las que puedes utilizar la sonrisa para poder transmitir un mensaje de confianza, sociabilidad, atracción y mucho más.

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