Los seres humanos somos animales, pero lidiamos con presiones ambientales totalmente diferentes a las de los animales salvajes. Muchos de nosotros pasamos largas horas en la oficina y luchamos día a día para cumplir con pagos, facturas y otros compromisos. La capacidad adaptativa es una característica de la evolución humana que se ha visto ensombrecida por la ansiedad y estrés que sufre la sociedad actual.
El libro de Robert Sapolsky “Por qué las cebras no tienen ulceras” es un apasionante tratado sobre el estrés crónico. Explica de manera detallada por que los atascos en el tráfico, ir a la oficina de correos o incluso sentarse a esperar que te atiendan simplemente no es “la naturaleza de la bestia”. El ser humano no evolucionó con el sistema fisiológico necesario para soportar estos factores de estrés artificial de manera saludable, es porque nosotros (en comparación a las cebras) sufrimos de enfermedades relacionadas con el estrés crónico.
La autoestima es uno de los temas que más llama la atención en nuestros días. Seguramente has escuchado decir que tener una baja auto-estima es algo patológico, sin embargo, no se nos dice cómo podemos crear nuestra propia autoestima. Una autoestima saludable se cultiva cuando se tiene la actitud correcta hacia uno mismo. La buena noticia acerca de la baja autoestima es que tu puedes cambiar la actitud y la perspectiva de ti mismo, para comenzar a elevar el valor interior que te das.