Una de las acciones claves que debemos llevar a cabo cuando decidimos como controlar el enojo, es la identificación de las causantes del mismo. Muchas personas parecieran tener problemas de ira crónica y ni siquiera parecer estar seguros de qué se los provoca.
La rabia es una emoción biológica que surge como consecuencia de haber experimentado la frustración de alguna de nuestras necesidades o deseos. Es una vivencia de perdida, no tenemos lo que necesitamos y queremos. A diferencia de la tristeza que es más paralizante, la rabia suele en la mayoría de las ocasiones ser un motor para pasar a la acción, para reparar el daño sufrido, cuando sentimos esta emoción empezamos a pensar en cómo reparar nuestra pérdida o qué hacer. No es hasta que identificamos los motivos por los que estamos enojados que podemos comenzar un proceso para tratar este malestar.
Básicamente ¿Qué implica este proceso para como lograr mis metas? Es bien sabido que a fin de lograr una meta, primeramente habrá que haber fijado nuestro objetivo, realizar algún tipo de plan a seguir para luego poner en marcha este plan con la finalidad de ejecutar los pasos o las acciones que previamente habíamos planeado. Pero si desde un principio fijamos nuestra meta y conocemos el proceso que se requerirá ¿por qué solo un pequeño porcentaje de las personas que se fijan una meta la logran?