Autor: Optimistas

Técnicas de memorización

No tener buena memoria a menudo dificulta aprender cosas nuevas. De hecho, la incapacidad para recordar hechos e información es una de las razones por las que tantas personas no tienen éxito en sus estudios o en sus empleos. Hay muchas razones que pueden contribuir a una mala memoria, incluyendo la mala alimentación, la falta de sueño y malos o falta de hábitos de estudio desarrollados.

Técnicas de memorizaciónSin importar en qué momento de tu vida te encuentres, no tienes porqué sufrir las consecuencias de una mala memoria. Todos podemos tomar cartas en el asunto con unas técnicas de memorización; al mejorar la memoria se puede incrementar la autoestima y la confianza en sí mismo, además de fortalecer y mejorar las relaciones personales.

Las personas que tendemos a olvidar aún las cosas más simples tenemos que comenzar a trabajar en nuestra memoria. Hay maneras naturales de mejorar la memoria, con el fin de ayudar al cerebro a funcionar mejor y más rápidamente. Nunca es demasiado tarde para trabajar en tu memoria.

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Vencer la procrastinación

Vencer la procrastinación es una especie de arte que esencialmente requiere el dejar de aferrarnos a ella. Yo era de esas personas que han vivido mucho tiempo aferrándose a la procrastinación, y digo “era” porque al menos durante los últimos años  he prescindido de ella. Yo era de esas personas que suele dejar todo para el último minuto porque a fin de cuentas sabía que podía lograrlo. Cuando iba a la escuela solía ponerme a trabajar en mis ensayos un día antes de la fecha límite de entrega, solía hacer mis trámites administrativos apenas una hora antes de que cerrara la oficina y como esos ejemplos tengo muchos más.

vencer la procrastinaciónPero entonces, como era de esperarse en alguna ocasión procrastinar tuvo consecuencias fatales y por ende no fui capaz de entregar a tiempo algo que se me había pedido con bastante anticipación. Pero como si eso no fuera suficiente, mi rendimiento poco a poco comenzó a empeorar, al grado de que no llegaba a ser aceptable. Esto no solo tuvo repercusiones en mis notas sino que a nivel personal me sentía bastante decepcionada de mí misma.

No  obstante, a pesar de eso no me rendí y comencé a intentar una serie de cosas a fin de deshacerme de la procrastinación sin embargo los programas de establecimiento de metas y semejantes no me llenaban y tan solo parecían dar resultado mientras duraran.

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Beneficios de la siesta

Las actuales sociedades industriales no ven con buenos ojos a quienes duermen la siesta, es más existe incluso un rechazo generalizado a aceptar que necesitamos dormir. Pero desconocen los beneficios de la siesta.

Beneficios de la siestaUn estudio de Harvard publicado el año pasado mostró que una siesta de 45 minutos mejora el aprendizaje y la memoria. Dormir la siesta reduce el estrés y disminuye el riesgo de infarto, apoplejía, diabetes y aumento excesivo de peso.

Por otra parte, cuantas más horas pasamos despiertos, más lento se vuelve nuestro cerebro. Además, pasar una noche en vela reduce en casi un 40 por ciento la capacidad para emprender nuevas actividades debido a la paralización de algunas zonas del cerebro.

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Caída del cabello

Porque nos afecta la caída del cabello, pues porque por mucho que nos empeñemos en que hemos de aceptarnos tal como somos, en que la belleza está en el interior (la verdad, a mí las radiografías me invitan a pensar que eso de la belleza interior es una descomunal falacia) y demás tonterías blandengues con tufillo a guionista de Disney con empacho de caramelos de fresa. Por mucho que queramos, digo, negarlo, tener buen aspecto redunda en favor de la felicidad…

… ¡Pero! ¿Qué es esto? ¡¡Pelos en el peine!! ¡Ay mísero de mí, y ay, infelice! / Apurar, cielos, pretendo, / ya que me tratáis así / qué delito cometí / contra vosotros naciendo; / aunque si nací, ya entiendo / qué delito he cometido.

caída del cabello

Dejando de lado el sobrecogedor monólogo de Segismundo, en La vida es sueño de Calderón de la Barca. Y dejando, de acuerdo, los dramas excesivos, a muchas personas no les acaba de gustar en absoluto la idea de quedarse calvas. Pero, ¿qué hacer?:

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Afirmaciones positivas

Los experto en autodesarrollo  suelen estar de acuerdo en que, las afirmaciones positivas funcionan de manera maravillosa para aquellos que creen en su poder y son lo suficientemente disciplinados para llevarlas a cabo  a menudo. Cuando una afirmación positiva está bien escrita y se recita con frecuencia, tus palabras comienzan a cambiar las situaciones de tu vida. Hay muchas razones por las que las afirmaciones positivas son tan efectivas. Pero tal vez lo más importante es porque confías en ti mismo.

De qué sirven las afirmacionesDebes creer en ti. Cuando decides las medidas apropiadas que llevarás a cabo, es necesario que estés de acuerdo con tu mente para ayudarte a hacer el viaje tan tranquilo como sea posible. Las afirmaciones positivas proporcionan el impulso que tu subconsciente necesita para ayudarse en la búsqueda de tus objetivos.

“estoy feliz y agradecido por haber ganados 100,000 al año”  esa afirmación tienen el poder creativo para ayudarte a hacer precisamente eso. Mientras  más hagas ese tipo de afirmaciones, tendrás más confianza en el desarrollo de tus metas. Al incrementar tu confianza, buscarás oportunidades que probablemente no habrías visto antes tan fácilmente.

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