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Cómo tranquilizarse

¿Alguna vez te has sentido tan abrumado o estresado que no puedes pensar con claridad? ¿Has tenido días en los que sientes tus pensamientos tan desordenados que no puedes concluir alguna tarea, proyecto o compromiso sin importar cuál sea? En esos momentos hay que saber como tranquilizarse.

Cuando nuestra mente está llena de preocupaciones o nos sentimos abrumados. El estrés actúa como un agente que obstaculiza la claridad de nuestra mente. Aminora nuestra creatividad, la cual en general, suele fluir mejor cuando estamos tranquilos. El estrés también puede ser visto como una sustancia dañina para el cuerpo que nos intoxica la mente y puede llegar a enfermarnos tanto física como mentalmente. El estrés es responsable de minúsculas ulceras gástricas hasta graves accidentes cardiovasculares.

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Desarrollo personal

A menudo nos preguntamos ¿Porqué algunas persona parecen evolucionar y progresar aún más que otras, incluso si en apariencia tiene el mismo potencial y la misma inteligencia? En muchos casos, el factor que propicia en mayor medida los logros son las personas y el progreso, está directamente relacionado con nuestra actitud. Estoy hablando de la actitud con la que tomamos las alternativas y conceptos que debemos adquirir para forjar nuestro conocimiento y sabiduría, así como desarrollar apertura en cuanto a lo que nos rodea, pero que es el desarrollo personal.

De acuerdo con la definición de Brito Challa, El desarrollo personal “Es una experiencia de interacción individual y grupal a través de la cual los sujetos que participan en ellos, desarrollan u optimizan habilidades y destrezas para la comunicación abierta y directa, las relaciones interpersonales y la toma de decisiones, permitiéndole conocer un poco más de sí mismo y de sus compañeros de grupo, para crecer y ser más humano.”

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¿dependencia emocional?

La necesidad de aprobación no es algo negativo pero lo importante es que no crezca de manera desproporcionada. El problema comienza cuando nos esforzamos en demasía con el único objetivo de lograr la aprobación de los demás. Un problema que a veces tenemos sin percatarnos de que existe, lo cual, obviamente, nos impide avanzar. Antes de analizar la necesidad patológica de aprobación es importante comprender de dónde proviene esta dependencia. Debemos tener presentes que somos seres sociales, que nos construimos a nosotros mismos a partir de las relaciones con los demás y, por tanto, es lógico que las valoraciones de los demás incidan sobre la percepción que tenemos de nosotros mismos.

Para ser sinceros, a todos nos encanta que nos aplaudan y que nos prodiguen palabras de halago, nos hace sentir bien. Sin embargo, cuando supeditamos nuestras decisiones y comportamientos a la opinión de los demás, entonces tenemos un problema.

La aprobación de los demás es imposible tenerla completamente. Si somos de izquierdas nos van a criticar los de derechas y si somos de derechas nos van a criticar los de izquierdas. Es imposible tener la aceptación de todo el mundo. Si que nos gustaría que mucha gente nos aprobara, pero no siempre va a ser así.

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Cómo tratar con personas dificiles

Algunos no lo tomamos en cuenta, pero es bien sabido que el resentimiento provocado por una orden violenta puede durar mucho tiempo, aún cuando la orden haya sido dada para corregir una situación evidentemente mala. Todo el mundo puede ser un buen líder pero muchos acaban siendo personas difíciles de tratar. Un líder de verdad es una persona excepcional y extremadamente valiosa.

Conocí al encargado de un departamento el cual, en una ocasión me mencionó que su jefe jamás daba órdenes, sino hacía indicaciones. En lugar de señalar un error, por ejemplo al escribir un comunicado, solía insinuar “quizás si corriges esto de tal o cual modo, suene mejor”.

En lugar de usar frases como “no hagas eso así” o “haz esto o aquello” usaba frases como “ ¿qué le parece si hacemos esto?” o “ ¿cree que funcionará más si procedemos de tal o cual manera?”.

“Errar es de humanos”, o por lo menos eso reza un dicho popular que atribuye al hombre, justamente, una de las características que lo identifica y diferencia de algunas deidades de aparente perfección.

Una técnica así, facilita a cualquiera la corrección de un error.

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Como mejorar las relaciones humanas

Existen momentos en la vida en los que hacemos preguntas en el momento equivocado ya sea porque no es la ocasión o porque dejamos pasar mucho tiempo para hacerlas. La mejor manera de hacer una pregunta hábilmente depende en gran medida de la naturaleza de las relaciones y la personalidad particular de cada quien. La gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir. Por ello es importante saber como mejorar las relaciones humanas.

Seamos sabios y demos el ejemplo a nuestros hijos sobre cómo tratar a los demás.

Cada día debemos ser un buen modelo a seguir para ellos porque así como nos ven actuar, así serán.

Seamos constructores de relaciones sanas y amorosas. Valoremos la presencia de nuestros seres queridos, superemos las diferencias y amemos cada día más. En este artículo, te ofrezco un par de cuestiones que de manera consciente, te pueden conducir a una relación mucho más feliz y saludable con las personas que te rodean.

LIBRO RECOMENDADO PARA PROFUNDIZAR EN LAS RELACIONES HUMANAS

Inteligencia Emocional: Cómo aumentar su EQ, mejorar sus habilidades sociales, la autoconciencia, las relaciones, el carisma, la autodisciplina, ser empático y aprender PNL

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