Categoría: Sentimientos y emociones

Sentimientos y emociones como la tristeza, el estrés, el desanimo, la felicidad, la alegría, son algo que todos tenemos en algún momento de nuestra vida, pero que a veces son difíciles de identificar, lidiar con ellos o controlarlos. Aprende como convivir con los negativos y potenciar los positivos.

20 Sep

Beneficios de la música

A veces cuando la gente escucha los sonidos y el ritmo de la música, pareciera que un torrente de energía los incita a bailar. Otras personas se sienten relajados y en paz al escuchar el canto de los pájaros. Cuando escuchamos las cuerdas de la orquesta sinfónica, nos inspiramos y emocionamos. Incluso el sonido de las gotas de lluvia sobre el tejado resulta relajante para algunos de nosotros. Evidentemente, los sonidos tienen un efecto en nuestra vida cotidiana y son muchos los beneficios de la música, aunque no todo el mundo se da cuenta de ello, los sonidos también tienen un efecto terapéutico en nuestro bienestar físico, mental y emocional.

Beneficios de la musicaSegún los terapeutas del sonido, lo que oímos puede mejorar o perjudicar nuestra salud. Cuando el sonido se utiliza de manera adecuada, puede ayudar a relajarnos y liberar cierta energía que ayudará a nuestro cuerpo a sanarse por sí mismo de una manera natural. Según los testimonios, muchas personas concuerdan en que cuando se sienten estresados o ansiosos, escuchar sus canciones favoritas los ayuda a tranquilizarse, luego de ello son capaces incluso de pensar las cosas con mayor claridad.

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05 Sep

Como controlar el estrés

A veces cuidar del grado de estrés y agotamiento en nuestras vidas nos resulta abrumador, especialmente si sentimos que tenemos muy poco control de la misma, aunque esto puede ser meramente la impresión que tenemos en nuestra mente. Sin embargo, si no cuidamos debidamente de nuestros niveles de estrés y le permitimos ganar terreno, esto puedo traer severas consecuencias tanto a la salud física y mental , como en nuestras relaciones e incluso a nuestro estado de ánimo.

Como controlar el estrésCuando nos sentimos agotados nos resulta mucho más difícil hacer algo, más aún cuando los pendientes y las responsabilidades aun no se han terminado. Es por ellos que descansar, relajarse y tener unos minutos para nosotros mismos parecieran un lujo, pero un lujo bastante necesario.

Cuando nos hacemos adultos y tenemos responsabilidades, como la de encargarnos de alguien más, esto puede traernos muchas satisfacciones. No obstante, este tipo de responsabilidades también implican mucho más estrés, cambios repentinos en la rutina, tareas del hogar, presión monetaria o financiera y la lista sigue y sigue.

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02 Sep

El poder del pensamiento

Sin importar el tipo de pensamiento que tengamos en determinadas situaciones, si les prestamos la suficiente atención, estaremos reforzándolo. Si es positivo, no habría porque haber problema alguno pero si por el contrario es negativo, estamos cometiendo un grave error al hacer más fuerte una afirmación que puede perjudicarte. No podemos menospreciar el poder del pensamiento ya sea positivo o negativo.

El poder del pensamiento

Nuestros pensamientos están correlacionados con nuestra vida de entorno, hasta el punto que pueden condicionar nuestra salud o nuestra enfermedad. Es por ello que debemos aprender a manejar correctamente nuestra atención, es decir, a ser un poco más selectivo con respecto al tipo de pensamientos a los cuales debemos prestarle atención.

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30 Ago

La felicidad es una decisión

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Para comenzar a escribir el artículo de hoy, la felicidad es una decisión, no hay nada mejor como remitirnos a una frase dicha por la Madre Teresa de Calcuta, quien repetís que “la felicidad no es un sentimiento, sino una decisión”. Basándonos en esta afirmación podemos sacar una clara conclusión, y es que quien decide ser feliz puede serlo en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Y eso cómo se consigue? Ante todo, con optimismo.

images (1)El optimismo es lo que hace que veamos la vida con mayor pasión y que podamos ver el lado positivo de todo lo que nos rodea, algo esencial para nuestra felicidad y para estar en paz y tranquilos en nuestro día a día.

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21 Ago

Las claves de la felicidad

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Uno de nuestros máximos objetivos a lo largo de toda nuestra vida es alcanzar la felicidad más absoluta.  A veces podemos encontrarnos piedras en el camino y diferentes tipos de pruebas que pondrán a prueba nuestra fuerza, nuestro coraje, nuestro afán de superación y todas esas ganas inmensas que tenemos de ser felices.

Las claves de la felicidadEs cierto que no hay un camino fijo para la felicidad completa ya que si lo hubiera a buen seguro todos habríamos seguido ese camino.

Lo que sí os puedo asegurar es que hay algunas claves y pautas que podemos seguir para conseguir ser un poco más felices y lograr así alcanzar el equilibrio que tanto hemos buscado en nuestra vida. Leer más