08 Sep

Afirmaciones positivas

Los experto en autodesarrollo  suelen estar de acuerdo en que, las afirmaciones positivas funcionan de manera maravillosa para aquellos que creen en su poder y son lo suficientemente disciplinados para llevarlas a cabo  a menudo. Cuando una afirmación positiva está bien escrita y se recita con frecuencia, tus palabras comienzan a cambiar las situaciones de tu vida. Hay muchas razones por las que las afirmaciones positivas son tan efectivas. Pero tal vez lo más importante es porque confías en ti mismo.

De qué sirven las afirmacionesDebes creer en ti. Cuando decides las medidas apropiadas que llevarás a cabo, es necesario que estés de acuerdo con tu mente para ayudarte a hacer el viaje tan tranquilo como sea posible. Las afirmaciones positivas proporcionan el impulso que tu subconsciente necesita para ayudarse en la búsqueda de tus objetivos.

“estoy feliz y agradecido por haber ganados 100,000 al año”  esa afirmación tienen el poder creativo para ayudarte a hacer precisamente eso. Mientras  más hagas ese tipo de afirmaciones, tendrás más confianza en el desarrollo de tus metas. Al incrementar tu confianza, buscarás oportunidades que probablemente no habrías visto antes tan fácilmente.

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05 Sep

Como controlar el estrés

A veces cuidar del grado de estrés y agotamiento en nuestras vidas nos resulta abrumador, especialmente si sentimos que tenemos muy poco control de la misma, aunque esto puede ser meramente la impresión que tenemos en nuestra mente. Sin embargo, si no cuidamos debidamente de nuestros niveles de estrés y le permitimos ganar terreno, esto puedo traer severas consecuencias tanto a la salud física y mental , como en nuestras relaciones e incluso a nuestro estado de ánimo.

Como controlar el estrésCuando nos sentimos agotados nos resulta mucho más difícil hacer algo, más aún cuando los pendientes y las responsabilidades aun no se han terminado. Es por ellos que descansar, relajarse y tener unos minutos para nosotros mismos parecieran un lujo, pero un lujo bastante necesario.

Cuando nos hacemos adultos y tenemos responsabilidades, como la de encargarnos de alguien más, esto puede traernos muchas satisfacciones. No obstante, este tipo de responsabilidades también implican mucho más estrés, cambios repentinos en la rutina, tareas del hogar, presión monetaria o financiera y la lista sigue y sigue.

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02 Sep

El poder del pensamiento

Sin importar el tipo de pensamiento que tengamos en determinadas situaciones, si les prestamos la suficiente atención, estaremos reforzándolo. Si es positivo, no habría porque haber problema alguno pero si por el contrario es negativo, estamos cometiendo un grave error al hacer más fuerte una afirmación que puede perjudicarte. No podemos menospreciar el poder del pensamiento ya sea positivo o negativo.

El poder del pensamiento

Nuestros pensamientos están correlacionados con nuestra vida de entorno, hasta el punto que pueden condicionar nuestra salud o nuestra enfermedad. Es por ello que debemos aprender a manejar correctamente nuestra atención, es decir, a ser un poco más selectivo con respecto al tipo de pensamientos a los cuales debemos prestarle atención.

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30 Ago

La felicidad es una decisión

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Para comenzar a escribir el artículo de hoy, la felicidad es una decisión, no hay nada mejor como remitirnos a una frase dicha por la Madre Teresa de Calcuta, quien repetís que “la felicidad no es un sentimiento, sino una decisión”. Basándonos en esta afirmación podemos sacar una clara conclusión, y es que quien decide ser feliz puede serlo en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Y eso cómo se consigue? Ante todo, con optimismo.

images (1)El optimismo es lo que hace que veamos la vida con mayor pasión y que podamos ver el lado positivo de todo lo que nos rodea, algo esencial para nuestra felicidad y para estar en paz y tranquilos en nuestro día a día.

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27 Ago

Consejos para dormir bien

Cuando tu cuerpo no logra realizar las funciones que ocurren durante el sueño los problemas de salud comienzan a surgir. Por extraño que suene, se sabe que una persona gasta más de un tercio de su vida durmiendo. Pero no creer que solo porque el cuerpo está en reposo aparentemente mientras dormimos está ahí sin hacer nada. Hoy os dejare unos consejos para dormir bien.

Consejos para dormir bienMientras dormimos, el cuerpo se repara a sí mismo, por ello es que a la mañana siguiente cuando suena el reloj, en la mayoría de los casos nos sentimos frescos y renovados. Sin embargo, dejar de darle prioridad al sueño y pasar gran parte de la noche en vela puede afectar tanto tu productividad, tu juicio y tu habilidad para retener información al día siguiente.

 

Por si fuera poco, no dormir lo suficiente contribuye a problemas de obesidad, diabetes y por supuesto, a un mal humor. ¿Has escuchado la expresión “se levantó del lado equivocado de la cama”? Si bien algunos factores como el estrés o eventos traumáticos en tu vida pueden contribuir a noches enteras sin sueño, la falta de sueño constante puede ser señal de un problema de salud más graves, como depresión y desórdenes de sueño como apnea.

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