lecturas de reflexion

Ya que éste es mi primer artículo en este blog, comenzaré con algo que me apasiona hacer: contando un cuento budista. Una de esas lecturas de reflexión que todos deberíamos hacer.

lecturas de reflexiónDicen que un hombre fue a pedirle a un maestro que le acogiera como discípulo. El maestro le invitó a sentarse y le dijo que le explicara sus motivos mientras él le preparaba un té. El hombre comenzó a contarle todo lo que sabía sobre la filosofía, la religión, lo que esperaba, lo que quería…

Mientras, el maestro le sonreía con benevolencia sirviendo ya el té en la taza; poco a poco el té humeante y oloroso llegó al borde y comenzó a derramarse; pero el maestro no parecía percatarse de ello porque continuaba vertiendo el té mientras sonreía con beatitud. El hombre no pudo más y le hizo notar que el té derramado llegaba ya al borde de la mesa.

El maestro dejó de servir y le dijo: tú eres como esta taza. Vienes lleno de conocimientos, si no te vacías de ellos, ¿cómo pretendes que yo te llene con otros nuevos?

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Síntomas de nervios

Sentirse nervioso puede ser una reacción normal a circunstancias estresantes, desconocidas o intimidantes. Es muy normal sentirse nervioso antes de una entrevista de trabajo, antes de entregar una presentación e incluso antes de una cita con el médico. Es importante saber cuales son los síntomas de nervios o nerviosismo, para no confundirlos con afecciones más graves.

Síntomas de nerviosSi bien las situaciones que dan lugar a sentimientos nerviosos son los factores desencadenantes, los cambios corporales se producen debido a un aumento de las hormonas del estrés liberadas  en la sangre por las glándulas suprarrenales – como  una respuesta a la ansiedad que provoca la situación provocadora de ansiedad. Cómo hacer frente a estos sentimientos nerviosos puede marcar la diferencia.

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Rogaining

Bueeeno, el título me ha quedado tirando a incomprensible… Pero tiene una fácil explicación. Todos estaremos de acuerdo, y el que no lo esté debería, en que la actividad física es uno de los pilares de lo que los autores de principio de siglo XX llamaban higiene mental. Pero que es eso del rogaining, paciencia luego lo explico.

rogainingO sea, que para estar satisfecho con la propia vida, conviene incluir un poco de deporte en la dieta; ayuda a pensar mejor. Mejor dicho, ayuda a enfocar mejor, desde una perspectiva más optimista y por tanto más adecuada, los avatares del día a día que tenemos que enfrentar y con frecuencia vencer.

Lo que seguramente no esté tan claro es qué es eso del rogaining. Veréis, es que me he vuelto loco buscando alguna actividad que pueda realizarse tanto en solitario como en equipo, que implique cierta competición pero sin que sea primordial, apto para todas las edades, no demasiado exigente físicamente (esto es para mejorar nuestra actitud, no para ponernos cachas) y que no requiera mucho tiempo o dinero.

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Frases de optimismo

A veces, la vida, esa señora de la calle, se empeña en hacérsenos imposible. Ya no es que tu jefe en tu trabajo, tu ex, o la gata de tu vecina, que está en celo y no hay quien la soporte, se empeñen en que no puedas dormir por las noches. Es que las cosas tienen la mala costumbre de ponerse cuesta arriba sin venir a cuento. Creo que sabes de qué te estoy hablando.

frases de optimismo

Y lo peor es que no siempre tenemos la solución práctica en las manos: el jeficidio no es una opción; no parece que tu ex se quiera mudar a una cueva de Saturno; y el gato se merece más respeto que esa imbécil que tienes por vecina que, esta sí, debería mudarse a lo más profundo de la jungla amazónica, donde no le va a molestar la música a medio decibelio un sábado a las once de la noche.

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Que es cordura

En muchas ocasiones habrás escuchado o leído que en situaciones de estrés hay que mantener la cordura, pero ¿ que es cordura ? La cordura es una característica humana perteneciente a aquellas personas que actúan en forma racional, lógica, con buen juicio, prudentemente. Son coherentes en sus acciones y en la toma de decisiones.

¿Cómo mantener la cordura en momentos de estrés? Cuando estamos radicalmente fuera de sintonía con el mundo que nos rodea o con la vida que queremos, cuando estamos fuera de equilibrio con nuestro propio corazón y alma, o con los amigos, la familia y la sensación de normalidad sentimos que estamos perdiendo nuestra salud mental.

El estrés y la ansiedad se van agravando a causa de horarios fuera de control y la falta de auto cuidado. Los horarios de trabajo, los compromisos familiares y las tareas domésticas rigen nuestras vidas y comienzan a reemplazar las prioridades de cuidado personal que deberían estar en su lugar.

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