Nada es imposible

Todos nosotros tenemos épocas malas en nuestras vidas. Seres queridos que ya por desgracia no están, amistades que se rompen, amores que se terminan, vidas que cambian de manera inesperada… Todas estas pueden ser razones más que de sobra para que nos sintamos abatidos y destruidos y que incluso pueda ser el fin de todo ya que nos sentimos sin fuerzas para continuar y seguir adelante. Pero ¿os digo un secreto? Nada es imposible, el fin de una etapa solo significa que es el principio de otra.

Puede que al principionada es imposible no lo veamos así y que cuando nos ocurren cosas negativas en nuestra vida veamos incluso todo lo contrario y pensemos que ese fin es el fin de todo. Pero a día de hoy, como dice el dicho, nadie muere por nadie. Así que si algo no va bien, es precisamente en ese momento cuando debemos levantarnos, mirarnos al espejo y decirnos a nosotros mismos que todo cambiará y que volveremos a ser los dueños de nuestras propias vidas.

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Las relaciones humanas

Deseamos que nuestras relaciones humanas sean satisfactorias, también que lo sean nuestras parejas y amigos: una relación honesta donde cada miembro es libre de expresar sus sentimientos positivos y negativos da una sensación de entendimiento y de aceptación. En otras palabras “queremos a la persona por lo que es, con sus defectos y virtudes”.

Las relaciones humanasNo obstante, existen diferentes tipos de comunicación que alientan o entorpecen una relación positiva. Para que esta se dé, las conversaciones deben desarrollarse en torno a los sentimientos, las creencias y las distintas opiniones en un clima de respeto mutuo.

Pese a que todos sabemos que existe una gran cantidad de factores de los cuales depende una buena relación, quisiera hablar sobre aquellos que parecieran destacar más a la hora de entablar y preservar una relación, tales como: la confianza, la fe, la sinceridad, la atención y la coordinación mutua.  Puedo decir en base a mi experiencia que cada persona debería concentrarse en estos cinco elementos o “ingredientes” a fin de lograr una unión sana y duradera con su pareja

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Como levantar la autoestima

 Las experiencias negativas de la vida pueden erosionar nuestra auto estima. De modo que nuestro sistema de creencias y comportamientos puede – sin que nos percatemos de ello – propiciar la carencia de auto estima en muchas ocasiones. En estos casos debemos saber como levantar la autoestima.

Como levantar la autoestimaLa autoestima no es algo que se nos implante en la mente así como así ni tampoco es algo que podamos sacar de nuestra cabeza de manera permanente. Sin embargo, una verdadera autoestima implica un sentimiento significativo y duradero de nuestro propio valor real. Los seres humanos somos desde nuestro origen, creados con amor. Criados con amos y educados con amor. Somos además seres con libre albedrío y capaces de crear en nuestro interior – en el inconsciente –  las condiciones de  bienestar que deseamos.

Sin embargo, es precisamente en el inconsciente en donde se gestionan todos nuestros pensamientos los cuales dependiendo de su origen puede generar resultados positivos o afectivos. Nuestro sentido de la autoestima es entonces, consecuencia de los pensamientos que se generan en el inconsciente.

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Necesidades básicas del ser humano

Además de las necesidades físicas, la necesidad de seguridad y la necesidad de supervivencia de todo ser humano, dentro de las necesidades básicas del ser humano todos tenemos las necesidades psicológicas, las cuales si no se cumplen ponen en peligro nuestra capacidad de ponernos al día. Es decir, cuando estas necesidades psicológicas no se cumplen, la persona en cuestión puede perder la oportunidad de alcanzar su potencial psicológico.

Necesidades basicas del ser humanoEsto es importante no sólo para la persona, sino para todos sus seres queridos también. La persona psicológicamente sana se preocupa por la salud psicológica de los demás.

Lo contrario también es cierto. Esa es nuestra principal preocupación. La salud psicológica de las personas tiene un impacto dominó en la familia y en la comunidad. Todos tenemos cuatro necesidades básicas que deben satisfacerse: cada ser humano necesita ser identificado, incluido, apreciado y recordado.

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El estrés

¿Qué tan vulnerable eres al estrés? Si alguna vez hubo un tiempo en que la gente estaba estresada, es ahora. La interminable avalancha  de malas noticias en los últimos años no tiene precedentes en la mayor parte de la vida de las personas que viven hoy en día. Diariamente hay despidos y cierres de negocios, el alza de los precios en los servicios básicos y los alimentos, la amenaza de la violencia y los informes de una economía tambaleante son escenas de la vida cotidiana. El estrés de la sociedad actual es diario.

El estrésAñádele el estrés que generan los austeros salarios, la presión de no cometer errores para conservar un puesto y la creciente necesidad de hacer más con menos, en especial para aquellos que tienen menos recursos, los largos viajes al trabajo, el bombardeo 24/7 de publicidad que a la larga solo nos genera frustración, todo esto lo resentimos en nuestro día a día, en nuestras vidas laborales y personales.

¿Por qué esto es tan importante? Bueno, porque se sabe que los altos niveles de estrés y en especial el estrés crónico mal tratado, se asocian con altas tasas de ansiedad y depresión. Por otra parte, los científicos descubrieron desde hace mucho tiempo que hay una gran relación entre el estrés y varios problemas de salud graves. De hecho, según el Instituto Americano de estrés (American Institute of Stress), hasta el 90% de todos los problemas de salud se relacionan con el estrés.

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